03/02/2023
Momenti di Mastersport.. ma quanto siete belli !? 🥰🥰📸
Mastersport Fitness Club
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La tua Palestra a Taranto
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𝗦𝘂𝗱𝗮 - 𝗥𝗶𝗱𝗶 - 𝗩𝗶𝘃𝗶
𝗦𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗼𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼
Il nostro Staff:
𝗙𝗿𝗮𝗻𝗰𝗲𝘀𝗰𝗮 𝗠𝗲𝘀𝘀𝗶𝗻𝗲𝘀𝗲
- Laurea in Scienze motorie
- Laurea Magistrale in Scienze e tecniche dello sport
- Tecnico Federale di ginnastica artistica (FGI)
- Pluriennale esperienza in sala pesi
𝗔𝗻𝗱𝗿𝗲𝗮 𝗠𝗶𝗰𝗵𝗲𝗹𝗮𝗰𝗰𝗶
- Laurea Magistrale in ing. meccanica
- Brevetto istruttore primo e secondo livello
- Specializzazione Alimentazione sportiva
- Esperi
03/02/2023
26/01/2023
Momenti di Mastersport 🥰 Non possiamo fare a meno di voi ❤️
04/06/2022
Open Core Fest... una giornata all'insegna del sole, del mare e dello Sport...
Mastersport c'è e sempre ci sará per far conoscerne a tutti l'importanza e per promuovere una sana attività fisica.
Grazie a tutti coloro che hanno partecipato 💪💙
Ph: Angelo Massimiliano Gulli
30/03/2022
Stacchi rumeni
Muscoli maggiormente coinvolti: il grande gluteo e gli ischiocrurali ( muscoli posteriori delle cosce).
✅ Nell’esercizio: piedi posizionati non oltre la larghezza delle spalle mani laterali alle cosce.
✅ Durante la discesa mantenere curve fisiologiche della colonna, chinarsi in avanti, andare un po’ indietro con il sedere e piegare leggermente le ginocchia.
✅ Durante la salita raggiungere la posizione eretta di partenza sempre mantenendo le curve fisiologiche.
Errori più comuni:
❌ Chinarsi nella discesa a gambe distese senza controllo.
❌ Incurvare la schiena in alcuni punti o durante l’intero movimento.
Ti è stato utile ? Scrivilo nei commenti !
25/03/2022
Pulley Basso
Ottimo esercizio per allenare la schiena.
Durante l’esecuzione è fondamentale:
✅ Lordosi neutra
✅ Posizione verticale del tronco
✅ Enfatizzare l’adduzione scapolare
Ecco i tre errori da evitare:
❌ Slanciarsi indietro
❌ Traiettoria di tirata troppo alta
❌ Non estendere le braccia completamente
Leggere quali sono gli errori da evitare ti è stato d’aiuto ? Scrivilo nei commenti !
18/03/2022
Vuoi rinforzare la parte bassa della schiena?
Inserisci questo esercizio nel tuo allenamento.
Qui i lombari e i glutei sono sollecitati in modo efficace. Provalo 😉
𝗦𝘂𝗱𝗮 - 𝗥𝗶𝗱𝗶 - 𝗩𝗶𝘃𝗶
𝗦𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗼𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 💪💙
15/03/2022
Il circuito prevede esercizi di
Resistenza - Tonificazione - Total body
Walid Selim
𝗦𝘂𝗱𝗮 - 𝗥𝗶𝗱𝗶 - 𝗩𝗶𝘃𝗶
𝗦𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗼𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 💪💙
10/03/2022
Lavorare col Bilanciere sugli esercizi del sollevamento pesi è importante, ma ancora di più lo è farlo in condizioni di affaticamento...
Quando il cuore p***a possiamo realmente vedere i nostri limiti tecnici...
Every 2' for 10 sets:
1️⃣ 12 Burpees Over
2️⃣ 3 Hang squat Clean
𝗦𝘂𝗱𝗮 - 𝗥𝗶𝗱𝗶 - 𝗩𝗶𝘃𝗶
𝗦𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗼𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 💪💙
08/03/2022
Auguri a tutte le donne
e alle nostre che hanno una marcia in più.
𝗦𝘂𝗱𝗮 - 𝗥𝗶𝗱𝗶 - 𝗩𝗶𝘃𝗶
𝗦𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗼𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 💪💙
02/03/2022
Fabio D'Elia ha iniziato il percorso in sala pesi a dicembre.
La dimostrazione vivente di come l’allenamento personalizzato, un piano nutrizionale composto ad hoc e il giusto stile di vita siano un’equazione che non lascia spazio a dubbi.
Una ricomposizione corporea esemplare.
Ad maiora.
𝗦𝘂𝗱𝗮 - 𝗥𝗶𝗱𝗶 - 𝗩𝗶𝘃𝗶
𝗦𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗼𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 💪💙
28/02/2022
Lo squat è probabilmente il miglior esercizio per rafforzare gli arti inferiori e non solo.
Permette di attivare la quasi totalità di muscoli del corpo.
Vediamone insieme i punti più importanti:
🔹Piedi larghezza spalle con talloni sempre a contratto con il terreno.
🔹 Curva lombare sempre mantenuta tramite contrazione dell’addome.
🔹 Anche che scendono sotto le ginocchia
🔹 Completa estensione di anche e ginocchia durante la risalita.
𝗦𝘂𝗱𝗮 - 𝗥𝗶𝗱𝗶 - 𝗩𝗶𝘃𝗶
𝗦𝗲 𝗻𝗼𝗻 𝗼𝗿𝗮 𝗾𝘂𝗮𝗻𝗱𝗼 💪💙
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Via Lago Di Pergusa, 66
Taranto
74121
Orario di apertura
| Lunedì | 07:00 - 23:00 |
| Martedì | 07:00 - 23:00 |
| Mercoledì | 07:00 - 23:00 |
| Giovedì | 07:00 - 23:00 |
| Venerdì | 07:00 - 23:00 |
| Sabato | 09:00 - 19:00 |