Insanity Fitness Program - S.Marinella & Ladispoli

INSANITY workout

..prossimamente..

Insanity workout.. il coach..

Tutti pronti per domani?

INSANITY workout
* * summer 2014 * *

... ASD ALL BLACKS 58 ... Il Presidente in action.. :)
< < < INSANITY workout - tutto il resto è noia!! > > >
in sala fino a fine maggio, poi all'aperto fino a fine settembre!!
.chi si ferma.. è perduto!! :) :) :)

ASD ALL BLACKS 58
INSANITY workout - S.Marinella

Alcuni momenti dell'allenamento svolto il 24/9/2013

ASD ALL BLACKS 58 - S.Marinella & Ladispoli
< < < INSANITY workout > > >
INSANITY potrai allenarti ovunque, decidendo tu l'intensità di lavoro.
50" di training + 10" di recupero, ogni volta aumentando il ritmo di allenamento ed il numero di ripetizioni, per quanti round riuscirai a sostenere.. la sfida sarà contro il tempo e contro te stesso.
la trasformazione sarà solo una conseguenza!!
Insanity non è affatto scelto a caso..
è infatti f***e il ritmo di questa nuova disciplina che sta facendo furore in America e comincia a diffondersi anche in Europa. Si chiama proprio Insanity workout e il nome deriva dall’altissima intensità con la quale si eseguono gli esercizi. Si tratta di un sistema di allenamento aerobico e muscolare articolato su un mix di esercizi diversi per i quali ci si serve esclusivamente del proprio corpo, potenziando i muscoli e nel contempo allenando il sistema cardiovascolare. Gli esercizi sono eseguiti ad una velocità f***e, con ripetizioni brevi e rapidissime e pochissimo recupero tra una serie e l’altra; questo consente di bruciare moltissime calorie e allo stesso tempo di lavorare sulla tonificazione e sulla definizione muscolare. Ci vuole un fisico bestiale per sostenere un simile allenamento, che promette però di ridisegnare il corpo, purché si abbia la costanza di sottoporsi al duro allenamento
TRAINING: diversi livelli di difficoltà / ragazzi – donne – uomini
gruppi, piccoli gruppi, personalizzato
[email protected] - 347 9107179

ASD ALL BLACKS 58 - S.Marinella
ZUMBA fitness class, da fine settembre
< < < < ZIN Sara Cianti > > > >
1 2 3 ZUMBAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAA

ZUMBA fitness class
da fine settembre a S.Marinella
ZIN Sara Cianti

ASD ALL BLACKS 58 ..nuovo anno sportivo..
[email protected] - 347 9107179
tante novità, integrazione staff, nuove sedi, nuovi corsi, nuove avventure..

INSANITY workout
da lunedì 02 settembre (lun & mer) a Ladispoli
da martedì 03 settembre (mar & gio) a S.Marinella

GINNASTICA RITMICA & CHEERLEADING ACROBATICO
da martedì 03 settembre (mar,gio e ven) a S.Marinella
da ottobre (lun e mer) a Ladispoli

ZUMBA
da fine settembre a S.Marinella (18.30-19.30 mar e gio)

ALL FITNESS
da fine settembre a S.Marinella (19.30-20.30 mar e gio)

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