Walk&Pilates

✨Fa caldo? Continua il tuo allenamento al fresco del Parco✨
🌴 PROVE GRATUITE A
SASSARI

Non rimandare ancora, lo sai già:
🚶MOVIMENTO = salute fisica e mentale!
💚Affidati all'esperienza e professionalità
🏃 Camminata Sportiva ➕ Esercizi di Tonificazione
💯 Con questa combo lavoriamo su:
✅ POSTURA
✅ METABOLISMO
✅ TONIFICAZIONE
✅ FORZA E RESISTENZA

🎧 Allenamento guidato con cuffie bluetooth la musica e la mia voce ti guidano passo dopo passo, permettendoti di concentrarti sul corpo e sulla respirazione senza distrazioni esterne.

🌿Un’attività completa, naturale e sostenibile, ideale per chi vuole stare bene senza stress.

📆 Prenota subito la prova gratuita, non aspettare che finiscano le cuffie 😜

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🌿 Glute Kickback con fascia elastica 🌿
Vuoi un lato B più tonico e gambe forti? Questo esercizio è perfetto!

Il Glute Kickback con fascia elastica:

è un esercizio che coinvolge principalmente il muscolo grande gluteo, il muscolo più grande dei glutei. Coinvolge anche, in misura minore, i muscoli posteriori della coscia e la parte bassa della schiena. Se eseguito correttamente, coinvolgerai il core durante tutto il movimento.
🌿 Ricorda: costanza e controllo fanno la differenza!

🌿Allenati con Walk & Pilates!

🌿Estensioni sopra la testa con elastico!

Un esercizio facile, ma super efficace, perfetto per rinforzare tricipiti e spalle.

Ti serve solo un elastico:
1️⃣ Afferra un’estremità dietro la schiena e l’altra sopra la testa.
2️⃣ Con il braccio in alto, stendi il gomito verso l’alto contro la resistenza.
*Benefici:
✅ Tonifica i tricipiti (ciao ciao tendina)
✅ Rafforza le spalle e migliora la postura

Provalo con noi nella prossima sessione di Walk&Pilates per sentirti più forte, tonica e leggera! 🌿

🌿 Alzate laterali con elastico: un piccolo gesto per grandi benefici! 🌿

Le spalle forti e stabili non sono solo belle da vedere ma ci aiutano a mantenere anche una postura corretta e a muoverci con leggerezza nella vita di tutti i giorni.
Un esercizio semplice ed efficace per ottenerle? Le alzate laterali con elastico!

✨ Benefici principali:
✔ Rinforzano e tonificano i deltoidi
✔ Migliorano l’allineamento posturale
✔ Coinvolgono anche core e stabilizzatori
✔ L’elastico rende il movimento fluido e sicuro

🌿 Consiglio pratico: esegui il movimento lentamente, senza sollevare le spalle, e respira in maniera controllata.

Un esercizio perfetto inserito nel nostro percorso di Walk & Pilates, per un corpo più forte, elegante e armonioso. 🌸

🌿 La posizione del Cobra (Bhujangasana) è un esercizio semplice ma prezioso per la salute della colonna.
I suoi benefici:
✨ Rinforza i muscoli dorsali e le spalle
✨ Migliora la postura
✨ Apre il torace favorendo una respirazione più ampia
✨ Dona sollievo dopo tante ore seduti.

Durante le lezioni di Walk&Pilates inseriamo esercizi come questo per aiutarti a costruire forza, equilibrio e benessere quotidiano. 🌿

🌿Walk & Pilates:
cammina, allunga, rinforza🌿

L’Half Roll Back ti aiuta a:
* Rinforzare il core e gli addominali profondi
*Migliorare postura e stabilità
*Aumentare flessibilità e mobilità della colonna
*Coordinare respiro e movimento
*Migliorare equilibrio e passo consapevole
*Allenamento sicuro, adatto a tutti i livelli

💪🏼Un piccolo movimento, grandi benefici: più forza, più equilibrio, più benessere!

🌿Plank🌿
Lo so quando viene nominato il plank iniziamo già a tremare… perché sì, non è la posizione più comoda del mondo!
Ma se pensiamo ai benefici, capiamo subito che ne vale la pena 💪

Ecco i benefici del Plank:

✅ Rafforza il core: addominali, obliqui e zona lombare più forti e stabili.
✅ Migliora la postura: sostiene la colonna e riduce dolori lombari.
✅ Tonifica tutto il corpo: coinvolge braccia, spalle, glutei e gambe.
✅ Aumenta l’equilibrio: sviluppa stabilità e coordinazione.
✅ Zero attrezzi: puoi farlo ovunque, in pochi minuti.
Un piccolo sforzo… per grandi risultati!

🌳Walk & Pilates: riscopri il piacere di allenarti all’aria aperta!🌳

🌿 Settembre il mese dei nuovi inizi 🌿

Per maggiori informazioni invia un messaggio al numero 347 245 3689 Rosella.

🌞 WALK & PILATES – Movimento e Benessere a Sassari! 🌿

Cerchi un modo per ricaricare corpo e mente dopo una giornata intensa?
Vieni a provare Walk & Pilates: una combinazione perfetta di camminata attiva e pilates dinamico, adatta a tutti i livelli!

🎧Indossa la cuffia bluetooth e lasciati trasportare dalla musica insieme a noi 🎶

💪 Tonifica, respira, rilassati... e ritrova il tuo equilibrio.

📅 Quando: Ogni lunedì e mercoledì
📍 Dove: Sassari
🎒 Cosa portare: tappetino, acqua, abbigliamento sportivo.

📲 Info & prenotazioni invia un messaggio tramite il pulsante whatsapp.

✨ Non serve esperienza, solo la voglia di stare bene!
Ti aspettiamo per muoverci insieme all’aria aperta! 🌳