26/11/2022
Il Jump back (salto all'indietro) è un movimento costituito da due vinyasa, il primo in cui ci si solleva e le scapole sono in protrazione (up- inspirazione) , il secondo in cui le scapole sono in retrazione e si salta all'indietro in chaturanga(Jump back -espirazione). Questo movimento costruisce la forza e la disciplina(tapah), costringe il corpo a trattenere l'energia e spingerla dal basso verso l'alto mediante l'attivazione dei bandha. Non ha senso provarlo fuori dalla sequenza in quanto è parte stesso della sequenza. Lo sviluppo del movimento arriverà con la ripetizione pratica dello stesso. (99 % pratica 1% teoria).