Luciana Sagaria Istruttrice Fitness & Pilates

08/09/2026

📌Il Pilates ti fa stare bene perché lavora contemporaneamente su corpo e mente, non solo sui muscoli.

Per il fisico:
🧡Postura e mal di schiena: rinforza il core profondo (addominali trasversi, pavimento pelvico, lombari) che sostiene la colonna.
Meno tensioni su collo e schiena.

🩵 Flessibilità senza stress: allunga i muscoli mentre li rinforza, quindi diventi più mobile ma stabile. Perfetto se stai molto seduto.

💙Per la psiche:
Abbassa lo stress: la concentrazione sul respiro e sul controllo preciso del movimento è come una meditazione in movimento. Abbassa cortisolo e ansia.

💛 Senso di controllo ed energia: Finisci la lezione più leggero e lucido, migliora umore e autostima.

01/09/2026

È tempo di godersi l'Estate...👉☀️🌊

È tempo di riprogrammare l'anno Sportivo per i tuoi figli parallelamente a quello Scolastico 📝

📌Studi Confermano che un bambino/a che pratica Sport è più allenato e veloce a memorizzare ed apprendere argomenti, più creativi.

Asd "PENSAMENTO POSITIVO" ti dà la possibilità di provare OPEN DAY 16-18 Settembre
⏰ore 17:30
📌Prenota il tuo posto
Inf. 333 182 8410

29/08/2026

✨ CERTOSA WELLNESS – 3ª EDIZIONE ✨

📅 SABATO 5 SETTEMBRE 2026
📍 Certosa di Padula

Una giornata interamente dedicata a benessere, movimento, sport, relax e condivisione 🌿🌳

🧘‍♀️ Tantissime attività e professionisti del wellness
💪 Allenamento e movimento
🌸 Esperienze dedicate al benessere
🍽️ Possibilità di pranzare insieme
✨ E dalle 21:00… SERATA CARAIBICA! 💃🔥

⚠️ ATTENZIONE: sono previsti DUE LINK DI PRENOTAZIONE!

🎟️ PER PARTECIPARE ALLA GIORNATA WELLNESS
👉https://startactiveretreat.it/certosa-wellness-2026/

💃 PER PARTECIPARE SOLO ALLA SERATA CARAIBICA
👉 https://startactiveretreat.it/certosa-wellness-2026/ https://book.stripe.com
📲 I POSTI SONO LIMITATI: PRENOTA SUBITO!

Ti aspettiamo per vivere insieme una giornata speciale alla Certosa. 💪❣️😎

📌https://startactiveretreat.it/certosa-wellness-2026/

25/08/2026

Da settembre si Riparte con le nostre escursioni trekking, camminate l'aria aperta per ammirare la luce del ☀️ di settembre.

Montagna + sole = combo perfetta 🏔️☀️

Aria pulita e quel sole che ti scalda ma non appiccica. Cammini in salita, il cuore batte un po’ più forte, e in cima ti aspetta una vista che ti svuota la testa da tutto.

06/08/2026

🫄❤️ Accompagnare una futura mamma settimana dopo settimana è davvero unico: non è solo allenamento, è fiducia, ascolto, e quella magia di vedere il pancione crescere e sapere che stai aiutando due cuori alla volta.

E quel misto di ansia e gioia in attesa della nascita... Si vivi insieme. Non è un caso se dici "sinergia": con la Ginnastica in Gravidanza il trainer Luciana Sagaria Istruttrice Fitness & Pilates diventa punto di riferimento, sfogo, motivazione e celebrazione.

Grazie per aver creato uno spazio così speciale per loro.
Grazie di ❣️🧑‍🍼 alle "splendide mamme" che hanno iniziato questo nuovo percorso di VITA molto importante per una donna.

23/07/2026

Sì, è proprio così ✨

Pilates al tramonto in montagna unisce due cose che da sole già rigenerano: il movimento lento e consapevole, e la natura che si calma.

🧘I benefici più immediati:

✅Corpo: respirazione più profonda con l’aria di montagna, postura che si allunga, muscoli profondi che si attivano senza stress per le articolazioni.

✅Mente: il tramonto rallenta tutto. Meno pensieri, più presenza. È quasi una meditazione in movimento.

✅Sensazioni uniche: il silenzio rotto solo dal vento, la luce dorata che cambia ogni minuto, il fresco che sale mentre tu scaldi da dentro con i movimenti. E quella sensazione di radicamento, piedi a terra e sguardo lontano.
Lì fuori lavori anche sullo stato d’animo.
Luciana Sagaria Istruttrice Fitness & Pilates

17/07/2026

Silent Energy
Vivere il Momento!

Riscoprire il territorio in un modo diverso 🙂🎧

17/07/2026

Che idea bella ✨

✅La camminata SILENT🎧ENERGY con le cuffie wireless all'aria aperta ha proprio un altro effetto: musica, movimento e silenzio intorno.

✅È sport, è benessere e allo stesso tempo è un modo nuovo di riscoprire il territorio.

🙂Vivi il Momento

✅Immagina la scena: un gruppo di persone che cammina in fila, ognuno ascolta la playlist che ti carica silenziosamente, ma tutti insieme.
Suggestivo e super rigenerante per corpo e mente.

Asd "PENSAMENTO POSITIVO" Luciana Sagaria Istruttrice Fitness & Pilates

12/07/2026

VIVI IL 🙂 MOMENTO
Con SILENT ENERGY 🎧

🎧Camminata Cardio + Allenamento Funzionale a basso impatto +kit omaggio

📌Mercoledì 15 Luglio

⏰Ore 20:15 consegna cuffie wireless 🎧
⏰Partenza ore 20:30

🌳Parco Lenza
Loc. Bisigliano Colliano (SA)

✅Prenota la tua cuffie wireless 🎧 per VIVERE IL MOMENTO .
Inf. 333 1828410
Luciana Sagaria

✅ Prenotazione obbligatoria. Numero chiuso .

10/07/2026