Gymnica University

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🥗🍳 "Abbinare l'allenamento con una dieta equilibrata è essenziale per ottenere risultati ottimali. Assicurati di consumare abbastanza proteine, carboidrati e grassi sani per supportare le tue esigenze energetiche".

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GYMNICA UNIVERSITY – I NOSTRI CORSI 🤸‍♀️🏋️‍♀️🤼‍♀️

▶️ FUNZIONALE

✅ L'allenamento funzionale o functional training è una tipologia di allenamento basata sull'esecuzione dei movimenti naturali del corpo, utile per agire in profondità sulla muscolatura, definendola senza appesantirla.

✅ Questo modo di fare attività fisica nasce con lo scopo di migliorare la correttezza dei movimenti caratteristici delle attività quotidiane.

🔥Se sei interessato all'attività puoi ve**re a provarla da noi il lunedì e il mercoledì. Contattaci in PVT sulla pagina o sul canale Instagram oppure chiama il numero 389 694 1602 ☎

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🎯 Hai sempre desiderato ottenere una forma fisica invidiabile, migliorare la tua resistenza o perdere quei chili di troppo? Allora è il momento di prenderti cura di te stesso e raggiungere i tuoi obiettivi anche durante l'estate!

✨ Vieni ad allenarti da noi e oltre ad un ambiente confortevole, perfettamente climatizzato nonché dotato di tutti gli attrezzi e macchinari propedeutici per ogni tipo di allenamento avrai il costante supporto dei nostri collaboratori.

🔥 Ma quali sono le caratteristiche della nostra squadra di cui andiamo fieri?

👉 Esperienza e competenza: i nostri collaboratori sono altamente qualificati e hanno una vasta esperienza nell'aiutare i nostri clienti a raggiungere i loro obiettivi. Il nostro personale è disponibile a seguirti passo passo sia che tu scelga di allenarti in sala attrezzi o di seguire uno dei nostri corsi.

👉 Motivazione e supporto: i nostri allenatori saranno i tuoi migliori alleati nella ricerca della motivazione necessaria a portare avanti il tuo ambizioso programma. Ti forniranno infatti l'ispirazione e il sostegno di cui hai bisogno per superare gli ostacoli e mantenere alta la tua motivazione lungo il percorso.

👉 Varietà e divertimento: I corsi gestiti dai nostri trainer si caratterizzano, al di là della resa sportiva e tecnica anche per un tocco di divertimento. Ti garantiamo non ti annoierai mai e sarai stimolato a dare il massimo.

🌟 Non lasciare che i tuoi obiettivi rimangano solo un sogno! Prenota subito una prova gratuita (!!!) e scopri come puoi trasformare il tuo corpo e la tua vita.

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✅ Investi sulla tua salute e il tuo benessere. Scegli la nostra squadra di professionisti per raggiungere i tuoi obiettivi di fitness e vivere il tuo nuovo te al massimo! 💯💥

☀️ TORNA IN FORMA PRIMA DELLA FINE DELL'ESTATE 🤸

🏆 Scopri la tua migliore forma fisica quest'estate con la nostra palestra!

👉 Unisciti a noi e mettiti in condizione di raggiungere i tuoi obiettivi e goderti al massimo la stagione. Gymnica University è il luogo perfetto per trasformare il tuo corpo e divertirti allenandoti in un ambiente perfettamente climatizzato.

👉 Principiante o esperto, non fa differenza! Il nostro team di istruttori altamente qualificati sarà al tuo fianco per aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi. Offriamo una vasta gamma di attività adatte a tutte le età e livelli. Da un parco corsi in costante aggiornamento alla sala attrezzi, sempre in compagnia dei nostri trainer.

👉 Non lasciare che l'estate ti sorpassi! Unisciti a noi e inizia a costruire la migliore versione di te stesso. Contattaci in PVT ☎️ per maggiori informazioni, orari delle lezioni e per prenotare una visita GRATUITA!!! 🔝

Non vediamo l'ora di aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi in modo che tu possa trascorrere un'estate attiva e divertente! 🍹

Torna in forma prima della fine dell'estate! ✅

🤸 GYMNICA UNIVERSITY – PERCHE’ È IMPORTANTE FARE STRETCHING? 🏋

✅ Lo stretching viene spesso trascurato poichè spesso sembra un inutile perdita di tempo. Ma non lo è affatto! Infatti, la combo allenamento e stretching è ottimale per migliorare la qualità del tuo allenamento.

✅ Inserire lo stretching nella tua routine di allenamento, magari utilizzando qualche esercizio dallo yoga o dal pilates è un gesto fondamentale per la cura del nostro fisico. Pochi minuti, prima e dopo ogni allenamento, possono migliorare la salute fisica e mentale, che sappiamo essere il segreto per modellare il proprio corpo!

👉 Lo stretching favorisce la circolazione in quanto lavorando in allungamento le fibre muscolari si riesce ad influenzare il flusso sanguigno aumentando e riducendo il calibro dei vasi favorendo la microcircolazione.

👉 Lo stretching migliora la qualità del movimento aumentando l’estensibilità dei tendini, riducendo la “rigidità” di tendini e strutture, migliora la qualità movimento.

👉 Lo stretching aumenta la flessibilità muscolare. Riducendo la rigidità, lo stretching rende il muscolo più flessibile ed è molto importante nella prevenzione all’infortunio.

👉 Lo stretching previene la riduzione della flessibilità che avviene con gli anni.

📣 Ora che hai visto i benefici dello stretching non dimenticare di inserirlo nella tua ruotina sportiva. Per qualunque dubbio nell’eseguirlo non esitare a chiedere ai nostri trainer.

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🤸 GYMNICA UNIVERSITY - WORK HARD, TRAIN HARD! 🏋

🌞L'estate è arrivata ma non lasciarti conquistare dalla pigrizia...continua ad allenarti!

✅ Affidati a una squadra di professionisti in grado di consigliarti per ogni necessità.

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🏋 GYMNICA UNIVERSITY – TIENI DURO, SONO GLI ULTIMI SACRIFICI!

🌞 È arrivata l’estate ed è ora di godersi le vacanze e il meritato riposo! Questo non deve voler lasciarsi alle spalle i sacrifici compiuti nei mesi trascorsi in palestra. I risultati necessitano di impegno costante anche quando sembra ancora più difficile applicarci con dedizione e puntualità.

🔥 In estate il caldo ci sfianca e porta a pensare di dovere interrompere gli allenamenti, ma l’intensità e la durata di una sessione possono perfettamente essere ridotti per arrangiarle alle temperature estive!

🤸‍♂️ Stare al passo con gli allenamenti è la prova di quanto forte è la tua forza di volontà prendila come una sfida e inizia a concepire quanto la tua motivazione sia più potente della tua sedentarietà.

👉 Il caldo ti affatica e non te la senti di fare sforzo fisico. Le temperature ci spingono a cercare refrigerio altrove indebolendo la nostra motivazione ma il nostro consiglio è quello non fermarti adesso, e dedicare queste ultime settimane dando il massimo per poi goderti il tuo relax.

🏆 Tieni duro e fai gli ultimi gli ultimi sacrifici!

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🏋️‍♀️ GYMNICA UNIVERSITY – 5 CONSIGLI PER ALLENARTI QUANDO FA CALDO! 🤸

Il periodo estivo ☀ conferisce la giusta motivazione quando si tratta di intensificare la routine di allenamento. È il periodo dell’anno in cui si vuole mettere in mostra i progressi frutto del duro lavoro.

🔥 Allo stesso tempo il caldo può costituire uno svantaggio. Non è raro subire una condizione di affaticamento che non solo può scoraggiare la tua consuetudine e intaccare i tuoi progressi, ma ti espone a fenomeni come colpi di calore.

👉 Al fine di mantenere costante la tua routine ecco alcuni consigli per aiutarti ad allenarti in sicurezza anche nelle giornate più calde.

🫧 1. RESTA IDRATATO: L'acqua è la tua migliore alleata in una giornata calda. Tuttavia, se hai intenzione di allenarti per un periodo di tempo prolungato considera l’eventualità di assumere una bevanda energetica per reintegrare minerali come il potassio.

🏋️‍♀️ 2. DIMINIUISCI L’INTENSITA DELL’ALLENAMENTO: Riduci la durata dei tuoi allenamenti optando per sessioni più brevi. Ascolta il tuo corpo!

⛹️‍♂️ 3. INDOSSA ABITI FRESCHI: Indossa un abbigliamento traspirante per favorire la sudorazione e permettere al corpo di raffreddarsi.

🍒 4. CURA L’ALIMENTAZIONE: Per allenarti al meglio è fondamentale assumere elementi ricchi di acqua e fibre come frutta e verdura che favoriscono l’idratazione. Importante è la frutta secca per la reintegrazione dei sali minerali.

🎾 5. COMBINA L’ALLENAMENTO CON L’ATTIVITA ALL’APERTO: allenarti in palestra garantisce migliori risultati stante l’utilizzo di macchinari e l’ausilio dei trainer ma ricordati di approfittare delle belle giornate per integrare l’allenamento con l’attività all’aperto per raggiungere un perfetto equilibrio psicofisico.

Ora che hai letto questi consigli ricorda di tenerli a mente al fine di continuare ad allenarti senza risentire delle temperature. 😊 Se è il caldo che ti spaventa ricorda che la nostra palestra dispone di un ambiente efficacemente climatizzato ideale per il tuo allenamento con elevate temperature. ❄️

✅ Che aspetti? Vieni ad allenarti!

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