03/08/2026
❓Ma.. cosa si fa in una classe CrossFit?
Abbiamo pensato di raccogliere tutte le domande che ci vengono poste quando una persona entra al box a chiedere informazioni, ed aiutarvi già da qui a capire come funziona il nostro mondo.
La risposta che vi vorremmo dare? “Fatica. Si fa fatica” 🤣
Ma é una fatica condivisa e, si sa, mal comune mezzo gaudio.
Una classe CrossFit dura un’ora.
▫️Lavagna: inizia davanti alla lavagna dove il coach spiega il workout del giorno, lo stimolo che vogliamo raggiungiate, e tutte le varie opzioni per adattare il workout in base al livello di ogni partecipante.
▫️Mobility e warm up: si prosegue poi con una parte di mobilità e riscaldamento per prepararvi e ripassare insieme i movimenti della giornata, il tutto sempre guidato dai coach.
▫️Review dei movimenti e scalati ad hoc: ecco che vediamo insieme tutti i movimenti del workout uno per volta, andando a trovare la versione migliore per ognuno di voi. É il momento in cui il coach ritaglia su ognuno di voi il workout perfetto perché sia allenante, e non troppo difficile né troppo facile.
▫️Workout: 3,2,1.. GO! Via al workout del giorno. Alcune volte potrai trovare un workout aerobico, altre volte workout più corto magari incentrato sulla forza o sulla ginnastica. Alcuni giorni correrai, alcuni salterai la corda o ti appenderai alla sbarra o userai un bilanciere.
La varianza è variabilità del CF é quella che ci permette di raggiungere risultati e vi mantiene stimolati a continuare a partecipare ☺️
E tu, quali domande hai che vorresti affrontassimo nelle prossime settimane? Scrivicelo nei commenti 💬
