CentrOlistico

🔥 Con il caldo intenso è importante imparare a “tenere a bada” Pitta. Il calore esterno rischia di portare irritabilità, impazienza, stanchezza nervosa, insonnia, infiammazione, sudorazione eccessiva, fame nervosa e senso di pressione mentale. [a parte l’insonnia, li ho tutti]

🥵 Il calore estivo può portare a sentire i muscoli e il corpo più morbidi ed elastici, ma indugiare in pratiche troppo dinamiche, faticose e performanti per alcune persone potrebbe non essere una buona idea.

🪔 Il tema della pratica di questa sera sarà rinfrescare il fuoco senza spegnerne la luce.

✨ Lasceremo andare la forma e la performance

✨ Scioglieremo la tensione negli occhi [e nel fegato]

✨ Calmeremo il sistema simpatico

✨ Creeremo spazio e freschezza nel torace

✨ Stasera alle 19.00 ✨

🪻 Ieri ho provato a fare una seduta di Olfattoterapia al Centrolistico, con Nirvana. Mi aspettavo una roba legata agli odori e alla capacità di riconoscerli e invece è stato un vero e proprio viaggio. Nel tempo, nella memoria, nelle emozioni.

✨ Forse il nome non rende giustizia a questa esperienza, che parte dal corpo e viaggia attraverso il corpo e le emozioni.

😅 Ma andiamo con ordine. Dalla seduta ho scoperto innanzitutto che non azzecco un odore neanche se mi fanno leggere l’etichetta. Nirvana mi ha chiesto di sdraiarmi sul lettino e ha premuto dolcemente sulle articolazioni di anche, ginocchia e caviglie per farmi rilassare.

👃 Ho chiuso gli occhi per godermi l’esperienza. Comincia a trattarmi la zona del naso con delle pressioni in punti precisi che mi aprono un po’ alla volta il respiro. Poi mi passa sotto al naso la prima essenza. Con aria da “naso scaltro e navigato” etichetto subito l’odore come LAVANDA, e alla sua domanda: cosa provi? Ti piace o ti dà fastidio le rispondo che mi piace.

👃 Mi cambia il profumo, quello che mi piace non va bene. Sento un odore che non sono in grado di identificare. Mi chiede se mi piaccia, le rispondo che non lo so. Perché davvero faccio fatica a dirlo. A tratti mi piace, a tratti lo trovo “troppo”. Mi dice che lo lascia momentaneamente da parte e me ne infila sotto il naso uno nuovo.

👃 Questo? Odoro… mi hai messo sotto al naso del lucido da scarpe? Ride. Ok rimaniamo su questo. Ecco… te pareva.

👞 Da qui parte un viaggio nel passato legato al lucido d scarpe attraverso memorie che credevo perdute, associazioni di idee ed emozioni apparentemente assurde a e insignificanti.

🕰️ Non so per quanto tempo parliamo del lucido da scarpe. A un certo punto mi chiede di respirare tranquillamente, mi maneggia di nuovo sul naso e poi mi passa sotto al naso un nuovo odore. Questo sembra più complesso di quello di prima, come se fosse composto da più cose. Ti piace questo? Non posso dire che non mi piaccia, qualcosa mi attira, ma la sensazione che provo è di pesantezza, letargia. No, non finisce di convincermi.

🍃 Me ne passa un altro e bam! Mi ritrovo piccola, in campagna, d’estate. Clorofilla! Le dico. In che senso? Posso sentire tutta la sua perplessità fissarmi mentre me ne sto sdraiata a bearmi del nuovo profumo. Mi ricorda l’odore delle Brooklyn con la confezione verde acido al gusto clorofilla. Mi chiede a che colore lo associ, ovviamente al verde, e inizia a guidarmi attraverso un viaggio di colori, “tattilità”, odori, sensazioni. Poi mi lascia col mio foglietto profumato in mano.

🤤 Dopo un tempo indefinito di galleggiamento odoroso e leggero mi tiro su piano piano. La prima cosa che mi salta all’occhio è il mio collo. Leggerissimo. Il peso che mi accompagna ormai quotidianamente nella parte sinistra è sparito. Le spalle sono leggerissime, prive di pesi. Come stai? Benissimo.

🫩 I ritmi che ci imponiamo nel quotidiano ci portano a vivere tensioni fisiche e mentali, iperattività mentale, stanchezza nervosa e bisogno di “tenere tutto insieme”

🫠 Il nostro sistema corpo-mente-cuore ha bisogno di spazi e momenti di decompressione, per ritrovarsi, per rientrare in contatto con la propria scintilla, la propria energia interiore.

🥺 Vivere in uno stato di urgenza non ci permette di ascoltarci, coltivarci e crescere.

✨ Questa sera

18.00 Hatha Yoga - La stabilità interiore [ed esteriore]
19.00 Shiva Flow Elements - Il Gange scende dal cielo
20.00 Yin Yoga - Ammorbidire ciò che tratteniamo

✨ Oggi i pianeti si susseguono uno dopo l’altro come in una parata, da Rāhu a Ketu, dalla materia allo spirito, dalla mente collettiva alla sublimazione dell’io.

✨ Oggi le nostre percezioni potrebbero essere intense e totalizzanti, come se tutto facesse parte di un unico processo emotivo.

🌙 Candra, la luna, si trova in Cancro, una posizione molto forte, emotiva e sensibile

🎈 Mangala è ancora in Ariete, una posizione che rischia di portare impulsività e urgenza

☀️ Sūrya e Budha in Toro tolgono un poco di lucidità e aggiungono bisogno di stabilità sensoriale

💞 Śukra e Guru insieme in Gemelli portano desiderio di espansione mentale, tante idee, ma rischio di perdersi

🧪 Da un punto di vista ayurvedico questo cielo è un mix di energie Rajas, tra dispersione Vāta, punte di Pitta mentale (e non, oggi è previsto molto caldo) e tanti segni di acqua “abitati” oggi

🌊 Questo cielo è come un fiume molto forte che deve ricordarsi delle proprie rive.

✨ Ci vediamo questa sera alle 19.00 per una pratica che aiuti a dare una direzione a questa energia

✨ Qualche giorno fa ho postato nelle mie stories una frase che al momento mi aveva fatto vibrare delle corde profonde e che diceva: Circondatevi di persone allineate ai vostri valori. Altrimenti passerete il tempo a spiegare l’ovvio, a giustificare il semplice e a sentirvi in colpa per essere se stessi.

✨ Quella story ha ricevuto tanti like, ma mi è arrivato anche un messaggio di dissenso con una riflessione che mi ha portato a rileggere la frase guardandola da un altro punto di vista, diametralmente opposto.

🙏 Intanto grazie a Paola che ha avuto voglia di scrivermi per confrontarsi con me. Dalle riflessioni ho trovato lo spunto per le pratiche di oggi.

✨ Quello che è emerso da questo scambio è molto ricco, perché tocca un punto profondamente legato non solo allo yoga, ma anche allo Jyotisha: non vediamo mai la realtà “nuda”, vediamo sempre la realtà attraverso un filtro. Nel caso del Jyotisha quello dei graha.

🌙 Ogni pianeta colora la percezione, crea priorità diverse, sensibilità diverse, paure diverse, bisogni diversi.

🪐 Una stessa frase può essere liberatoria per qualcuno, egoica per qualcun altro, compassionevole per uno, irresponsabile per un altro.

🫂 E spesso tutte le letture contengono una parte di verità.

✨ Questa sera il tema delle pratiche sarà “I colori della mente”

Alle 18.00 Hatha Yoga - Una pratica di centratura e osservazione

Alle 19.00 Shiva Flow - La danza dei Navagraha

Alle 20.00 Yin/Restorative - Accogliere i propri condizionamenti

✨ In presenza e online

🌙 Siamo in un momento molto particolare: stagione di transizione verso il calore pieno, fuoco forte nel cielo (Sūrya e Maṅgala in Ariete rischia di diventare impazienza), ma Candra con Śani in Pesci portano acqua profonda e lentezza.

🌙 Questo cielo può aggravare:

Vata mentale/emotivo (Pesci + Śani)

Pitta nervoso e irritabile (Ariete + Maṅgala)

🌙 Questa sera lavoreremo per pacificare la dispersione (soprattutto mentale) di Vata e il nervoso e l’irritabilità di Pitta.

🌙 Quindi cercheremo tepore, terra, presenza, ritmo lento, ma costante.

🌙 Consigliati per questa sera:

Tisana alla rosa, fi*****io, cardamomo e poca liquirizia.
Oppure
Godine milk molto delicato con noce moscata serale.

🌙 Questa sera alle 19.00 in presenza e online

🫀[… ]incominciamo con il sentire come stiamo, com’è portare l’attenzione nello spazio del petto che va da un’ascella all’altra, e non solo nello spazio davanti, ma anche dietro, nella parte alta della schiena, perché praticando mi sono accorta che dietro c’è un cuore più antico e più esposto che chiede di essere sentito e curato.
Chandra Candiani

🫀 A un certo punto del Rāmāyaṇa, alcuni mettono in dubbio la devozione assoluta di Hanuman verso Rāma.
Hanuman allora, senza rabbia e senza bisogno di convincere nessuno, apre il proprio petto, mostrando al suo interno proprio Rāma e Sītā.

🫀 Cosa custodiamo nel nostro cuore? E cosa succede quando smettiamo di proteggerci?

🫀 Questa sera lavoreremo sulla capacità di aprirsi senza perdersi, senza esibirsi, senza teatralità, per trovare uno spazio interiore stabile, visibile, abitabile.

18.00 Hatha Yoga
19.00 Shiva Flow
20.00 Yin/Restorative

✨ In presenza e online