ASD Budokan Sorso

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ASD Budokan Sorso A.S.D. Budokan Sorso fondata nel 1979. Arti marziali, cultura fisica, ginnastica e aerobica Conti ang. via Tintoretto snc.

Il Budokan è un’associazione specializzata in Sardegna nel proporre nuove discipline, vanta di essere tra le prime dieci società fondate sia per la disciplina del karate che per il body building. Il Centro Budokan (casa della guerra) nasce come punto di riferimento per le arti marziali orientali in Sardegna. La nostra Palestra, nasce a Sennori (SS) nel Novembre del 1979 come palestra delle scuole medie ed è spostata a Sorso (SS) nel Settembre del 1981 nella struttura privata di via Cellini. L'associazione ha subito diversi spostamenti, in Via Largo Baracca nel novembre del 1984, Via Tirso nel settembre 1987 e dal novembre 1991 in Via L. Dal 1981 l'associazione si è distinta per proporre diverse discipline: dal solo karate 1979 al body building e ginnastica nel 1981, infatti la nostra associazione vanta di essere tra le prime dieci società fondate sia per la disciplina del karate che per il body building. Associazione leader in Sardegna nel proporre nuove discipline: 1991 aerobica 1999 spinning, per le arti marziali è stato proposto il karate semi e light contact (oggi Kick boxing), kobudo, kali Escrima Silat, jun fan kung fu-jeet kune do. Sono stati presentati vari stili di kung fu, elementi di thai boxe, ju jutsu e brasilian ju jitsu, e attualmente pentjak silat buktinegara. Più specificatamente nel karate sono state diplomate oltre 200 cinture nere fino al grado c.n.5° dan. Nel campo prettamente sportivo dal 1982 a oggi, il budokan ha ottenuto,nel karate, 5 titoli italiani, 11 secondi posti, 15 terzi posti. Ha avuto 3 atleti convocati contemporaneamente in nazionale (Mariella Recino, Irene Recino, Donatella Pisano). La stessa Irene Recino ha partecipato a due campionati mondiali a Taiwan e in Olanda. Il budokan vanta cinque partecipazioni ai campionati europei e circa 14 atleti che hanno partecipato a gare internazionali svoltesi in Olanda, Grecia, Marocco, Svizzera e Francia. Nell'ambito del kali filippino la nostra palestra ha ottenuto 3 titoli nazionali, 4 secondi posti, 5 terzi posti. Dal 2002 la palestra è sede dell'IRSAM (istituto ricerca e studio arti marziali) un' organizzazione sportivo-marziale che si pone l'obbiettivo di divulgare le arti marziali attraverso lo studio e la ricerca continua; nata dalla passione e dedizione del maestro Angelo Sanna e dei suoi allievi di piu' lunga data la scuola di arti marziali e' partita dallo studio del karate, jeet kune do e kali filippino per spaziare verso diverse discipline marziali tral quali l'antica tradizione marziale italiana "in armis e sine armis". L'IRSAM è riconosciuta a livello internazionale dalla NPIAMA del maestro Ninio Pilla responsabile di Sifu Guru Dan Inosanto in Europa. Per tutte le informazioni sulle varie sedi dell'IRSAM in Sardegna, istruttori, corsi, stage e altre curiosita' vi invitiamo a visitare il sito www.irsam.com

01/10/2026
Brazilian jiu jiutsu Sorso 26/27 settembre 2026Aggiornamento permanente col M° Bernardo Serrini D.T. delle sedi Matside ...
27/09/2026

Brazilian jiu jiutsu Sorso
26/27 settembre 2026
Aggiornamento permanente col M° Bernardo Serrini
D.T. delle sedi Matside a Sorso e Porto Torres
Studio della lapel guard e Donkey guard
Esami di graduazione.

07/06/2026

Una volta a Mike Mentzer chiesero quale fosse il segreto del bodybuilding,lui rispose :
" Avere i genitori giusti" ..

È una delle sue citazioni più famose e brutali, ma riassume perfettamente il realismo estremo (a tratti cinico) che lo caratterizzava.
​In un'epoca in cui le riviste di bodybuilding vendevano l'illusione che chiunque potesse diventare il nuovo Arnold Schwarzenegger semplicemente comprando un certo integratore o allenandosi 6 giorni a settimana, Mentzer decise di spazzare via il marketing con una verità scientifica innegabile: la genetica è il fattore limitante più importante.
​Ecco cosa intendeva davvero "Mr. Heavy Duty" con quella frase:
​1. I fattori genetici non negoziabili
​Ci sono elementi che nessuna quantità di steroidi, cibo o allenamento può modificare:
​Le inserzioni muscolari: La lunghezza dei tendini e il punto esatto in cui il muscolo si attacca all'osso determinano la "forma" e la pienezza del muscolo.
​La struttura ossea: Clavicole larghe e bacino stretto creano la famosa linea a "V", fondamentale nel bodybuilding estetico.
​Il tipo di fibre muscolari: La percentuale di fibre a contrazione rapida (bianche), quelle con il maggior potenziale di crescita.
​2. La risposta ipertrofica
​Non tutti i corpi reagiscono allo stesso modo agli stimoli. La ricerca scientifica ha dimostrato che esistono i cosiddetti high-responders (persone che crescono solo a guardare i pesi) e i low-responders (che devono faticare il triplo per ottenere un terzo dei risultati).
Mentzer sapeva che i campioni dell'Olympia appartengono quasi tutti alla prima categoria.
​La cosa affascinante è che, nonostante questa visione quasi fatalista, Mentzer ha dedicato la vita a creare il sistema Heavy Duty (allenamenti brevissimi e ad intensità f***e).
​Il suo ragionamento era logico:
​"Visto che la tua genetica è limitata e non puoi cambiarla, non ha senso sprecare le tue scarse capacità di recupero con allenamenti infiniti. Devi allenarti poco, ma dare al corpo un motivo scientificamente valido per crescere."
​In breve, non possiamo scegliere i nostri genitori, ma secondo Mentzer possiamo almeno ottimizzare al 100% il potenziale (grande o piccolo) che ci hanno lasciato in eredità.

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Indirizzo

Via Tintoretto
Sorso
07037

Orario di apertura

Lunedì 10:00 - 22:00
Martedì 16:30 - 22:00
Mercoledì 10:00 - 22:00
Giovedì 16:30 - 22:00
Venerdì 10:00 - 22:00
Sabato 15:00 - 18:00

Telefono

+39079353162

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