Beatrice Nassi Personal Fitness Coach

VINYASA YOGA e MEDITAZIONE🕉🪷
⚠️NOVITÀ 2025/2026: FORMULA OPEN E ONLINE⚠️

Si tratta di uno stile caratterizzato dalla coordinazione fra movimento e Pranayama (respirazione). Questa pratica crea quindi un flusso fluido e dinamico di movimenti.

I benefici che è possibile trarre dal Vinyasa Yoga sono diversi: i movimenti dinamici consentono di acquisire forza, flessibilità e agilità.
La cura delle posizioni e l’attenzione verso la postura, alleviano le tensioni che gravano sull’intera colonna vertebrale, contrastando i disturbi a carico di schiena, zona lombare e cervicale.
Il respiro controllato purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico, migliorando la salute e generando un senso di benessere profondo.

All’interno delle lezioni, la MEDITAZIONE diventa uno spazio di ascolto profondo, dove il respiro guida verso la calma e la consapevolezza. Ogni pratica si conclude (o si apre) con momenti meditativi pensati per favorire il rilassamento, ridurre lo stress e coltivare una presenza più autentica nel qui e ora.

⚠️NOVITÀ 2025/2026: FORMULA OPEN E ONLINE⚠️

✨ FORMULA OPEN
Partecipa alle singole lezioni senza vincoli mensili! Basta prenotare e pagare solo quando decidi di esserci. Massima libertà, stessa qualità.

🌍 FORMULA ONLINE
Pensata per chi, per motivi personali o lavorativi, non può essere sempre presente in sede. Attraverso gruppi di lavoro online, potrai seguire un percorso continuativo ovunque tu sia, restando connesso alla pratica e al gruppo

📩Per info e prenotazioni scrivere in DM o contattare su Whatsapp il numero 3401853674.

PILATES🧘🏽‍♀️
Uno dei suoi principali vantaggi, oltre a essere un metodo per avere un corpo tonico, è il miglioramento della postura e la riduzione del dolore, particolarmente nella schiena e nella zona lombare. Il Pilates, infatti, si concentra  sul core, ovvero i muscoli addominali, lombari e pelvici, che supportano la colonna vertebrale e aiutano a mantenere una postura corretta. Un allineamento corretto del corpo riduce la pressione su muscoli e articolazioni prevenendo e contrastando le algie. Inoltre, contribuisce a mitigare lo stress e l’ansia, creando momenti di rilassamento e concentrazione. La pratica regolare del Pilates favorisce anche un incremento della flessibilità e della mobilità articolare, prevenendo così lesioni e infortuni. È inoltre adatto a tutti gli individui, poiché può essere adattato alle esigenze personali.

DANCE FIT TRAINING🩰
È un tipo di allenamento che unisce il mondo della danza a quello dello yoga e del fitness. Vengono creati allenamenti di preparazione atletica e supporto alla danza PER BALLERINI MA ANCHE PER NON BALLERINI che desiderano beneficiare di questi allenamenti.
I benefici sono molteplici, rinforza la muscolatura per una corretta esecuzione degli esercizi tecnici della danza, aumenta la consapevolezza del proprio corpo, aiuta a lavorare in maniera efficace ed efficiente con il proprio corpo, migliora la flessibilità ed elasticità. Inoltre, con questo lavoro consapevole si riducono gli infortuni e si migliora la postura.

Entrambe queste tecniche vengono supportate dalla RESPIRAZIONE DIAFRAMMATICA che migliora la stabilità muscolare e la postura, migliora la resistenza all’esercizio fisico intenso, migliora la qualità del sonno ed è un alleato contro ansia e stress.

⚠️Lezione prova gratuita⚠️

📩Per info e prenotazioni scrivere in DM o contattare su Whatsapp il numero 3401853674.

VINYASA YOGA🕉🪷

📍Presso LA TIMBA dance & fitness

Il termine Vinyasa Yoga deriva dall’unione dei due termini sanscriti vi "in modo speciale" e nyasa “posizionare”.
Altra parola che caratterizza questo stile è "flow" che significa "fluire o scorrere" ed è riferita al passaggio tra le posizioni.

Si tratta di uno stile caratterizzato dalla coordinazione fra movimento e Pranayama (respirazione), nel quale il mantenimento delle asana (posizioni) e il passaggio fra una posizione e l’altra sono svolti in sintonia con la respirazione.
Questa pratica crea quindi un flusso fluido e dinamico di movimenti.

I benefici che è possibile trarre dal Vinyasa Yoga sono diversi: i movimenti dinamici consentono di acquisire forza, flessibilità e agilità, dotando i distretti muscolari di simmetria e resistenza, mentre l’enfasi sulla respirazione insegna a gestire correttamente l’equilibrio durante torsioni, piegamenti e tenute isometriche.
La cura delle asana e l’attenzione verso la postura, inoltre, alleviano le tensioni che gravano sull’intera colonna vertebrale, contrastando i disturbi a carico di schiena, zona lombare e cervicale.
Il respiro controllato purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico, migliorando la salute e generando un senso di benessere profondo.
Le tecniche di Pranayama (respirazione) che verranno affrontate all'interno delle lezioni sono molteplici e ognuna ha i suoi benefici specifici.

L’influsso positivo del Vinyasa Yoga non si esaurisce sul piano fisico: il profondo senso di rilassatezza e la calma interiore trasmessi dalla pratica, consentono di combattere efficacemente patologie di natura psicosomatica, quali emicranie, stipsi, gastriti, insonnia e irregolarità del ciclo mestruale oltre ad ansia e stress.

⚠️Lezione prova gratuita⚠️

📩Per info e prenotazioni scrivere in DM o contattare su Whatsapp il numero 3401853674.

🪷DAL 9 SETTEMBRE 2024 presso LA TIMBA dance & fitness 🪷

VINYASA YOGA🕉

Il termine Vinyasa Yoga deriva dall’unione dei due termini sanscriti vi "in modo speciale" e nyasa “posizionare”.
Altra parola che caratterizza questo stile è "flow" che significa "fluire o scorrere" ed è riferita al passaggio tra le posizioni.

Si tratta di uno stile caratterizzato dalla coordinazione fra movimento e Pranayama (respirazione), nel quale il mantenimento delle asana (posizioni) e il passaggio fra una posizione e l’altra sono svolti in sintonia con la respirazione.
Questa pratica crea quindi un flusso fluido e dinamico di movimenti.

I benefici che è possibile trarre dal Vinyasa Yoga sono diversi: i movimenti dinamici consentono di acquisire forza, flessibilità e agilità, dotando i distretti muscolari di simmetria e resistenza, mentre l’enfasi sulla respirazione insegna a gestire correttamente l’equilibrio durante torsioni, piegamenti e tenute isometriche.
La cura delle asana e l’attenzione verso la postura, inoltre, alleviano le tensioni che gravano sull’intera colonna vertebrale, contrastando i disturbi a carico di schiena, zona lombare e cervicale.
Il respiro controllato purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico, migliorando la salute e generando un senso di benessere profondo.
Le tecniche di Pranayama (respirazione) che verranno affrontate all'interno delle lezioni sono molteplici e ognuna ha i suoi benefici specifici.

L’influsso positivo del Vinyasa Yoga non si esaurisce sul piano fisico: il profondo senso di rilassatezza e la calma interiore trasmessi dalla pratica, consentono di combattere efficacemente patologie di natura psicosomatica, quali emicranie, stipsi, gastriti, insonnia e irregolarità del ciclo mestruale oltre ad ansia e stress.

⚠️Lezione prova gratuita⚠️

📩Per info e prenotazioni scrivere in DM o contattare su Whatsapp il numero 3401853674.

‼️DA SETTEMBRE PRESSO LA TIMBA dance & fitness ‼️

➡️Lezioni di VINYASA YOGA🕉

➡️Lezioni di DANCE FIT, preparazione atletica e supporto alla danza per ballerini🩰

Ballerina, diplomata nel 2020 alla Rome International Dance Academy a Roma diretta da Andrea Palombi e Sara Lourenco.

Ha fatto diverse esperienze in campo artistico tra cui:
-Ballerina della compagnia Shaden Dance Company Israele/Palestina
-2023 ballerina per l'opera 'Giulio Cesare in Egitto' nel ruolo di una delle Tre Parche presso il Teatro dell'Opera di Roma, regia di Damiano Michieletto e coreografia di Thomas Wilhelm.
-2022 ballerina per le opere 'Aida' e 'La Traviata' presso il Teatro Antico di Taormina, regia di Salvo Dolce e coreografia di Stefania Cotroneo
-2021 ballerina nel cortometraggio 'US-NOI' diretto e coreografato da Erion Kruja.

Parallelalmente decide di approcciarsi al mondo olistico e del fitness.

Nel 2021 diventa Personal Fitness Coach.

Partecipa a diversi corsi di formazione tra cui 'Tecnico del Fitness e Nutrizione' presso Federazione Italiana Fitness, 'Tecniche di Allenamento' e 'Physical and Mental Coach' con la PFC Academy.

Nel 2024 si certifica come insegnante di Yoga YTT 200 hr presso House Of Om, Bali.

⚠️Lezione di prova gratuita⚠️

📩Per info e prenotazioni scrivere in DM o contattare su Whatsapp il numero 3401853674.

‼️DAL 9 SETTEMBRE‼️

📩Info e prenotazioni per messaggio privato o su whatsapp al numero 3401853674

🪷I NOSTRI CORSI DAL 9 SETTEMBRE 2024🪷

VINYASA YOGA🕉

Il termine Vinyasa Yoga deriva dall’unione dei due termini sanscriti vi "in modo speciale" e nyasa “posizionare”.
Altra parola che caratterizza questo stile è "flow" che significa "fluire o scorrere" ed è riferita al passaggio tra le posizioni.

Si tratta di uno stile caratterizzato dalla coordinazione fra movimento e Pranayama (respirazione), nel quale il mantenimento delle asana (posizioni) e il passaggio fra una posizione e l’altra sono svolti in sintonia con la respirazione.
Questa pratica crea quindi un flusso fluido e dinamico di movimenti.

I benefici che è possibile trarre dal Vinyasa Yoga sono diversi: i movimenti dinamici consentono di acquisire forza, flessibilità e agilità, dotando i distretti muscolari di simmetria e resistenza, mentre l’enfasi sulla respirazione insegna a gestire correttamente l’equilibrio durante torsioni, piegamenti e tenute isometriche.
La cura delle asana e l’attenzione verso la postura, inoltre, alleviano le tensioni che gravano sull’intera colonna vertebrale, contrastando i disturbi a carico di schiena, zona lombare e cervicale.
Il respiro controllato purifica gli organi interni, i vasi sanguigni e il sistema linfatico, migliorando la salute e generando un senso di benessere profondo.
Le tecniche di Pranayama (respirazione) che verranno affrontate all'interno delle lezioni sono molteplici e ognuna ha i suoi benefici specifici.

L’influsso positivo del Vinyasa Yoga non si esaurisce sul piano fisico: il profondo senso di rilassatezza e la calma interiore trasmessi dalla pratica, consentono di combattere efficacemente patologie di natura psicosomatica, quali emicranie, stipsi, gastriti, insonnia e irregolarità del ciclo mestruale oltre ad ansia e stress.

⚠️Lezione prova gratuita⚠️

📩Per info e prenotazioni scrivere in DM o contattare su Whatsapp il numero 3401853674.

🪷VI PRESENTIAMO IL NOSTRO STAFF🪷
🪷INSEGNANTE OSPITE🪷

BEATRICE NASSI

Ballerina, diplomata nel 2020 alla Rome International Dance Academy a Roma diretta da Andrea Palombi e Sara Lourenco.

Ha fatto diverse esperienze in campo artistico tra cui:
-Ballerina della compagnia di danza Shaden Dance Company, Israele/Palestina.
-Ballerina per l'opera 'Giulio Cesare in Egitto' nel ruolo di una delle Tre Parche presso il Teatro dell'Opera di Roma, regia di Damiano Michieletto e coreografia di Thomas Wilhelm.
-Ballerina per le opere 'Aida' e 'La Traviata' presso il Teatro Antico di Taormina, regia di Salvo Dolce e coreografia di Stefania Cotroneo
-Ballerina nel cortometraggio 'US-NOI' diretto e coreografato da Erion Kruja.

Parallelamente decide di approcciarsi al mondo olistico e del fitness.

Nel 2021 diventa Personal Fitness Coach.

Partecipa a diversi corsi di formazione tra cui 'Tecnico del Fitness e Nutrizione' presso Federazione Italiana Fitness, 'Tecniche di Allenamento' e 'Physical and Mental Coach' con la PFC Academy.

Nel 2024 si certifica come insegnante di Yoga YTT 200 hr presso House Of Om, Bali.

Presso La Timba Olistico è istruttrice di VINYASA YOGA🕉

DANCE FIT TRAINING, preparazione atletica e supporto alla danza per ballerini🩰

Chakra (in Sanskrit) means “wheel” and refers to energy centers in your body.
Chakras are seen as spinning wheels or circles that life energy flows through. When chakras are in balance, life energy is able to move through them and connect you to the world around you.

They correspond to bundles of nerves, major organs, and areas of our energetic body that affect our emotional and physical well-being.

There are seven main chakras that run along the spine.
Each of these chakras has a corresponding number, name, color, specific area of the spine from the sacrum to the crown of the head, and health focus.

🕉"The rhythm of the body, the melody of the mind, and the harmony of the soul create the symphony of life.” B.K.S. Iyengar🕉

➡️19, 20 e 21 Luglio
➡️Hotel Metropole, Abano Terme, PD

‼️Aperto anche agli esterni‼️

Per info e prenotazioni contattami in privato🪷