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L’ABILITÀ VERA VIENE DAL “SONG”

Molti grandi maestri di arti marziali interne hanno sempre sostenuto che le risposte alla maggior parte dei problemi che per molti anni deve affrontare e risolvere un allievo che vuole raggiungere i più alti livelli della sua disciplina sono legate principalmente alla crescita del suo “Song”.

L’espressione massima dell’abilità marziale raggiungibile da un praticante di Taiji, di Bagua o di Xing Yi, in pratica il suo intero “Kung”, è direttamente proporzionale alla qualità del suo “Song”; ciò vuol dire che dipende – oltre che dalla crescita delle sue capacità fisiche e tecniche – dallo sviluppo delle sue capacità sensoriali ed auto-percettive.

Ma cos’è realmente il “Song”?
Traduzioni come 'rilasciare', 'allentare' o 'sciogliere' ne danno nella nostra lingua sfumature diverse di significato. Non bastano però a indicarne il senso completo.
In cinese l'ideogramma di questo termine evoca l'albero (o il legno): ci suggerisce pertanto l’idea di "cedevolezza” e, allo stesso tempo, quella di “stabilità” in assenza di sforzo, in perfetto accordo col principio taoista del Wu Wei.

Utilizzare il “Song” in chiave marziale, richiede la rinuncia all'idea di "scontro", "lotta" e "contrasto"; implica il mantenimento della propria struttura fisica e soprattutto energetica, pur nell'abbandono di ogni tensione (anche mentale), legata all’idea di "resistere" o di "prevalere" sull’avversario.

Allenare il 'Song' implica il rieducare la mente e il corpo a non reagire in maniera inappropriata agli stimoli esterni, a restare vigili e quieti, a non permettere il nascere di inopportune tensioni e rigidità.
Una maggiore qualità del ’Song’ accresce la consapevolezza di risorse energetiche sconosciute. Tempra il distacco mentale, acuisce la percezione del fluire della propria energia, persino quella che si stabilisce nell'interscambio con eventuale aggressore.

Ma il “Song” non implica solo efficacia marziale. Lo “spirito vigile e rilassato” che esso induce costituisce anche il presupposto indispensabile del Qi Gong e di ogni pratica volta alla coltivazione dell’energia interna. Sulla sua base è anche possibile fondare un più sereno rapporto con la realtà e la quieta accettazione di ciò che succede intorno a noi.

LA QUALITÀ DI UN MAESTRO

Tutte le discipline – del corpo e della mente – costituiscono un percorso di riscoperta e di autoconoscenza. D'altra parte non esiste disciplina marziale o tecnica meditativa che non comprenda tra i suoi strumenti fondamentali l'ascolto di sé: svuotando la mente, dirigendo l’attenzione sul corpo, sulla sua postura, il tono dei muscoli, il respiro...
Nelle arti marziali tradizionali tutto questo c'è, ed è sempre presente l'attitudine a cogliere la propria presenza fisica, lo spazio che si occupa, il tempo richiesto per realizzare il movimento, da soli o nell'interazione con l'«altro».

Migliorare la propriocezione, ascoltandosi "veramente" e "continuamente" è fondamentale per molti aspetti: in primo luogo perché così possiamo mettere in sintonia mente e corpo; quella mentale e quella fisica sono sfere intimamente connesse che si influenzano e si condizionano vicendevolmente: riuscendo ad armonizzarle, la mente si rasserena e il corpo abbandona tutte quelle tensioni inconsapevoli che disperdono inutilmente molte energie.

Sapersi ascoltare non significa soltanto arrivare a percepire, in maniera distinta e profonda, la propria corporeità fisica; significa anche “mettere un guardiano dinanzi alla porta delle proprie sensazioni”, abbassare il continuo chiacchiericcio della mente superficiale, arrivando a spegnerlo per attivare stati più profondi di autoconsapevolezza.
Da un punto di vista prettamente pratico, maturare questo genere di cosapevolezza significa, nell’ambito di una disciplina marziale, essere nelle condizioni di esprimersi sempre al meglio, da un lato con maggiore efficacia ed armoniosità, dall’altro con una miglior resa e un minor dispendio energetico.
Perché, più del vigore e della tecnica, è il livello di autoconoscenza che distingue un praticante modesto da un marzialista di alto livello.