Linda Camelia Trainer di camminata metabolica Siena e provincia

HAI PIÙ DI 50 ANNI E NON TI MUOVI DA TEMPO? NON PARTIRE DALLA FATICA.

Se sei sedentaria da mesi o da anni, il primo errore è pensare di dover recuperare tutto subito.

Allenamenti pesanti, ritmi impossibili e obiettivi troppo grandi spesso hanno un solo risultato: dopo pochi giorni molli.

Il primo passo è molto più semplice: rimettere gradualmente il corpo in movimento.

Camminare, respirare meglio, recuperare mobilità e iniziare a sentirti più sicura nei movimenti quotidiani.

Non devi dimostrare niente a nessuno.

Devi trovare un'attività che puoi fare con continuità e che possa diventare parte della tua settimana.

📍 Ci troviamo al Parco Fortezza Medicea Siena
🕐 Lezione: DOMENICA alle 8.00

Iniziare piano non significa fare poco.
Significa costruire le basi per continuare.

*CALENDARIO* *APPUNTAMENTI* *DELLA* *SETTIMANA*
DAL 7 AL 13 SETTEMBRE

*LUNEDÌ* *7 Settembre*
H 19.00 SIENA PARCO DI PESCAIA

*MARTEDÌ* *8 SETTEMBRE*
🎧 H 6.00 PIANELLA giardini piscina comunale

🎧 H 8.30 CASTELNUOVO BERARDENGA
parco giochi pubblico

🎧 H 18.30 MONTERONI D'ARBIA
Parco della Gora

*MERCOLEDÌ* *9 Settembre*
🎧 H 21.00 SIENA PIAZZA D'ARMI metabolica itinerante

*GIOVEDÌ* *10 SETTEMBRE*
🎧 H 21.00 POGGIBONSI
parco del Vallone

*VENERDÌ* *11 Settembre*
🎧 H 6.00 SIENA Fortezza Medicea

🎧 H 19.00 SIENA Fortezza Medicea

*SABATO* *12 SETTEMBRE*
🎧 H 6.00 SIENA giardini della Lizza
Alba metabolica itinerante

*DOMENICA** *13 Settembre*
🎧 H 8.00 SIENA Fortezza Medicea

*prenota* la *tua* *cuffia*
https://camminatametabolica.it/it/trainer/24982/

Continui a dirti:

“Comincio lunedì.”

Poi arriva lunedì e trovi un’altra ragione per rimandare.

Ti senti stanca, poco allenata e ancora indecisa. Una parte di te vorrebbe ricominciare a muoversi, mentre l’altra teme di non riuscire a seguire.

Non sei obbligata a decidere oggi di iniziare un percorso.

Puoi semplicemente conoscere la Camminata Metabolica e capire se può fare per te.

È una lezione guidata all’aperto: indossi le cuffie, ascolti la voce della trainer e svolgi la camminata e gli esercizi rispettando i tuoi tempi.

Non devi essere già allenata.
Non devi stare al passo con le altre.
Non devi dimostrare niente.

Devi soltanto concederti la possibilità di provare.

Le lezioni si svolgono a Siena

Se vuoi ricevere informazioni senza alcun impegno, scrivi PROVA nei commenti oppure su WhatsApp

https://wa.me/message/QMOERITV75ANM1

Prima di iniziare, Angelica cercava un’attività di camminata all'aperto che non fosse soltanto un altro impegno da aggiungere alla giornata.

Si sentiva rigida e aveva un po' di doloretti sparsi qua e là, voleva muoversi, stare meglio e trovare qualcosa che avesse davvero piacere di continuare.

Oggi racconta:
"Sono un'insegnante di scienze motorie e mi alleno da tanti anni ogni giorno, esercizi noti e camminate pure ma con linda quell' ora, mi diverto tanto e da quando faccio camminata metabolica ho recuperato tanta forza e flessibilità"

Questa è la sua esperienza personale.

Ogni donna parte da una situazione diversa e vive il proprio percorso con tempi e risultati differenti.

Ma se anche tu non conosci ancora la Camminata Metabolica, puoi fare una lezione alla Fortezza Medicea di Siena e capire direttamente come ti senti.

Vuoi ricevere informazioni?

Scrivimi PROVA nei commenti oppure in privato.

“Non conosco la Camminata Metabolica e ho paura di non riuscire a seguire.”

È normale avere questo dubbio quando osservi un’attività che non hai mai provato.

Ma la prima lezione non è un esame.

Non devi conoscere già gli esercizi, essere allenata o stare al passo con le altre.

Indossi le cuffie, ascolti le indicazioni della trainer e svolgi la lezione rispettando le tue possibilità.

Non puoi sapere se questa attività fa per te guardandola soltanto da fuori.

Puoi scoprirlo provando e ascoltando come ti senti.

Se vuoi ricevere le informazioni per partecipare a una prova, scrivi PROVA nei commenti oppure in privato.

La Domenica è
Allenamento & Gusto 🥑🏃‍♀️
Torna l'appuntamento post-allenamento targato x !

Ci vediamo Domenica 6 Settembre alle ore 8:00 alla Fortezza Medicea per allenarci insieme, e a seguire ci spostiamo alla Boulangerie Bonucci alla Lizza per un brunch proteico e rigenerante:
* 🥑 Avocado Toast (pane multicereali alle noci, crema di avocado e salmone)
* 🍊 Spremuta d'arancia fresca
* 💧 Acqua
Prezzo metabolico:
10€ a persona + costo lezione

📩 Prenotazione obbligatoria scrivimi in privato per confermare la tua presenza entro Venerdì 4 Settembre

366 477 0875

Oggi è martedì e questa settimana le lezioni di Camminata Metabolica si svolgeranno:

📍 Siena Fortezza Medicea
📅 Mercoledì 2 Settembre alle 18.30

📍 Siena Piazza d'armi
📅 Mercoledì 2 Settembre alle 21.00

📍 Pianella giardini della piscina comunale
📅 Giovedì 3 Settembre alle 6.00

📍 Siena parco di Pescaia
📅 Giovedì 3 Settembre alle 18.30

📍 Poggibonsi parco del Vallone
📅 Giovedì 3 Settembre alle 21.00

📍 Monteroni d'Arbia Parco della Gora
📅 Venerdì 4 Settembre alle 19.00

📍 Siena giardini della Lizza
📅 Sabato 5 Settembre alle 6.00

📍 Siena Fortezza Medicea
📅 Domenica 6 Settembre alle 8.00

Forse hai già provato palestra, corsi o altre attività, ma dopo poco hai sempre perso la voglia.

Non significa necessariamente che tu sia poco costante.

Forse non hai ancora trovato un’attività che ti faccia stare bene anche mentalmente e che tu abbia davvero piacere di continuare.

La Camminata Metabolica è una lezione guidata all’aperto:
indossi le cuffie, ascolti la voce della trainer e svolgi la camminata e gli esercizi rispettando i tuoi tempi.

Non devi essere già allenata.

Se non conosci questa attività e vuoi provare per capire se può fare per te, scrivi PROVA nei commenti oppure in privato.

NUOVI APPUNTAMENTI PER RISVEGLIARE LA TUA VITALITÀ E MIGLIORARE POSTURA, FORZA E FLESSIBILITÀ NELLE PALESTRE PIÙ BELLE DEL MONDO
APPUNTAMENTI
DAL 1 AL 6 SETTEMBRE

MERCOLEDÌ 2 SETTEMBRE
* H 18.30 SIENA FORTEZZA MEDICEA: Sessione pomeridiana per riallineare la postura, risvegliare la muscolatura profonda e scaricare le tensioni della giornata.

* H 21.00 SIENA PIAZZA D'ARMI itinerante:
Camminata serale con cuffie wireless per abbassare i livelli di cortisolo (l'ormone dello stress), rilassare la mente e favorire un riposo notturno rigenerante.

GIOVEDÌ 3 SETTEMBRE
* H 6.00 PIANELLA:
Camminata all'alba studiata per risvegliare al massimo il metabolismo e iniziare la giornata con la giusta carica.

H 18.30 SIENA PARCO DI PESCAIA
Circuito metabolico all' insegna della semplicità.
Ti insegno la tecnica così puoi lavorare anche in autonomia

* H 21.00 POGGIBONSI PARCO DEL VALLONE:
Allenamento all'aperto con F-band per migliorare la resistenza, tonificare il corpo e decongestionare la mente prima della notte.

VENERDÌ 4 SETTEMBRE
* H 19.00 MONTERONI D'ARBIA PARCO DELLA GORA:
Appuntamento di fine giornata ideale per liberare la colonna vertebrale, coordinare la respirazione e chiudere la settimana lavorativa in totale benessere.

SABATO 5 SETTEMBRE
* H 6.00 SIENA GIARDINI DELLA LIZZA ITINERANTE:
Percorso dinamico all'alba
Godere delle bellezze di Siena quando la città dorme ancora

* H 8.00 SIENA FORTEZZA MEDICEA: Sessione per riattivare il corpo, migliorare la flessibilità e prepararsi con la giusta energia alla nuova settimana.

Guardi le altre donne muoversi e pensi che ormai sia troppo tardi per te.

Ti senti rigida, stanca e fuori allenamento.
La paura non è soltanto quella di non farcela.

È anche quella di sentirti osservata e rimanere indietro.

Conosco questa sensazione perché l’ho provata anch’io.

Ma non devi essere allenata per iniziare.
Puoi partire da dove sei oggi, rispettando il tuo corpo e i tuoi tempi.

Il primo passo non deve essere perfetto. Deve essere semplicemente tuo.