Quali sono gli orari di apertura?

Lunedì 08:30 - 21:30 Martedì 08:30 - 21:30 Mercoledì 08:30 - 21:30 Giovedì 08:30 - 21:30 Venerdì 08:30 - 21:30 Sabato 09:00 - 17:00

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Gym AN

Informazioni di contatto, mappa e indicazioni stradali, modulo di contatto, orari di apertura, servizi, valutazioni, foto, video e annunci di Gym AN, Palestra, Via ausonia 10, San Giorgio a Liri.

16/02/2026

Quale esercizio è IL TOP per il tuo trapezio? Rispondi onestamente… 💭

Le opzioni erano:
🔹 Tirate al mento
🔹 Shrugs
🔹 Face pull
🔹 Trapezio cos’è? 😅

RISPOSTA ESATTA → **SHRUGS** (scrollate di spalle) 👑💪

Perché?
Semplicemente perché ISOLANO AL MASSIMO il trapezio SUPERIORE con il movimento di elevazione pura delle scapole!

Tirate al mento → più spalle e deltoidi (e a volte infiammano le articolazioni 😬)
Face pull → fantastici per trapezio medio/inferiore + cuffia rotatori + postura 🔥
Ma per CRESCITA MASSICCIA e quello spessore del collo/spalle da urlo…

**SHRUGS VINCE SEMPRE!** 🏆

Prova queste varianti esplosive:
✅ Dumbbell Shrugs
✅ Barbell Shrugs
✅ Trap Bar Shrugs
✅ Overhead Shrugs (per colpire ancora più in alto!) 🚀

15/02/2026

NUOVA SETTIMANA IN ARRIVO… 🔥💥
NUOVI SORRISI 😄😄
NUOVI ALLENAMENTI 💪🏋️‍♂️
NUOVA ENERGIA ESPLOSIVA ⚡⚡

TI ASPETTIAMO CON TUTTO IL CUORE ❤️🔥

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O nel CORSO A SCELTA che preferisci!! 🎯🚀

11/02/2026

**SCENDI • SCHIENA DRITTA • NO SULLE PUNTE** 💥

Quante volte te le sei sentite **URLARE** in palestra? 😤
Ma sai davvero **PERCHÉ** sono fondamentali? 🤔

Non fare più squat a caso…
👉 **Seguici** e scopri la tecnica che ti cambia i glutei 🔥

**Tagga qui sotto l’amico che sbaglia SEMPRE lo squat** 👇😂
Prossimo reel: cosa fare DAVVERO quando scendi 💪

16/10/2023

𝗟𝗮 𝗰𝗼𝘀𝗮 𝗰𝗵𝗲 𝘀𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗱𝗶𝗿𝗲 𝗽𝗶ù 𝘀𝗽𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗶𝗻 𝗽𝗮𝗹𝗲𝘀𝘁𝗿𝗮?

𝐵𝑒𝒶𝓉𝑜 𝓁𝓊𝒾/𝓁𝑒𝒾, 𝓃𝑜𝓃 𝓈𝒶𝓇ò 𝓂𝒶𝒾 𝒸𝑜𝓈ì!

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SE VUOI QUALCOSA

ANCHE SE COSTA

LAVORA PER QUESTO! 😉

Non possiamo arrenderci ancora prima di averci provato.
Con la giusta costanza, il giusto impegno e una buona programmazione (sul piano dell’allenamento e della nutrizione) tutti abbiamo la possibilità di migliorare 🧐⤵️

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🙋🏻 Andrea Nardone
📍via crocelle snc - S.Giorgio a Liri (FR)
📲 3358350655 - 3461061587

12/10/2023

UNA DELLE NOVITÀ DI QUEST’ANNO

ᴄɪʀᴄᴜɪᴛ ᴛʀᴀɪɴɪɴɢ

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Parliamo di un allenamento a circuito, con esercizi a corpo libero e macchinari isotonici. Di media durata e soprattutto accessibile a chiunque …

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10/10/2023

Palestra ben attrezzata, istruttori preparati per affiancarti in qualsiesi percorso. Ambiente giovanile e stimolante …

𝐼𝓇𝑒𝓃𝑒

𝒢𝓇𝒶𝓏𝒾𝑒 𝐼𝓇𝑒𝓃𝑒 𝓅𝑒𝓇 𝓁𝑒 𝓉𝓊𝑒 𝓅𝒶𝓇𝑜𝓁𝑒! 𝒢𝓇𝒶𝓏𝒾𝑒 𝓅𝑒𝓇 𝒶𝓋𝑒𝓇𝒸𝒾 𝒹𝑒𝒹𝒾𝒸𝒶𝓉𝑜 𝒾𝓁 𝓉𝓊𝑜 𝓉𝑒𝓂𝓅𝑜. 𝒮𝒾𝒶𝓂𝑜 𝒻𝑒𝓁𝒾𝒸𝒾 𝓅𝑒𝓇 𝒾 𝓇𝒾𝓈𝓊𝓁𝓉𝒶𝓉𝒾 𝒸𝒽𝑒 𝒽𝒶𝒾 𝑜𝓉𝓉𝑒𝓃𝓊𝓉𝑜, 𝓈𝑜𝓅𝓇𝒶𝓉𝓉𝓊𝓉𝓉𝑜 𝓂𝑒𝓇𝒾𝓉𝑜 𝒹𝑒𝓁𝓁𝒶 𝓉𝓊𝒶 𝒸𝑜𝓈𝓉𝒶𝓃𝓏𝒶 𝑒 𝒾𝓂𝓅𝑒𝑔𝓃𝑜 ❤️

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03/10/2023

𝐍𝐎𝐍 𝐇𝐎 𝐓𝐄𝐌𝐏𝐎…
𝐍𝐎𝐍 𝐑𝐈𝐄𝐒𝐂𝐎 𝐏𝐑𝐎𝐏𝐑𝐈𝐎 …
𝐄𝐇 𝐈𝐋 𝐏𝐑𝐎𝐁𝐋𝐄𝐌𝐀 È 𝐓𝐑𝐎𝐕𝐀𝐑𝐄 𝐈𝐋 𝐓𝐄𝐌𝐏𝐎 …

È davvero così difficile trovare un po’ di tempo per se stessi?

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29/09/2023

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Riparte il nostro corso di Funzionale:

👉 MIGLIORA FORZA E RESISTENZA (oltre ad aumentare coordinazione e agilità)

👉 DEFINISCE LA MUSCOLATURA

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ORARI FUNCTIONAL:
Lunedì e Mercoledi 19/20 - 20/21

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📍 Via Crocelle, snc - San Giorgio a Liri (FR)
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Indirizzo

Via Ausonia 10
San Giorgio A Liri
03047

Orario di apertura

Lunedì	08:30 - 21:30
Martedì	08:30 - 21:30
Mercoledì	08:30 - 21:30
Giovedì	08:30 - 21:30
Venerdì	08:30 - 21:30
Sabato	09:00 - 17:00

Sito Web

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