Flowpilates.donjetamartini

17/09/2026

Ci sono strade che scegli. E altre che
scelgono te.🌿

Guardando indietro, penso che il pilates
fosse già lì, sotto la pelle, prima ancora che
sapessi dargli un nome. Come se avesse
dato un senso a esperienze e incontri che,
in quel momento, non riuscivo ancora a
comprendere.💚

E oggi, aver dato vita a Flow e
poter insegnare è per me un privilegio.

Ma questo non è un punto di arrivo.
Flow continua a crescere insieme a me:
cambia, si evolve e cerca ogni giorno
di avvicinarsi sempre di più a ciò in cui credo.

Perché alcune strade, quando le senti
davvero tue, non finiscono. Continuano
a portarti più lontano.✨

📸 Juri Di Marco | Photographer

15/09/2026

Ci sono momenti in cui sentiamo
il bisogno di tornare all’essenziale.

E poi ci sono luoghi che sembrano
fatti apposta per farlo.

RADICI
Coming soon.

12/09/2026

Non si tratta solo di nuovi reformer.
È la scelta di andare più a fondo nel metodo classico.🌿

Di capirne le fondamenta.
Di rispettarne la logica.
Di portarlo ancora più dentro il modo in cui lavoriamo.

Per questo Flow cambia.
E questo è solo il primo passo.✨

📍 Via Michelangelo 65, San Nicolò a Tordino (TE)

08/09/2026

La prima volta in un posto nuovo porta sempre con sé un po’ di domande.

E per noi, prenderci cura di chi entra da Flow significa anche questo: anticipare quei piccoli dubbi, rendere le cose più semplici e aiutarti a sentirti a tuo agio fin dal primo momento. 💚

Per questo abbiamo raccolto qui tutto quello che è utile sapere prima della tua lezione.

Salva il post per averlo a portata di mano quando ne avrai bisogno.🌿

📍Via Michelangelo 65, San Nicolò a Tordino (TE)

04/09/2026

La prima settimana di pilates dopo la pausa: superata. 💚

Il mood?
Si entra così 💃🏻
Si esce così 🫠

Eppure, a volte basta tornare a fare qualcosa che ci fa stare bene per ricordarci quanto ci fosse mancato.

Anche se, ammettiamolo, il corpo deve ancora riprendere il ritmo. 😂🌿

01/09/2026

Quando le gambe iniziano a tremare, la prima domanda è quasi sempre: “Sto sbagliando qualcosa?”

In realtà, non sempre il tremore è un segnale da evitare.
Ci sono momenti in cui il corpo esce dalla sua zona di comfort. È proprio lì che inizia a costruire nuove capacità, un esercizio dopo l’altro.🌿

Quindi no, non stai sbagliando.
Il tremore passa, ma la forza e la stabilità che costruisci restano.💚

A te è mai capitato?

27/08/2026

C’è qualcosa di bello nelle ripartenze: ritrovare gesti che ci erano mancati, riprendere i nostri ritmi e tornare a dedicarci del tempo per noi.

I reformer sono lì che aspettano, lo studio è pronto e noi abbiamo già iniziato il conto alla rovescia. 👀

Dal 31 agosto Flow riparte. 💚
Ti aspettiamo!

📍Via Michelangelo 65, San Nicolò a Tordino (TE)

25/08/2026

20/08/2026

Lo spine stretch forward è l’ultimo esercizio della serie base del pilates matwork: dopo il lavoro, la forza, il controllo e la coordinazione, il corpo trova finalmente uno spazio per allungarsi e respirare.🌿

La colonna si flette, il respiro accompagna il movimento e, poco alla volta, si lascia andare ciò che non serve più.

È un esercizio che parla di ascolto. Di quanto sia importante saper fare, ma anche saper rallentare.🧘🏻‍♀️

Perché arrivare alla fine non significa semplicemente concludere. Significa anche prendersi un momento per sentire tutto quello che il corpo ha fatto.✨

18/08/2026

Dietro ogni lezione c’è molto più di una sequenza di esercizi.

C’è una filosofia che ispira il nostro insegnamento
e accompagna ogni persona nel proprio percorso in Flow.🌿

La nostra identità nasce da una visione che considera
il movimento uno strumento di crescita, da valori che mettono la persona al centro e da una missione che ci porta ogni giorno a trasmettere il metodo pilates con competenza e passione.✨

Perché il modo in cui ci muoviamo può fare la differenza
nel modo in cui viviamo.💚