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Personal Trainer & Fitness Coach

02/10/2026

Un’esperienza di formazione è sempre un’occasione per crescere, confrontarsi e mettere in discussione ciò che già conosciamo.

Grazie a chi ha partecipato a questo corso con curiosità, attenzione e voglia di imparare.

Condividere conoscenze, esperienze e punti di vista arricchisce tutti: chi insegna e chi apprende.

Per me, la formazione non è mai un punto di arrivo, ma un percorso continuo fatto di studio, pratica, confronto e consapevolezza.

Grazie per la fiducia, per l’energia e per la qualità del lavoro svolto insieme e grazie a Jelena Paušić di MOVEMENT360 per aver creato quest' occasione di formazione.

Ci vediamo al prossimo corso. 💪

26/06/2026

🇵🇱 Campionato Military Sn**ch 2026 – Polonia

Ogni competizione è un'opportunità per mettersi alla prova, crescere e rappresentare con orgoglio il lavoro svolto ogni giorno.

Un enorme grazie a tutte le persone che continuano a sostenermi, sia nel mio percorso personale che nella mia attività di coach e promotore sportivo. Il vostro supporto è ciò che mi spinge a dare sempre il massimo.

Un ringraziamento speciale va a per l'invito a questo prestigioso evento e per la preparazione che mi ha permesso di affrontare questa competizione al meglio.

Il viaggio continua. 💪🔥

**ch

24/06/2026

Non è solo un esercizio.

È un modo per imparare a gestire tensione, timing e controllo.
Allenarsi con consapevolezza significa
non spingere sempre… ma sapere quando farlo.

Ed è questo che fa la differenza, dentro e fuori dalla palestra.

Se vuoi allenarti (e far allenare) a un livello più alto, seguimi.

17/06/2026

Se vuoi esprimere più forza e controllo, prova questi esercizi.

1. ✔️ HALF KNEELING CHOP RAISE
Per allenare la catena crociata e la trasmissione di forza.
2. ✔️ RUSSIAN SIT UP
Per addome, coordinazione e controllo del tronco.
3. ✔️ KB CRAWLING SWITCH
Per migliorare la connessione tra tronco e bacino.

Ricorda:
Non è l'esercizio in sé a fare la differenza.
È come lo esegui e come lo inserisci nel programmazione.

Salva il video e prova questi esercizi nel tuo prossimo allenamento.

15/06/2026

Non è solo una questione tecnica.

Per aiutare davvero gli altri
devi prima lavorare su te stesso.

Consapevolezza.
Conoscenza.
Passione.

È questo che fa la differenza tra chi allena… e chi lascia il segno.

Se vuoi crescere davvero come professionista, inizia da qui.

Scrivi MOTUS nei commenti.

12/06/2026

Allenare non è far fare esercizi.
È capire chi hai davanti.

È creare le condizioni perché quella persona migliori davvero.
Il risultato è una conseguenza.

La relazione e la consapevolezza vengono prima.

Se sei un Personal Trainer, questo è ciò che fa la differenza nel lungo periodo.
Se anche tu la pensi così, scrivimi in DM.

10/06/2026

Fare di più non significa fare meglio.

Il vero progresso nasce dalla chiarezza, non dalla confusione: pochi esercizi, tanta coerenza e una direzione precisa.

Allenati per migliorare, non per stancarti.
Se vuoi programmare allenamenti che fanno progredire sul serio, scrivimi in DM.

08/06/2026

Mani distrutte dopo gli Sn**ch?

Non è “normale”. La tecnica è sbagliata.

Se stringi il kettlebell come se dovessi romperlo,
stai solo creando attrito inutile → tagli, calli e vesciche.

E no, aggiungere magnesite su magnesite
non risolve il problema.

La vera soluzione?

👉 Impara a rilassare la presa
👉 Lascia lavorare il movimento
👉 Trasferisci la forza dalle gambe, non dalle mani

Meno tensione = più efficienza (e mani salve)

Salva questo post se vuoi allenarti meglio e senza distruggerti le mani 👇

**ch

05/06/2026

Mini routine kettlebell semplice, ma completa.

Mobilità, stabilità, forza e controllo in un’unica sequenza.

👉 3–5 giri
👉 Recupero tra le serie 1–2’

Adatta carico, volume e varianti in base al tuo livello.
Non è l’esercizio in sé a fare la differenza.
È come lo inserisci nel programma.

Salva il video e provala nel tuo prossimo allenamento.

03/06/2026

Respiri tutto il giorno.

Ma probabilmente non nel modo corretto.

La respirazione è alla base di tutto:
movimento, energia, performance.

Se non è efficiente, anche il resto ne risente.

Allenare il respiro significa migliorare forza, controllo e qualità del movimento.
Salva questo carosello e inizia da qui.

Indirizzo

Via Pasquale Revoltella 110/1, Via Fabio Severo 19b
Trieste
34139

Telefono

+393476693649

Sito Web

http://www.motusproject.it/

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