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Futurya - Science of Human Movement

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Piazza Medaglie D'Oro, 3

26/10/2026

Sulla bilancia il numero scende. Ma ti senti più debole, e vestiti e specchio non raccontano la stessa storia.

Il peso non dice da dove arriva. Quando si perde peso, una parte può ve**re dalla massa magra, cioè dal muscolo, e non solo dal grasso.

Cosa sappiamo:

→ Aggiungere allenamento di forza a una restrizione calorica preserva massa magra e osso durante il dimagrimento, rispetto alla sola dieta.
→ In un deficit calorico è più difficile costruire muscolo, ma la forza può migliorare comunque, soprattutto se sei alle prime esperienze.
→ Una network meta-analisi del 2025 su 62 studi indica che combinare esercizio e restrizione calorica favorisce la perdita di grasso preservando la massa magra. Karsten Koehler and Chaise Murphy +2

La domanda utile non è “quanto peso ho perso?”, ma “cosa ho perso?”. Per questo conta misurare la composizione corporea, non solo il peso.

Un deficit calorico non è adatto a tutti: se hai dubbi, parlane con un professionista sanitario.

Vuoi capire come costruire un percorso su di te? Parlane con il tuo coach.

📍 Futurya, Taranto

26/10/2026

5 minuti per ritrovare attenzione e lucidità.

Non è una promessa, è quello che ha osservato uno studio pubblicato nel 2023 su adulti alle prime esperienze di immersione in acqua fredda a corpo intero, con la testa fuori: dopo 5 minuti, i partecipanti riportavano un miglioramento dello stato affettivo e una maggiore sensazione di essere attivi, vigili e concentrati.

Gli effetti sono stati collegati a cambiamenti nella connettività tra grandi reti cerebrali, come se il corpo inviasse al cervello un segnale di attivazione pulito, senza rumore intorno.

Da noi questo principio si intreccia con il lavoro su respiro, postura e dati raccolti in tempo reale: ogni sessione aggiunge un tassello alla fotografia di come reagisci allo stress e a quanto riesci a restare presente.

Segui la serie per scoprire il prossimo effetto.

26/10/2026

Ti hanno detto di caricare. Ma il punto di partenza è un altro: il controllo del movimento. Se tremi, il carico è troppo, e nessuna serie in più lo sistema.

Da Futurya Club si comincia dalla stabilità: ogni movimento è guidato, ogni carico è calibrato su di te, con tecnologie come EGYM, ICAROS PRO e Kinesis e trainer che ti seguono davvero.

Basta con le parole: ti aspettiamo.

26/10/2026

Tra 1 e 2 minuti succede la parte più interessante.

Il primo shock è passato, il respiro rallenta e il ritmo cardiaco inizia a stabilizzarsi.

Il corpo smette di combattere: il freddo c'è ancora, ma diventa qualcosa con cui stai, non contro cui lotti.

È lo stesso principio che applichiamo in sala, dove ogni segnale del tuo corpo diventa un'informazione utile per allenare meglio, non un ostacolo da ignorare. D

omani parliamo di cosa succede alla mente.

26/10/2026

L'EMS non è una scorciatoia. È un modo diverso di far lavorare il muscolo.

Funziona così: degli impulsi elettrici a bassa frequenza raggiungono le fibre muscolari profonde e le attivano in modo sincronizzato. Sono le stesse fibre che con un allenamento tradizionale raggiungi a fatica, o che restano ferme quando sei distratto dalla serie. Qui il segnale arriva diretto, e il coinvolgimento muscolare è più ampio.

Venti minuti, tutto il corpo. Non perché corra il tempo, ma perché il meccanismo è un altro.

Prima di iniziare c'è sempre una valutazione con il coach: capiamo come risponde il tuo corpo, poi costruiamo il percorso. Senza quella, nessun protocollo.

Se hai dubbi o curiosità, scrivili qui sotto. Rispondiamo uno per uno.

25/10/2026

Stanchezza a metà giornata, allenamenti che non girano, sonno che non riposa. Spesso il corpo ci sta dando un’indicazione. Il difficile è leggerla.

Cinque aree che vale la pena osservare:

→ Sonno. Dormire poco può influire su energia, concentrazione e recupero.
→ Energia. Nota quando cambiano i tuoi livelli abituali durante la giornata.
→ Recupero. Concedi al corpo il tempo di recuperare tra le attività impegnative.
→ Idratazione. Un’idratazione costante supporta le prestazioni quotidiane.
→ Stress. Uno stress elevato può influire su sonno, energia e benessere.

Nessuna di queste aree basta da sola. È l’insieme, osservato nel tempo, a darti un quadro utile.

Da Futurya partiamo dai tuoi dati e dal tuo obiettivo, non da una regola uguale per tutti.

Se un segnale persiste o ti preoccupa, parlane con il medico.

Vuoi capire come leggere il tuo? Parlane con il tuo coach.

📍 Futurya, Taranto

25/10/2026

I primi 30 secondi in acqua fredda non sono eleganti.

Appena il corpo entra, il respiro si blocca in gola, il diaframma si contrae e parte il gasping reflex: una boccata d'aria che arriva prima ancora che tu decida di prenderla. Il cuore accelera, i vasi si stringono, la pelle urla, e una voce molto chiara nella testa dice di uscire subito.

Quella voce non è paura, è il sistema nervoso che fa esattamente il suo lavoro: protegge, vigila, ti tiene vivo.

Non è debolezza, è biologia, e saperlo cambia tutto, perché smetti di combattere la reazione e inizi ad aspettare che passi. I secondi più difficili sono sempre i primi, poi il respiro trova un ritmo e la mente si calma.

Salva questo post e rileggilo prima della tua prima prova: ti servirà ricordarti che quello shock è normale, e che dura meno di quanto pensi.

25/10/2026

Mattina o sera? Sulla luce rossa trovi risposte opposte, quasi sempre molto sicure di sé.

Ecco cosa sappiamo, e cosa no.

→ La luce rossa di sera non agisce come la luce blu. In un esperimento del 2025 su adulti sani, chi era esposto a luce rossa ha mantenuto la melatonina più alta rispetto a chi era esposto a luce blu.
→ “Mattina per lo slancio, sera per il recupero” è un’ipotesi, non una regola. Anche le fonti che la propongono ammettono che servono più studi su larga scala.
→ Il momento giusto è quello che riesci a mantenere. Anche le guide divulgative concludono che conta la regolarità, più dell’orario.

Per questo da Futurya partiamo dal tuo obiettivo e dalla tua routine, non da una regola valida per tutti.

Se prendi farmaci o hai condizioni particolari, parlane prima con il medico.

Vuoi capire quale momento ha senso per te? Parlane con il tuo coach.

📍 Futurya, Taranto

25/10/2026

"Non io, il freddo non lo reggo."

Se ti è appena passata questa frase in testa, sei in buona compagnia.

È il punto da cui parte quasi chiunque entri per la prima volta in una vasca di acqua fredda, a Taranto come altrove.

Nessuno nasce pronto: la maggior parte delle persone arriva con la stessa smorfia, le spalle già su, il respiro corto ancora prima di toccare l'acqua. Eppure quella frase, detta con convinzione, è spesso l'inizio di qualcosa.

Segui questa settimana: ogni giorno una verità sul freddo.

25/10/2026

Dal video sembrava un gioco. Poi provi a stare in equilibrio e scopri che il controllo del corpo è un allenamento vero.

Coordinazione, core, concentrazione: sull'ICAROS PRO la sfida si gioca sul serio e il tuo corpo lavora tutto.

Basta con le parole: vieni a provare la sfida al Futurya Club, ti aspettiamo.

Indirizzo

Piazza Medaglie D'oro, 3
Taranto
74121

Orario di apertura

Lunedì	08:15 - 11:00
	13:00 - 20:30
Martedì	08:15 - 11:00
	13:00 - 20:30
Mercoledì	08:15 - 11:00
	13:00 - 20:30
Giovedì	08:15 - 11:00
	13:00 - 20:30
Venerdì	08:15 - 11:00
	13:00 - 20:30
Sabato	08:00 - 11:30

Sito Web

https://www.futuryaclub.it/

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