Donato Iozzelli PT - Strong & Happy Now

Voglio ringraziare tutte le persone che questi giorni, in modo realmente empatico oppure anche solo per “triste” dovere, mi hanno profuso ed inviato auguri di Natale. Con un dovuto chiarimento: il mio non rispondervi come magari vi sareste aspettati non è affatto mancanza di rispetto o chissà cos’altro quanto piuttosto la coerenza con il mio pensiero. Perché sì, pur rispettando confessioni e tradizioni ad esse legate, il mio sentimento è pienamente e fermamente ateo, e coerentemente vivo ed agisco. Conseguentemente, NON festeggio nessun Natale. Tuttavia, spero solo che stiate tutti bene, ma questo io ve lo auguro 365 giorni l’anno, e un anno dopo l’altro sempre ve lo voglio augurare. Grazie per il vostro tempo 🙏🏻❤️

REGALA - E REGALATI! - BENESSERE E FORMA FISICA SENZA RINUNCIARE A NULLA!

🤔 Ti suona strano quanto ti ho appena proposto, vero? Lo immagino! Ma credimi, è veramente possibile. Prenditi solo qualche istante e leggi tutto fino in fondo!
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🎅🏼 A pochi giorni da Natale, e in pieno clima di festività, sappiamo bene tutti a cosa andiamo sempre incontro…
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🍭 Tempo scarso da dedicare al benessere fisico, eccessi alimentari di ogni genere… potrei continuare, ma sai già tutto e mi fermo qui.
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😱 Paura di affrontare la bilancia e sentirsi a disagio una volta finito il periodo delle festività? E’ normale, dai!
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🎄 Quindi: vivi questo periodo serenamente e senza ansie, pensa solo a “progettare” il dopo.
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💪🏻 Rimettersi in forma dopo il periodo delle festività senza sottoporsi a diete improbabili e allenamenti sconsiderati è più facile di quel che si pensi!
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0️⃣ E’ necessario però creare - o ricreare - un PUNTO ZERO, comprendente quanto segue:
- volontà;
- pazienza;
- dedizione;
- una persona (un coach/pt) disposta a seguirci assiduamente durante tutto l’anno.
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🤚🏻 E in me hai trovato la persona che fa al caso tuo! Ci stai?
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🎁 Regalati quindi - e regala a chi vuoi tu! - delle sedute di allenamento personalizzato insieme a me!
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👇🏻 Cosa ti propongo:

- allenamenti specifici per la forza, per il condizionamento e dimagrimento;
- corretto movimento e recupero posturale, ripristino funzionale dovuto a condizioni di inattività;
- avvio ad un corretto approccio alimentare attraverso l’indirizzo verso professionisti qualificati di fiducia.
Il tutto, rigorosamente, previo anamnesi e valutazione dello stato condizionale al momento dell’avvio di ogni piano di allenamento/movimento.
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⁉️ Come? Ecco le modalità:
- IN PRESENZA: a domicilio o presso un centro di fiducia, e volendo anche all’aperto (Firenze & dintorni);
- A DISTANZA: online sulla piattaforma a te più idonea oppure attraverso la programmazione di schede mensili/ogni 15 gg
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✉️ Cosa aspetti? Contattami in DM, insieme stabiliremo obiettivi e un piano di allenamento personalizzato, duraturo ed efficace per “ripartire” e restare in forma tutto l’anno, sempre, ed evitare di sottoponendosi a volumi di allenamento sconsiderati (e quasi sempre inappropriati!) e regimi alimentari restrittivi - per non dire pericolosi!! - basati sull’improvvisazione… Ti aspetto!

STA ARRIVANDO L’ESTATE… 7 SU 7 IN PALESTRA E 1000 KCAL/DIE VANNO BENE???

🤦🏻‍♂️ Dietro questo TRAGICO pensiero - lasciatemi l’arbitrio di definirlo come tale - si cela un nugolo di atteggiamenti errati abituali a dir poco durissimi da eradicare. Ma non è affatto una missione impossibile, anzi!
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🤷🏻‍♂️ A conti fatti, arrivare al periodo estivo senza sottoporsi a diete last minute improbabili e volumi di allenamento sconsiderati è più facile di quel che si pensi. E’ necessario però creare un PUNTO ZERO, comprendente quanto segue:

- volontà;
- pazienza (TANTA);
- dedizione;
- una persona (un coach/pt) disposta a seguirci assiduamente durante tutto l’anno.
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🤚🏻 Se stai leggendo questo post, fermati qui: hai trovato la persona che fa al caso tuo!
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🏋🏻‍♀️ Cosa ti propongo:

- allenamenti specifici per la forza e per il condizionamento, dimagrimento, corretto movimento e recupero posturale, riatletizzazione, ripristino funzionale dovuto a condizioni di inattività;

- anamnesi preventiva e valutazione dello stato condizionale al momento dell’avvio di ogni piano di allenamento/movimento

- avvio ad un corretto approccio alimentare attraverso l’indirizzo verso professionisti qualificati di fiducia.
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👉🏻 IN PRESENZA: all’aperto o al chiuso, a domicilio;
A DISTANZA: online sulla piattaforma a te più idonea oppure attraverso la programmazione di schede mensili/ogni 15 gg
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✉️ Cosa aspetti? Contattami in DM, insieme stabiliremo obiettivi e un piano di allenamento personalizzato, duraturo ed efficace per stare in forma tutto l’anno, sempre, ed evitare di arrivare porte dell’estate sottoponendosi a volumi di allenamento sconsiderati (e quasi sempre inappropriati!) e regimi alimentari restrittivi - per non dire pericolosi!! - basati sull’improvvisazione…

CARRELLI DIVERSI (I MIEI) E DOVE TROVARLI

🤦🏻‍♂️ Come ogni anno sorrido leggendo i “vostri” innumerevoli post e messaggi WhatsApp/Telegram vari, inneggianti a “che l’abbuffata abbia inizio!” oppure “e giù di calorie” (e risparmio il resto…)
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🙂 Se il surplus calorico è praticato in acuto, credetemi, non succede davvero un c***o: godetevi la giornata senza rompere i co****ni
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🤷🏻‍♂️ Diversamente, se praticato in cronico, cosa dire? Godetevelo lo stesso, ma poi non venite a rompere i co****ni a me con richieste stupide ed insensate di “remise en forme” da attuarsi in poche settimane se non addirittura in pochi giorni. Perché tutto il “danno” che vi siete procurati ve lo meritate. A prestissimo con un ulteriore post in merito
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🙃 Questo è il mio carrello della spesa di ieri pomeriggio, e vi posso assicurare che con ‘sta roba si mangia BENE - e pure TANTO

The older I get, the faster I am 🙃🏃🏻‍♂️💪🏻

UN PENSIERO DI FINE ANNO

Dōgen, un monaco zen giapponese vissuto nel 13° secolo, scriveva e parlava spesso del concetto di impermanenza. Se ci pensiamo bene, tutto è impermanente! Il tempo stesso lo è nel momento in cui pensiamo di poterlo "afferrare", e con esso i momenti più importanti e salienti della propria vita, così come le cose o le persone. L'impermanenza è inafferrabile: ci sono cose destinate a durare millenni, altre solo pochissimi istanti...
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Fate tesoro di quanto positivamente maturato durante l’anno che stiamo lasciandoci alle spalle, perché dalle crisi più profonde nascono le opportunità più speciali, e così è stato per me. In un gesto affettuoso si celano le mie ambizioni, le mie speranze e tutto il mio futuro, prossimo e anteriore. Fate in modo che questo 2022 lasci in ciascuno di noi tutti i suoi insegnamenti, derivanti da eventi siano essi negativi che positivi…
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Voglio poi che la smettiate di riempirvi la bocca di parole e “pensieri” altrui, e che possiate impossessarvi nuovamente di voi stessi, corpo e mente. Fatelo adesso!
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Voglio ringraziare infine sia chi ha fatto parte della mia vita, sia chi ancora ne fa parte, così come anche chi ne fa parte da poco…
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Che il mio domani - e il domani di chiunque - sia fulgido e splendente, pieno di obiettivi e opportunità: a tutti voi auguro un 2023 pieno di forza e vitalità, energia ed illuminazione, e che l’entusiasmo possa accompagnarvi sempre, in qualsiasi momento. Grazie ♥️🙏🏻

Dona

Una giornata iniziata sotto uno scroscio torrenziale corroborato da freddo e grandine, l’acqua dappertutto nonostante il vestiario antipioggia… il disappunto “annegato” in tre fette di Sacher e due cappuccini, una master class affollatissima (grazie a tutti i partecipanti 🙏🏻), la pioggia che non cessava di cadere, quei 21km collinari da portare a casa oggi. E la non-voglia, il freddo, la motivazione che scemava con il passare dei minuti… poi la pioggia cessa e le nubi si “spaccano”, mostrando l‘azzurro soprastante. Allora sì, posso partire per una nuova avventura, sfidando il freddo e il vento sferzante, ma accompagnato dalla luce e dagli stupendi colori tardo autunnali… 🏃🏻‍♂️❤️

The older I get, the faster I am 🏃🏻‍♂️💪🏻❤️

L‘energia e le emozioni che scaturiscono durante una corsa notturna lungo percorsi ripidi, sassosi e scoscesi, a tratti quasi pericolosi e impossibili da correre - il tutto corroborato da freddo e una lieve pioggia - sono difficilmente descrivibili. Si devono soltanto vivere. Se poi la compagnia è quella giusta, l’esperienza assume connotati ancora più emozionanti… a quando la prossima?😍🙏🏻❤️🏃🏻‍♂️

Sveglia alle 2, due tazze di caffè macchiato come ogni mattina, una colazione frugale per non appesantirsi: stamani si corre in pista! Pulsossimetro e rintocchi di campana per salutare la vita, “tutto di corsa” ormai come leitmotiv permanente. Si vola in taxi, poi un bus rapido e silenzioso si tuffa nel buio verso Roma. Provo a dormire, ma il posto è scomodo e io sono sovraeccitato. Siamo già a Roma, cavolo! Giù verso la Metro Linea B, all’uscita Laurentina il coach e Renato mi aspettano in macchina. Fa un po’ freddo, il cielo è un po’ cupo, sono emozionato. Prendiamo altri due compagni, e poi arriviamo. Lo Stadio dei Marmi è stupendo, e allenarsi con il coach e i compagni della sua “scuderia” lo è altrettanto. Warm up, il coach poi ci erudisce sul da farsi. Scelgo i 3000 veloci. 11’ volano, correre in pista è stupendo, quasi inebriante! Finiamo con un po’ di scarico. Sono solo le 10.30. Poi tutti - o quasi - a fare colazione insieme. Tutti tranne me. Avrei voluto tanto restare, ma devo rientrare alla base. E’ stata una mattata, una gran mattata. Ma sono stato divinamente, e lo rifarei altre mille, anzi, tremila volte. Grazie di cuore per aver reso possibile tutto questo… a quando la prossima??? 🙏🏻❤️🏃🏻‍♂️

Sveglia alle 2, due tazze di caffè macchiato come ogni mattina, una colazione frugale per non appesantirsi: stamani si corre in pista! Pulsossimetro e rintocchi di campana per salutare la vita, “tutto di corsa” ormai come leitmotiv permanente. Si vola in taxi, poi un bus rapido e silenzioso si tuffa nel buio verso Roma. Provo a dormire, ma il posto è scomodo e io sono sovreccitato. Siamo già a Roma, cavolo! Giù verso la Metro Linea B, all’uscita il coach e Renato mi aspettano in macchina. Fa un po’ freddo, il cielo è un po’ cupo, sono emozionato. Prendiamo altri due compagni, e poi arriviamo. Lo Stadio dei Marmi è stupendo, e allenarsi con il coach e i compagni della sua “scuderia” lo è altrettanto. Warm up, il coach poi ci erudisce sul da farsi. Scelgo i 3000 veloci. 11’ volano, finiamo con un po’ di scarico. Sono solo le 10.30. Tutti a fare colazione insieme. Tutti tranne me. Avrei voluto tanto restare, ma devo rientrare alla base. E’ stata una mattata, una gran mattata. Ma sono stato divinamente, e lo rifarei altre mille, anzi, tremila volte. Grazie di cuore per aver reso possibile tutto questo… a quando la prossima???