Elena Padovese

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23/10/2026

Corri, corri… ma non migliori?

Forse il problema non è quanto ti alleni, ma COME ti alleni!

Correre sempre allo stesso ritmo, aumentare i chilometri senza criterio e trascurare la forza sono errori che possono frenare i tuoi progressi.

Nel video ti svelo 3 suggerimenti pratici per iniziare a correre meglio, con più efficacia e meno rischi.

Perché non basta correre tanto. Serve allenarsi con metodo!

Seguimi per altri consigli su forma fisica, corsa e salute. E se hai piacere confrontiamoci 🙂

19/10/2026

Non correre che ti rovini le ginocchia!!🙂

In questo video sfato il mito comune che la corsa ricreativa danneggi le ginocchia.

Le ricerche scientifiche dimostrano che, con una preparazione adeguata e una progressione graduale, il corpo si adatta ai carichi senza aumentare il rischio di artrosi. Fondamentale è forza muscolare e allenamento progressivo.
Per cui prima di rinunciare, informati bene 😊
Seguimi e condividi questo video con chi desidera iniziare o con chi ti dice di non iniziare✨

17/10/2026

Puoi essere magra… ma avere troppo grasso viscerale!

Il numero sulla bilancia non racconta tutta la verità sulla tua salute.

Il grasso più pericoloso è proprio quello che non vedi, perché si accumula intorno agli organi e può aumentare il rischio metabolico e cardiovascolare.

Nel video ti spiego perché è importante conoscerlo.

Vuoi capire come ridurlo? Scrivi GUIDA nei commenti e ricevi gratuitamente la guida sul grasso viscerale
E segui il profilo

16/10/2026

Vuoi iniziare a correre? Allena anche la forza.

Ecco tre esercizi da cui partire:

1. Squat
2. Sollevamenti sui polpacci
3. Ponte glutei

Non sono una preparazione completa e vanno adattati alle tue capacità, ma possono essere un primo passo.

E sai qual è la cosa interessante?

Puoi allenarti anche a casa (come faccio io col super gruppo di donne del Club).

Tu fai già esercizi di forza oppure ti limiti a camminare e correre?

Raccontamelo nei commenti.

15/10/2026

“Anta” superati, qualche kilo in più e pensi di non poter iniziare?

Forse proprio la può diventare lo strumento delle tua rinascita.
Guarda le risorse gratuite in bio per iniziare un

14/10/2026

A volte il passo più difficile non è iniziare un percorso, ma trovare il coraggio di chiedere aiuto.

Per paura di fallire ancora, di essere giudicati o semplicemente di non sentirsi pronti, continuiamo a rimandare.

Ma non devi avere già tutte le risposte per iniziare a cambiare.

A volte una semplice conversazione può diventare il primo passo verso una grande trasformazione.

Se senti che è arrivato il tuo momento, fissa una consulenza conoscitiva con me. Partiamo da te, dai tuoi desideri e da ciò che vuoi costruire.

12/10/2026

La può cambiare molto più del tuo corpo. Può trasformare la tua vita.

Sono Elena Padovese e unisco scienza, allenamento e per aiutarti a ritrovare energia, forma fisica e fiducia in te stesso, fino a raggiungere traguardi che oggi sembrano impossibili.

Vuoi scoprire chi sono e come posso aiutarti? Guarda il video!

Seguimi e scopri le risorse gratuite che trovi nel link in bio.

10/10/2026

Corsa ad anello o a bastone?
Sono utili entrambe ecco perché.

Tu cosa preferisci?

06/10/2026

Che cosa posso fare per te?

Posso aiutarti a partire da dove sei oggi e costruire, passo dopo passo, la persona che vuoi diventare.

Dal@riprendere in mano il controllo del tuo corpo, ai primi minuti di corsa alla tua prima mezza maratona. O magari anche di più…

Non devi essere già un atleta. Devi solo decidere di iniziare.
Questa è una chiamata per te🫶🏻

04/10/2026

Perché ho iniziato a ?

I motivi sono molti, ma credo che tutti si riassumano in questo ❤️

E tu perché hai iniziato a correre?
Oppure perché vorresti iniziare?

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