22/09/2026
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I piedi possono cambiare il modo in cui ti muovi?
๐ฆถ๐๐ข๐ข๐ง๐ช๐ข๐ฅ๐: ๐ฝ๐ฒ๐ฟ๐ฐ๐ตรฉ ๐ป๐ฒ๐น ๐ฃ๐ถ๐น๐ฎ๐๐ฒ๐ ๐๐ถ ๐ฝ๐ฎ๐ฟ๐๐ฒ ๐ฑ๐ฎ๐ถ ๐ฝ๐ถ๐ฒ๐ฑ๐ถ
Nel Reformer, gli esercizi chiamati Footwork sono fondamentali e sempre inseriti a inizio lezione: attraverso la spinta controllata delle gambe sulla barra, impariamo a utilizzare correttamente il piede e a organizzare lโallineamento di piede, caviglia, ginocchio, anca e colonna.
Ma perchรฉ partire proprio dal piede?
Il piede รจ il nostro punto di contatto con il suolo e rappresenta una vera e propria base di sostegno per tutto il corpo. Un appoggio poco consapevole o un allineamento scorretto possono influenzare la posizione e il movimento delle articolazioni che si trovano piรน in alto.
Nel Footwork lavoriamo quindi su:
โ๏ธ consapevolezza e distribuzione del carico sul piede
โ๏ธ allineamento di caviglie e ginocchia
โ๏ธ controllo e stabilitร degli arti inferiori
โ๏ธ attivazione della catena muscolare
โ๏ธ coordinazione e qualitร del movimento
Lโobiettivo non รจ semplicemente โspingereโ la barra: รจ imparare da dove parte il movimento e come trasmetterlo attraverso tutto il corpo.
E cโรจ un aspetto particolarmente interessante: Joseph Pilates attribuiva grande importanza ai piedi e alla loro stimolazione, considerandoli fondamentali per la salute e lโorganizzazione del movimento. Nei suoi scritti e nel suo lavoro emerge infatti una particolare attenzione alla stimolazione della pianta del piede, anche in relazione alle idee di riflessologia plantare del suo tempo.
Perchรฉ, in fondo, un corpo ben organizzato parte anche da una buona base. ๐ง๐ปโโ๏ธ
