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Health&Training Studio - Prof. Luca Ricci

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Terni, Umbria
Health&Training Studio - Prof. Luca Ricci

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25 anni di esperienza nelle Scienze del Movimento. Dal 2000 ha lavorato come Docente, Preparatore Atletico, Chinesiolgo e Personal Trainer.

Nel 2010 fonda e dirige H&T Studio, Centro specializzato nel movimento e nell’allenamento personalizzato. La formazione universitaria prima e quella agonistica poi spingono il Dr. Luca Ricci a mettere la propria esperienza al servizio di chi già pratica un'attività sportiva - o che intende intraprenderla - per avere cura del proprio benessere interiore oltre che esteriore. Presso lo studio Health&Training, il dr Luca Ricci sarà il tuo PERSONAL TRAINER TERNI di fiducia, oltre che affidabile preparatore atletico. Non solo, perché il Dr. Ricci si propone anche di avvicinare al personal training tutti coloro che desiderano esplorare nuove modalità per affrontare l'attività fisica, passando anche, e soprattutto, per un'alimentazione corretta e su misura. Il Dr. Ricci è il PERSONAL TRAINER TERNI che sostiene una visione del benessere fisico spogliato dagli aspetti più stressanti e traumatici che alcune discipline sportive comportano, anche a livello psicologico. Equilibrio e moderazione sono, non a caso, le parole chiave che presso lo studio regolano l'incontro con ogni persona. Gestisce, in maniera personalizzata, l'esercizio fisico di chi vuole migliorare il proprio stato di salute o di forma fisica. Alle qualifiche di personal trainer e preparatore atletico, il Dr. Ricci affianca la specializzazione in Chinesiologia. Ogni incontro si svolge con un approccio personalizzato che punta sulle specifiche esigenze della persona. Di recente, il Dr. Ricci accosta alla consueta consulenza atletica e nutrizionale anche quella di miglioramento della sfera psicologica e motivazionale, estremamente importante per gli sportivi di alto livello. Dr Luca Ricci, il tuo PERSONAL TRAINER TERNI di fiducia, ti aspetta in Via Cardeto ed è reperibile al 339 1178439 o all’indirizzo email [email protected].

24/10/2026

10/10/2026

🏛️ #2. BIOMECCANICA DEL MOVIMENTO

**Non esiste un movimento corretto per tutti. Esiste un movimento corretto per ciascuno.**

Ogni corpo presenta caratteristiche anatomiche, articolari e neuromuscolari differenti.

La biomeccanica studia il movimento umano, le forze che lo determinano e il modo in cui interagiscono con il nostro organismo.

**Mobilità, stabilità, coordinazione e forza** non sono elementi isolati: lavorano insieme e condizionano la qualità del gesto motorio.

Per questo allenare non significa semplicemente riprodurre un esercizio, ma comprenderlo, adattarlo e renderlo efficace per la persona.

**Il movimento non si improvvisa. Si studia, si insegna, si allena.**

Health&Training Studio
Scienze Motorie Applicate • Metodo H&T

05/09/2026

🏛️ H&T Studio – l’Acropoli delle Scienze Motorie
“DEDICATA A TE”

Non è semplicemente il nostro modo di comunicare.
È il modo in cui abbiamo costruito H&T Studio.

Dal Check-Up nasce una programmazione personalizzata, attraverso la quale il Metodo H&T - Prof. Luca Ricci, individua carenze da migliorare e potenzialità da sviluppare, definendo obiettivi, strategie e percorso.

Ma “Dedicato a Te” significa molto di più.

Significa assistenza professionale dedicata.
Significa spazi, aree di movimento ed allenamento, attrezzature e spogliatoi pensati per offrirti riservatezza, attenzione e qualità durante la tua esperienza in Studio.

Metodo. Assistenza. Spazio. Tempo.
Tutto converge verso una sola persona:
TE.

🏛️ H&T Studio – Terni
Scienze Motorie • Chinesiologia • Personal Training

05/09/2026

H&T STUDIO | DEDICATO A TE 🏛️

Dalle origini di B-Cuore Lab all’evoluzione di H&T Studio, una cosa non è mai cambiata: mettere la persona al centro.

“Dedicato a te” non è un modo di dire. È il nostro modo di lavorare.

• Un metodo personalizzato.
• Un’assistenza fisica e digitale.
• Uno spazio e un tempo realmente riservati a te, che ci scegli.

17ª Stagione in Modalità Studio PT

Settembre ci vede pronti nel proporre il meglio che possiamo per stagione 2026-2027: staff, struttura e competenze, con l’obiettivo di provare ad alzare ancora, per quanto possibile, l’asticella della qualità.

Salute. Allenamento. Forma. Funzione.
Ma soprattutto, tempo, spazio e attenzione dedicati a te.

H&T Studio — pronti a ripartire 🎬
In bocca al lupo 👍

27/08/2026

🏛️ 6.000 MOVIMENTI

Non è un numero.
È il risultato di 16 anni di studio, ricerca, esperienza e applicazione sul campo.

La nostra applicazione nasce completamente in casa, costruita artigianalmente secondo i principi che guidano H&T Studio: Scienza, Salute, Allenamento, Forma e Funzione.

Un patrimonio di esercizi e movimenti funzionali sviluppati attraverso il Metodo H&T, per permettere a ogni persona di allenarsi secondo le proprie caratteristiche, i propri obiettivi e ciò che ha realmente a disposizione.

Indoor e outdoor.
In Studio, sulla sabbia, in viaggio, a casa, in hotel, in palestra.
Con macchine, piccoli attrezzi, accessori o semplicemente con il proprio corpo.

Perché il movimento non appartiene a un luogo: appartiene alla persona.

La stagione 2025–2026 ha aggiunto altri 1.000 movimenti, portando il nostro archivio da 5.000 a 6.000 possibilità di movimento.

6.000 modi per adattare l’allenamento.
6.000 soluzioni personalizzate per permetterti di esprimerti al meglio che puoi, con quello che hai, nel luogo in cui sei.

E non ci fermiamo!

Continuiamo a studiare. Continuiamo a creare. Continuiamo ad alzare l’asticella…

2010 → 2026 | 6.000 MOVIMENTI
H&T Studio | Scienze Motorie Applicate 🏛️

In bocca al lupo 👍

24/08/2026

🏛️ ETA’ DELL’ORO, SISTEMA NERVOSO E FIBRE BIANCHE

Tra i 6 e gli 11 anni non dobbiamo pensare soltanto a far muovere i bambini. Dobbiamo educare il loro sistema nervoso a muoversi rapidamente e bene.

Accelerare, saltare, reagire, cambiare direzione, frenare e ripartire significa allenare il sistema nervoso a reclutare le unità motorie con maggiore rapidità, coordinazione ed efficacia.

Le fibre muscolari non sono un destino immutabile. Accanto alle fibre più lente e a quelle più rapide esistono fibre intermedie, soprattutto di tipo IIa, caratterizzate da una notevole plasticità metabolica e funzionale.

Gli stimoli motori rapidi, esplosivi e coordinativi, adeguati all’età, contribuiscono a costruire un profilo neuromuscolare maggiormente orientato alla produzione rapida di forza e potenza.

Non significa “trasformare un bambino in un velocista”.

Significa sfruttare una fase straordinaria dello sviluppo per insegnare al suo sistema nervoso a reclutare, coordinare e utilizzare meglio ciò che geneticamente possiede.

Prima della forza c’è il controllo.
Prima della potenza c’è il sistema nervoso.
Prima dell’atleta c’è il bambino che impara a muoversi.

H&T Studio 🏛️
In bocca al lupo 👍

Indirizzo

Terni

Orario di apertura

Lunedì	06:00 - 20:00
Martedì	06:00 - 20:00
Mercoledì	06:00 - 20:00
Giovedì	06:00 - 20:00
Venerdì	06:00 - 20:00
Sabato	06:00 - 15:00

Telefono

+393391178439

Sito Web

http://www.healthtrainingstudio.it/

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