Garage Sette // CrossFit Capo di Sopra

Tutti quelli che oggi si allenano con noi hanno avuto una prima lezione 💪
Nessuno sapeva fare un pull up, nessuno conosceva i nomi dei movimenti, nessuno era "abbastanza allenato".

Per questo esiste il nostro CrossFit On Ramp: una classe dedicata a chi vuole iniziare da zero, imparare con calma e costruire le basi giuste prima di entrare nelle classi regolari.

Se stai pensando di provare CrossFit da un po', questa potrebbe essere l'occasione giusta per iniziare.
📍 Lunedì, Mercoledì e Venerdì
🕟 Ore 16:30

🔴 5 posti disponibili per la prova
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📍 Siamo in Via Venezia 7, Sassari
Garage Sette – Spazio al Movimento 🤸‍♂️
Coach professionali e sala attrezzi: la tua palestra nel cuore di Sassari

— Arnold Schwarzenegger

Ci sono esercizi che ti vengono naturali.
E poi ci sono quelli che ti mettono in difficoltà, quelli dove devi rallentare, capire meglio il movimento, avere pazienza e continuare a lavorarci.

Ma spesso è proprio lì che migliori davvero.
In palestra la forza non si costruisce facendo solo quello che già sai fare bene, ma imparando a gestire anche quello che oggi senti più distante o complicato.

Ed è anche per questo che allenarsi con continuità cambia così tanto le persone nel tempo 🔥

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Garage Sette - Spazio al Movimento 🤸
📍 Siamo nel centro di Sassari

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Un normale martedì sera 💪

Bilancieri, tanti corsi e gente che si spinge oltre i propri limiti ovunque 🙌🏼

E poi c’è HYROX, la disciplina del momento, perchè versatile, divertente e varia. Semplice da capire ma quando inizi capisci subito che è tosta ed allenante!

L’hai mai provata?

Vieni a scoprire Hyrox anche domani! ⏰
Ci vediamo al Garage Sette

Questo weekend Alessandro Meloni torna in gara al Bull Game 💪
Arriva da una stagione solida nella categoria Master 50–54, costruita passo dopo passo.
Agli Open 2026 chiude 1º in Sardegna, confermando il livello nella sua divisione.
Alle Quarter Finals replica con 1º in Sardegna e 9º in Italia.
Alle Fall Series Italian Throwdown di Milano porta a casa un’altra gara importante:
7º in qualifica, 5º posto finale e un 3º posto nel wod Ubris, miglior piazzamento di gara.

Ora si prepara per il prossimo test, il Bull Game, dove tornerà a confrontarsi in gara questo weekend.

Un percorso costruito con continuità, lavoro e attenzione ai dettagli insieme al coach Marco Runchina -

Al di là delle classifiche, è questo che conta: allenarsi con criterio, mettersi alla prova e portare fuori dalla palestra quello che si costruisce ogni giorno.

In bocca al lupo Ale 💪🔥

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Ti capita di non avere voglia di allenarti?

👉 Saltare gli allenamenti raramente è solo una questione di voglia! Nella maggior parte dei casi è una questione di gestione, delle energie, delle aspettative e del modo in cui si vive l’allenamento nel tempo.

Quando ogni sessione viene impostata come qualcosa che deve essere per forza intensa, completa e perfetta, diventa inevitabilmente difficile sostenerla. Basta una giornata storta, più lavoro del previsto o meno energie, e l’allenamento salta.

⚠ Non perché manca disciplina, ma perché il modello non è costruito per reggere nel lungo periodo.

Allenarsi con criterio significa anche saper modulare, riconoscere quando ha senso spingere e quando invece è più utile fare un lavoro più semplice, più breve o più controllato, senza viverlo come un passo indietro. È proprio questa flessibilità che permette di mantenere continuità.

C’è poi un aspetto che spesso viene sottovalutato: se l’allenamento è percepito sempre e solo come fatica, nel tempo diventa qualcosa da evitare. Non si tratta di divertirsi nel senso superficiale del termine, ma di trovare una dimensione in cui ci si sente a proprio agio, in cui si riesce a stare dentro al lavoro anche quando è impegnativo, senza viverlo come un peso costante.

La continuità non nasce da allenamenti perfetti, ma da un sistema che funziona anche nei giorni normali, da un ritmo sostenibile e da un ambiente in cui tornare che non richiede uno sforzo mentale ogni volta 🧘‍♀️

Quando queste condizioni ci sono, smetti di ricominciare continuamente da capo e inizi davvero a costruire qualcosa che resta nel tempo.

Non riesci a trovare continuità? forse cambiare ambiente è la chiave! Prova i nostri corsi 💪

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