Asanamundi

Per goderci la luce mattutina e quella crepuscolare, ecco il calendario aggiornato delle nostre pratiche all’aperto per il mese di settembre:

Da oggi - Orari e Luoghi

Pratica Mattutina con Giada Salvini - Giardino di Belcaro (Strada di Terensano - Montalbuccio):
- lunedì e giovedì alle ore 09:30

Pratica pomeridiana con Isis Matysiak - Fortezza:
- martedì e giovedì alle ore 18:30

Modalità di partecipazione all'aperto:

PRENOTARSI e confermare la presenza con un messaggio whatsapp all'insegnante entro la sera precedente per lezioni al mattino o entro la mattina per quelle del pomeriggio:

Isis 3423292428

Giada 3393874572

PORTARE con sé tappetino, blocchi, cintura, coperta e quanto necessario per ciascuno.

COSTO 15 € a pratica da pagare direttamente all'insegnante

ANNULLAMENTO in caso di maltempo o mancato raggiungimento del numero minimo di partecipanti, la lezione verrà annullata tramite messaggio diretto ai soli prenotati.

Vi aspettiamo 🪷

l’estate è arrivata, il caldo si fa sentire e, per molti, è tempo di organizzare le vacanze. Un naturale rallentamento dei ritmi quotidiani, necessario e rigenerante, ci invita ad ascoltare con maggiore consapevolezza. Per questo motivo, anche il calendario della pratica all’aperto si adatta ai nuovi ritmi della stagione. 

Appuntamenti di Luglio

🪷 3 Pratiche mattutine con Isis Matysiak 
Giovedì 9 - 16 - 23 luglio, ore 6.30 presso la Fortezza.

🪷 Pratiche mattutine con Giada Salvini
Dal 6 luglio
Lunedì e Giovedì, ore 9.30 nel giardino di Belcaro (Strada di Terensano - Montalbuccio)

🪷 Contattaci entro la sera prima della pratica per confermare la tua presenza e per avere maggiori informazioni sulle modalità di partecipazione.

"Il solstizio d'estate è un inno alla luce, il giorno in cui il sole trionfa e la natura ci regala tutto il suo splendore."

L' Asanamundi, nella giornata internazionale dello yoga, vi augura un buon solstizio 🌞

Un grande grazie a tutti i presenti durante la nostra pratica di Yoga con meditazione sonora sotto agli alberi imponenti del parco di Belcaro 🪷🪷🪷

Martedì il 16 giugno la pratica di Yoga all'aperto delle 18.30 si sposta al parco di Belcaro e si combina ai suoni suonati da .soundmeditation per una meditazione armonica.
La sera del 16 giugno la lezione NON si svolgerà in fortezza, ma a Belcaro.
Contattaci per avere più informazioni e per prenotare il tuo posto 🪷
Ti aspettiamo 🪷🪷

L'estate è alle porte e dal mese di giugno ci sposteremo all'aperto, sotto le speciali chiome di grandi alberi, con un nuovo calendario!

Tutti i lunedì e giovedì alle 9:30 con Giada
(da giovedì 4 giugno)
📍Giardino di Belcaro (Strada di Montalbuccio)

Venerdì 5 giugno alle 18:30 con Isis
📍Fortezza Medicea, Siena

Tutti i martedì e giovedì alle 18:30 con Isis (da martedì 9 giugno)
📍Fortezza Medicea, Siena

Modalità di partecipazione all'aperto:

PRENOTARSI e confermare la presenza con un messaggio whatsapp all'insegnante entro la sera precedente per lezioni al mattino ed entro ora di pranzo per le lezioni pomeridiane:

Giada 3393874572
Isis 3423292428

PORTARE con sé tappetino, blocchi, cintura, coperta e quanto necessario per ciascuno.

ANNULLAMENTO in caso di maltempo o insufficiente numero di partecipanti (verrà comunicato tramite messaggio solo a chi si è prenotato).

Contattaci per aver più informazioni!!!
🪷🪷🪷🪷

Un grande grazie al Club Alpino Italiano - sezione Siena e Chiodofisso ASD per averci invitati a condividere una pratica di yoga con gli arrampicatori e fare tante splendide e nuovissime esperienze.
Resistenza e liberazione hanno guidato non solo il nostro pensiero in questo giorno, ma anche la nostra pratica di yoga fisica e respiratoria oltre ad ogni singola arrampicata 🪷

Una giornata intera di yoga e meditazione con l'Asanamundi!

Vi proponiamo, per l'Equinozio di primavera, un'esperienza immersiva di una giornata per esplorare il legame tra il sé e l'altro attraverso la pratica dello Yoga e della Meditazione:

Il Flusso della Condivisione: dalla Fiducia Interiore all’Equilibrio del Noi

📍 Luogo: Costalpino - via D. Neri, 8
📅 Data: 21 Marzo 2026
⏰ Orario: 10:00 – 17:00 (circa)

Posti limitati – Prenotazione obbligatoria

Il Programma

I Sessione: La Fiducia Interiore (Hatha Yoga)
“Abitare il corpo, radicare l’intento.”

In questa prima sessione, ci dedicheremo all'ascolto profondo. Attraverso asana di radicamento e forza, costruiremo la fiducia nelle nostre basi. Solo quando ci sentiamo sicuri sulle nostre gambe e nel nostro respiro, siamo pronti ad aprirci al mondo.
Con Isis Matysiak (in sala Elena, Giada e Nicoletta)

Orario: 10.00 – 11.45
Contributo: 35 €

II Sessione: Il Centro del Sé (Meditazione)
​“Trovare la quiete nel movimento del pensiero.”

Un momento di introspezione per distillare l’energia del mattino. L’equilibrio mentale nasce dal silenzio: impareremo a sedere con noi stessi, bilanciando i nostri opposti interiori per arrivare alla sessione finale con una mente chiara e un cuore aperto.
Con Elena Coccodrilli

Orario: 12.00 – 12.45
Contributo: 20€

III Sessione: L’Equilibrio del Noi (Yoga a coppia)
​“La danza della reciprocità e del sostegno.”

Il culmine della nostra giornata. La pratica si sposta dal singolo alla coppia, dove la condivisione diventa l’elemento portante. Sperimenteremo come la nostra stabilità possa sostenere l’altro e come, insieme, sia possibile raggiungere forme di equilibrio nuove, fluide e gioiose.

Con Carlo Chechi (in sala Elena, Isis, Nicoletta e Giada)

Orario: 15.00 – 17.00
Contributo: 35€

A chi è rivolto l'evento?
L'evento è aperto a tutti gli adulti, dai principianti ai praticanti esperti. Ogni sessione è pensata per essere inclusiva: non cerchiamo la performance, ma il piacere del movimento e della condivisione.

Quanto costa l'evento?
Puoi partecipare a una singola sessione o all'intero percorso.

I Sessione: La Fiducia Interiore (Hatha Yoga)
“Abitare il corpo, radicare l’intento.”
€35/persona

II Sessione: Il Centro del Sé (Meditazione)
​“Trovare la quiete nel movimento del pensiero.”
€20/persona

III Sessione: L’Equilibrio del Noi (Yoga a Coppia)
​“La danza della reciprocità e del sostegno.”
€35/persona

Se decidi di prenotare tutte e tre le sessioni, il costo è 75€

Per partecipare:
Per prenotare il tuo posto invia un messaggio whatsapp a Isis al 3423292428

Ti aspettiamo🪷
Nico, Isis, Giada e Elena

L'Asanamundi vi propone di concludere il mese di gennaio con una meditazione armonica.
Il 31 gennaio, alle ore 17.30 Carlo SoundMeditation Chechi vi guiderà attraverso una meditazione armonica fuori dal mese di gennaio.
L'evento si svolgerà presso la Shala dell'Asanamundi e vi potete prenotare inviando un messaggio di WhatsApp al numero 3423292428

Info utili per godere appieno dell'esperienza:
Vestiti comodi
Calze calde
Un tappetino da yoga (o due)
Una coperta
Un cuscino
Un cuscinetto per gli occhi

Vi aspettiamo
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