Studio Fitness Parma Zilli

NON SOLO IN STUDIO
In questo particolare momento abbiamo creato il servizio a domicilio per venirvi incontro.

Penseremo noi a raggiungervi e svolgeremo la seduta di allenamento a casa vostra.

Il secondo esercizio della challenge è il burpee.
Per questo esercizio abbiamo scelto due varianti, da eseguire per tutta la durata del circuito.
Non sarà quindi possibile passare da una variante all’altra nel corso della challenge.

Per entrambe le varianti sono 2 le regole affinché la ripetizione risulti valida:

VARIANTE 1
Burpee completo
1 Toccare il pavimento con il petto
2 Staccare i piedi (contemporaneamente) da terra durante il salto

VARIANTE 2
Mezzo burpee
1 Distensione delle gambe nella fase a terra
2 Staccare i piedi (contemporaneamente) da terra durante il salto

Sappiamo che siete curiosi di sapere la modalità della challenge, ma vi verrà svelato tutto Domenica alle 11.
Intanto allenatevi sull’esecuzione degli esercizi che vi stiamo fornendo, vi serviranno 😉.

Vi aspettiamo domani per il terzo esercizio 💪🏻

Il primo esercizio della challenge è l'air squat
Sono 2 le regole affinché la ripetizione risulti valida:
1. Scendere fino al parallelo: tra tibia e femore si deve formare un angolo a 90 gradi, le anche quindi sotto le ginocchia
2. Distensione completa della gamba in fase di risalita.
Vi aspettiamo domani per il secondo esercizio 💪🏻

Visto il periodo difficile abbiamo pensato di inventarci qualcosa di divertente da condividere con tutti voi! Domenica mattina uscirà un circuito con degli esercizi, se avete piacere quando lo finite mandateci una foto del tappetino, del cronometro, un vostro selfie...così faremo un mega collage con tutti i partecipanti!