Maeva Yoga Studio

Ciao, sono Kim, ho 1 anno e mezzo sono un maschio intero e mi trovo in alto Friuli. Sono un mix da pastore: incrocio pastore australiano e pastore delle fiandre. Sono un adolescente, con tutti i comportamenti di un cane adolescente... Voglio collaborare, partecipare alla vita di famiglia, fare attività insieme e nuove esperienze. Adoro andare in passeggiata per monti e boschi. Sicuramente non sono un cane pacato e tranquillo, ma esuberante, energico e sensibile, una montagna di peli e gioia... e a volte combino qualche pastroccio... e questo non sempre é ció che si aspettano le persone...Quindi, se c'è qualcuno di voi veramente interessato, consapevole e che vuole una vita gioiosa insieme a me: ECCOMI!
Lasciate stare se volete il giardino perfetto,se volete un pupazzetto immobile o non vi piacciono i peli!
Info 3473236282(WA) oppure 349 507 5007

Perchè è così importante iniziare a praticare yoga?

Lo yoga è una pratica fisica e normalmente iniziamo questo viaggio partendo dal nostro tappetino, ma dietro a questo aspetto c’è molto di più, il viaggio inizia proprio dietro alle asana.

Mi spiego meglio: ognuno di noi ha un’energia che lo fa muovere, pensare, vivere ed occuparsi di tutto ciò che accade nella sua vita. Questa energia, se non la incrementiamo, muoviamo e rinnoviamo, piano piano cala.

Il nostro corpo quindi inizia a manifestare la sua sofferenza con segnali di stanchezza, ci sentiamo esausti ed iniziamo ad avere sintomi come: emicrania, insonnia, problemi digestivi, dolori alle articolazioni ecc. Spesso ignoriamo questi sintomi e continuiamo ad andare avanti, come se nulla fosse o sottovalutando la situazione, come se da noi dipendessero le sorti del mondo.

Il nostro corpo, in ogni momento ci “sussurra” tutto ciò che accade e che non funziona bene ma la verità è che lo ascoltiamo solo quando URLA perché non ne può più e si manifesta sotto forma di dolori e disturbi..
Qui però non abbiamo più scelta, dobbiamo iniziare a prenderci cura di noi e del nostro corpo.

Non sarebbe meglio farlo prima che esso urli? Quando abbiamo ancora la possibilità di scegliere? Scegliere di stare bene☺️

Inizia a prenderti cura di te, ora.
Non è mai troppo tardi ma non è mai nemmeno troppo presto 😘

Photo: Eva Bonato

Con amore Manila 💗

# sceglidistarebene

La meditazione è un componente essenziale nello yoga, contribuisce a portare la mente ad uno stato di calma, consapevolezza e chiarezza.

1. Riduzione dello Stress

2. Crescita Spirituale

3. Miglioramento della Concentrazione

4. Gestione delle Emozioni

5. Approccio Non Giudicante

photo📸 by: Loredana Bensa 💖

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L'importanza del ritmo e dell'ascolto nello yoga risiede nella creazione di una pratica consapevole che va oltre il semplice esecuzione di asana

1. Il ritmo e l'ascolto guidano l'attenzione verso il corpo, permettendo una maggiore consapevolezza dei movimenti, della postura e delle sensazioni fisiche. Ciò favorisce la connessione mente-corpo.

2. Il ritmo crea un flusso armonioso tra le pose, trasformando la pratica in una sequenza continua. Questo flusso contribuisce a mantenere l'energia fluida e la concentrazione senza interruzioni.

3. Ascoltare il proprio corpo durante la pratica è fondamentale. Il ritmo moderato consente di prestare attenzione ai segnali del corpo permettendo di adattare la pratica al ritmo naturale di ogni allievo

4. Il ritmo sincronizzato con il respiro crea uno stato di flow che è una vera meditazione in movimento, fa sentire parte vibrante dell’intero Universo, da dove tutto nasce. Ascoltare e seguire il ritmo naturale del respiro favorisce il rilassamento, riduce lo stress e migliora la gestione delle emozioni.


Scopri di più su www.maevayogastudio.it

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Yoga Dinamico
Sono felice di invitarti alla lezione gratuita che condurró martedì 27 febbraio alle ore 18.30📌

Praticheremo Vinyasa Yoga, uno stile dinamico, fluido ed elegante del quale sono insegnante certificata💓

Ci muoveremo con dolcezza da una posizione ad un’altra con consapevolezza e seguendo il ritmo del nostro respiro.☺️

La mente si calma, il corpo si rigenera, goditi il viaggio verso la tua vera essenza.✨

Scrivimi in privato per prenotare il tuo posto.

Lezione aperta anche a tutti i livelli

Con amore
Manila🩷

📍via F. Filzi, 6 Trieste - Centro Olistico, 4º piano -

Nella frenesia della vita moderna, spesso dimentichiamo di dedicarci un momento di vera tranquillità per l'anima. Ecco dove lo Yoga e il Pilates entrano in gioco, offrendo un'opportunità preziosa di rilassamento profondo.

Queste discipline vanno oltre il semplice esercizio fisico.

Sono un invito a esplorare la connessione tra mente, corpo e spirito, a rallentare il ritmo e a ritrovare la calma interiore.

Quando iniziamo una sessione di Yoga o Pilates, ci concediamo il permesso di staccare dalla frenesia quotidiana e di immergerci nell'esperienza presente.

Nella quiete di una sessione, impariamo a connetterci con il respiro, ad ascoltare il nostro corpo e a liberare la tensione accumulata. La pratica di rilassamento e meditazione ci guida a un livello più profondo di consapevolezza, portando tranquillità all'anima.

Questo rilassamento dell'anima è una benedizione per la nostra salute mentale e fisica. Riduce lo stress, migliora il sonno, rinnova la nostra energia e ci aiuta a scoprire la gioia della vita in ogni momento.

Perciò, concediti il dono del rilassamento attraverso lo Yoga e il Pilates.

Trova la pace dell'anima, il tesoro più prezioso che puoi coltivare. Scrivimi in DM.
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Perché nello yoga si ci mette in questa posizione?

si tratta della 'Posizione da Seduto' o 'Sukhasana'.
Questa posizione è il fondamento di molte altre asana e offre numerosi benefici.

Sukhasana è una posizione di meditazione e di allineamento.
Seduti con le gambe incrociate, la schiena dritta e le mani posate sulle ginocchia, creiamo uno spazio per la respirazione profonda e la concentrazione.

È perfetta per meditare, rilassarsi e ritrovare l'equilibrio interiore.

Questa posizione apre i fianchi, migliora la postura e rafforza la schiena.

È ideale per ridurre lo stress e l'ansia, poiché ci aiuta a calmare la mente
Inoltre, è un ottimo modo per prepararsi ad asane (posizioni) più avanzate.

Prova Sukhasana come parte della tua routine quotidiana.
È un punto di partenza perfetto per la tua pratica di yoga e meditazione, e ti aiuterà a trovare pace e stabilità in un mondo sempre più frenetico.

Namasté 🧘‍♀️🌱

La salute della nostra schiena è cruciale per il benessere, e lo Yoga offre una strada illuminante verso una schiena forte e senza dolori. I benefici di questa pratica sono profondi e duraturi.

1️⃣ Migliora la postura
Lo Yoga ci rende più consapevoli della nostra postura e ci insegna a lavorare sui muscoli che mantengono la schiena diritta ed allineata. Questo aiuta a prevenire i dolori dovuti ad esempio a iperlordosi o ipercifosi.

2️⃣ Rafforza i muscoli dorsali.
Alcune posizioni dello Yoga come per esempio la posizione del "Cobra", o l'esercizio detto del "Cane a testa in giù", permettono di risvegliare l'attività dei muscoli che tendono ad atrofizzarsi perchè poco utilizzati facendoli lavorare in modo armonioso, riportandoli alla loro giusta tensione.

3️⃣ Aumenta la flessibilità.
Alcune posizioni, dette "asana" come ad esempio il "Triangolo", o l'esercizio di "Gatto-Mucca" esercitano una profonda azione di allungamento su tendini ed articolazioni. Questo migliorerà la mobilità della colonna vertebrale riducendo rigidità e rendendo il corpo più sciolto e mobile.

4️⃣ Sollievo dal dolore
Lo Yoga può ridurre il dolore alla schiena causato da troppa tensione e da cattive abitudini posturali. Attraverso posizioni specifiche e mirate a mantenere costante il gioco di tensione e rilassamento dei muscoli, lo Yoga contribuisce ad eliminare dolori localizzati o sciatalgie che, nel tempo, possono diventare cronici.

5️⃣ Migliora l'equilibrio.
Le posizioni di equilibrio potenziano i muscoli che contribuiscono alla nostra sana postura e ci aiutano a rimanere centrati, a migliorare la stabilità riducendo il rischio di infortuni.

6️⃣ Riduce lo stress.
La pratica Yoga riduce in modo importante problemi legati ad ansia e stress, che contribuiscono a tensioni muscolari che, nel tempo si tramutano in dolore a collo, spalle, schiena.

7️⃣ Migliora la consapevolezza corporea.
Lo Yoga attraverso i suoi strumenti, insegna ad ascoltare il proprio corpo in profondità e ad agire consapevolmente.

Qual è il vantaggio che ti spinge a fare yoga?
🧘‍♀️✨

Ho sperimentato una trasformazione incredibile nel mio corpo e nella mia vita, praticando Yoga e Pilates. Queste due discipline sono come yin e yang, lavorando insieme per portare equilibrio e vitalità.

Il Pilates mi ha donato una forza centrale straordinaria.
Gli esercizi mirati hanno tonificato i muscoli profondi, migliorato la postura e ridotto il dolore alla schiena.

La consapevolezza del movimento mi ha reso più agile e flessibile.
Ho scoperto una forza interna che si riflette nel mio corpo e nella mia vita quotidiana.

Lo Yoga è stato il mio rifugio per la mente e l'anima.
Le asana mi hanno insegnato ad ascoltare il mio corpo e a trovare la pace interiore attraverso il respiro.

Ho imparato a gestire lo stress, a dormire meglio e a coltivare la gratitudine.
Lo Yoga mi ha aiutato a diventare più presente e consapevole.

Insieme, Yoga e Pilates hanno trasformato la mia vita.
Il mio corpo è più forte, flessibile e in armonia, mentre la mia mente è più calma e centrata.

Questa pratica è un regalo che mi faccio ogni giorno, e sono grato di poter condividere questi benefici con te.

Unisciti a me in questo straordinario viaggio di trasformazione.
🧘‍♀️✨