Diego Simeoli

Volume di allenamento.....

E' davvero cosi' importante?
Si e No.....
Diciamo che negli ultimi Tempi il dibattito e' molto acceso....Alto o basso Volume?
La risposta piu' scontata e' il classicissimo e scontato DIPENDE!!!
Beh proviamo un po a contestualizzare il tutto e non uscircene con la risposta super scontata....
Diciamo che nella mia classifica delle priorita' del Workout il volume forse e' l'ultimo dei miei problemi......Perche'?
Semplice il volume alto o basso non deriva tanto dalle serie effettuate secondo me,questo perche' piu' che altro sara' l'effort della serie a determinare il volume...
1 serie a buffer 1/0 e diversa da una serie a Buffer 3/5...Ecco quindi che la risposta diventa molto meno scontata..quindi si possiamo rispondere col DIPENDE....ma io aggiungerei...che e' L'effort a determinare e gestire il volume.

Matteo e' un mio carissimo allievo,me lo sto crescendo pian piano,il suo e' puro impegno e dedizione ed i suoi primi risultati(sottolineo primi perche' cio' e' solo l'inizio) sono il frutto di cio' che abbiamo seminato...seme dopo seme...passetti per passetti...
Perche' il Body building e' una lunga maratona verso il raggiungimento della miglior versione di se stessi..
Matteo e' un atleta disciplinato,segue alla lettera il suo programma di allenamento e non sgarra di una virgola...purtroppo il problema di molte persone e' questo...non seguono il programma...
Matteo e' un soldato..
e i risultati sono la riprova..di cio'..

Francesco è un mio carissimo Allievo,oltre alla stima che ho nei suoi confronti a livello personale,lo ritengo un ragazzo con un enorme potenziale.
Per lui si avvicina un giorno molto importante e vorrebbe arrivarci al Top della forma....
Beh il punto di partenza da come si nota nelle immagini era bello impegnativo, però sapevo chi stavo allenando, sapevo che Francesco si sarebbe davvero impegnato al massimo...
Vuoi sapere la ricetta?
Niente di speciale....
Un ottimo programma strutturato su di lui e sulle sue esigenze,ed un piano alimentare personalizzato a cura del dottor Massimiliano Mele...
Grande 💪

si allena seriamente....
Eh siii,si allena con i pesi....
Si certo una donna può e deve farlo..
Forse anche più degli uomini..per tantissime ragioni....
Eh si,...si allena "solo 3 volte a settimana "
E basta?
Si certo...non è la quantità di allenamenti a darti il risultato...
Ma è la giusta distribuzione di intensità-densità-volume
Ma soprattutto corretta esecuzione e gestione del carico e dei movimenti.

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Non è l'esercizio miracoloso oppure il super programma a darti il risultato.
È la giusta coesione di tanti tasselli..l'equilibrio di volume,intensità e densità a darti il risultato..

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Quando si parla di allenamento ed ipertrofia al femminile,si dice tutto e il contrario di tutto.
Spesso la donna viene relegata a corsi aerobici e elastichetti,quando si sottovaluta le reali capacita' di una donna che si sa allenare...
soprattutto con i pesi,perche' si e ripeto si...la donna per migliorare la sua composizione corporea deve usare i sovraccarichi..
Squat Panca Stacco per muscalutura granitica e nervosa...lavoro complementare di supporto alle eventuali esigenze e carenze muscolari...
una ricetta semplice che pero' rimescola le carte in tavola...contro l'opinione di massa.
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Il segreto per la crescita muscolare e il non avere segreti...
la ricetta e' semplice ..impegno dedizione e il giusto programma di allenamento ..
Il Power Body Building crea la miglior versione di Forza ed Ipertrofia che tu possa immaginare..
L'importante e creare il giusto percorso strutturato in base alle tue capacita'.
La nostra specialita' e rendere le persone predisposte a raggiungere obbiettivi concreti.