Dimagrire con il cuore

"Dimagrire con il Cuore" è un metodo di dimagrimento che colma quel tassello mancante con cui tutti ci scontriamo quando dopo un ottima giornata di allenamento e dieta, magari alla sera, ci succede un "qualcosa"..

"Qualcosa" che ci fa a volte perdere il controllo di noi stessi e ci ritroviamo a iniziare a dare un morsetto là e un morsetto
quà.. giusto per un po' di gusto ci diciamo, in fondo oggi sono stato bravo e quindi me lo merito e concedo.. o magari per riprovare un po' quella piacevole sensazione di pienezza dopo un abbuffata.. e nel mentre di questi raggionamenti ci siamo fatti fuori mezzo chilo di yoghurt se va bene.. o chi più ne ha più ne metta.. ci siamo passati tutti eheh!
Ora la domanda è: dopo che ci siamo massacrati di allenamento e dieta tutto il giorno, in quei momenti, davanti al frigo o alla dispensa quando vi succede quel "qualcosa".. chi credete possa dirvi il perchè state facendo quello che state facendo?
L'Allenatore della palestra? Come minimo vi farà sentire in colpa che siete dei perdenti, dei pappamolla e che non sapete controllarvi..
La Dietologa? Inizierà a farvi sentire in colpa perchè immaturi, in quanto per lei sembra inconcepibile che pur elencandovi tutte le calorie e proprietà tossiche degli alimenti che state per ingozzarvi voi vogliate farlo lo stesso.. (non capendo che li sapete già quei danni maledizione!)
Un Coach con la sua PNL e varie strategie di Pensiero Positivo (leggermente datate)? Come professionista che ha una risposta a tutto, vi farà sentire in colpa perchè secondo lui siete incoerenti, in quanto vi lagnate che volete una cosa ma poi non la volete veramente abbastanza.. che siete dei perdenti perchè non avete forza di volontà per perseguirla..
O un Guru di filosofie Orientali? Inizierà a farvi sentire in colpa perchè secondo lui è sbagliato provare tali desideri verso il cibo.. anche perchè per lui non bisognerebbe proprio avere desideri per raggiungere il Nirvana!
Se ce li ritrovassimo nella nostra cucina nel momento in cui la sera stiamo per cedere ad un abbuffata di cibo, il fattore comune a tutti questi professionisti è che "ci farebbero sentire in colpa" per il nostro voler fare ciò che NOI vogliamo fare in quel momento..
Il risultato? Secondo me più uno sente sensi di colpa, più si sente triste. Più uno si sente triste, più cercherà di consolarsi con
qualcosa. Più cercherà di consolarsi, più ricadrà nei suoi "vecchi schemi per consolarsi" quando si è tristi..
Chi si consolerà abbuffandosi di cibo, chi si accenderà una sigaretta dopo l'altra, chi inizierà "a scagliare pietre contro gli altri" per pulirsi la sua di coscienza.. etc.etc.
Ecco, io credo che in quel momento, magari alla sera e magari nella nostra solitudine, in qui ci succede quel "qualcosa" che perdiamo il controllo.. lì trova spazio il metodo "Dimagrire con il Cuore".
Quindi mia intenzione è integrare allenatori, dietologi e vari Guru.. non eliminarli, solo integrarli.. perchè i loro consigli sono "preziosi su come investire le nostre energie" nella vita, ma come mostrato prima negli esempi io credo che ci sia questo tassello mancante per poter finalmente prendere in mano la propria vita..
Manca secondo me il tassello di "come procurarsi l'energia" da investire poi come vogliamo noi.. e se vogliamo su consigli di
allenatori, dietologi, maestri di vita, etc..
"Dimagrire con il Cuore" si basa sull'assunzione che, se non soddisfiamo i nostri bisogni di esseri umani, con la loro gerarchia (come Maslow già insegnava mezzo secolo fa), la nostra natura umana col cavolo che ci da la libertà di agire.
Il nostro corpo umano non lo abbiamo scelto noi, e non sceglieremo noi quando esso ci verrà portato via. Per il momento esso ci ospita e affinche ci permetta di fare ciò che vogliamo fare noi, prima di tutto si deve fidare di noi.. si deve fidare prima di tutto che siamo in grado di soddisfare i suoi bisogni, e quindi che prima di tutto rispettiamo i limiti della nostra condizione umana.
Solo se noi dimostriamo di rispettare sempre la nostra natura umana essa ci darà poi la libertà di fare quello che più desideriamo, come perfino provare a spostare più in là questi stessi limiti della nostra natura..
Esempio, spero simpatico:
Razionalmente e consciamente puoi decidere di tenerti il bisogno di andare in bagno.. :)
1 giorno, 2 giorni, 3 al massimo!?
Ma poi il tuo organismo realizza che seguendo la tua mente/razionalità (mente conscia, i pensieri di cui siamo consapevoli) stai per farti del male, quindi inizia a richiedere assolutamente di soddisfare prima possibile quel bisogno..
Se tu persisti in quel atteggiamento autodistruttivo, pensando che la tua mente/razionalità (mente conscia, i pensieri di cui siamo consapevoli) è più forte del tuo corpo, il tuo organismo ad un certo punto, per sopravvivere, toglierà potere decisionale alla tua mente/razionalità (mente conscia, i pensieri di cui siamo consapevoli) e metterà "il pilota automatico" (mente di cui non siamo consci, non ne siamo consapevoli) per i casi di emmergenza per la sopravvivenza del tuo organismo umano.
Quando il tuo organismo mette "il pilota automatico" (mente di cui non siamo consci, non ne siamo consapevoli) e disattiva la mente/razionalità (mente conscia, i pensieri di cui siamo consapevoli) si vanno a far benedire tutte le PNL, positive thinking, etc. etc. dei pensieri occidentali dei scorsi due secoli, perchè essi sono sistemi che dialogano solo con la mente/razionalità (mente conscia, i pensieri di cui siamo consapevoli) e quest'ultima si trova disattivata in questi momenti quando "il pilota automatico" (mente di cui non siamo consci, non ne siamo consapevoli) è inserito.
"Il pilota automatico" (mente di cui non siamo consci, non ne siamo consapevoli) vuole solo ripristinare il corretto funzionamento base dell'organismo e la mente/razionalità (mente conscia, i pensieri di cui siamo consapevoli) tornerà ad avere voce in capitolo solo a bisogni impellenti soddisfatti.
L'eterno dilemma tra "Cuore e Ragione", tra "Sentimento e Razionalità" e tutte le altre varianti simili.. non hanno una quindi una soluzione univoca, dipende secondo me molto simpaticamente da: "DA QUANTO TI STAI TENENDO QUEL BISOGNO?"
(Per chi vuole una spiegazione più seria e formale, in Economia per esempio il Valore di un Bene dipende dalla sua utilità apportata marginalmente.. che significa che un panino, per esempio, ha molto più valore se è il primo che mangi in una giornata, perchè, man mano che mangi altri panini quel stesso giorno, il valore di un panino in più in quel giorno tende a diminuire in quanto inizi a essere più sazio.. bisogno di cibo sempre meno impellente)
Conclusione:
1)Secondo me, abbiamo libertà di azione come esseri umani nella misura in cui rispettiamo e soddisfiamo prima i bisogni della nostra umana natura!
2)Per cambiare le nostre abitudini, abbiamo bisogno che il nostro organismo (corpo e mente) si fidi di noi.
3)Per fidarsi di noi, dobbiamo sempre soddisfare i suoi bisogni quando esso ce lo chiede con "insistenza". Come fare a capire quando lo chiede con "insistenza"? Semplice, fidandoci di ciò che vogliamo in quel momento!
4)Perchè quando i nostri bisogni diventanto impellenti, il nostro organismo prende controllo della nostra volontà e ci fa fare quello che vuole lui.
5)Perciò è bellissimo, perchè in sostanza basta "fare sempre quello che Vuoi Tu" e in questo modo sarai sempre tranquillo che a volte stai soddisfando i bisogni del tuo organismo rispettando i limiti della sua natura umana.. e altre volte starai facendo altre cose che ti va di fare, cose di cui hai pienamente diritto in quanto fanno parte della tuà dignità e libertà di essere vivente.
6)"Non esiste una via per la felicità, la felicità è la via." ..segui la bussola di ciò che vuoi tu e sarai sempre su questa via!
7)QUELLO CHE VUOI TU E' LA MIGLIORE BUSSOLA CHE LA VITA TI ABBIA MAI DONATO, un abbraccio! M.K.

E da questa settimana: prima ora di prova gratuita, datevi una chance!

Life Coach and Personal Trainer in Trieste

"Ingrassi perché fai cose che piacciono agli altri, non a te." - Raffaele Morelli

Spring time again!

Gli allenatori e dietologi ci "dicono che cosa dobbiamo" fare e, ogni volta che non lo facciamo come dicono loro, ci fanno sentire in colpa di non aver fatto la cosa "giusta".. facendo così però demoliscono la fiducia che noi riponiamo nella nostra capacità di agire in base a ciò che vogliamo.. demolendo la fiducia in quello che vogliamo noi, inevitabilmente perderemo fiducia nel capacità di percepire la realtà in cui viviamo, perderemo fiducia nella nostra capacità di sentire e capire i nostri bisogni.. e quindi non ci fideremo di noi quando per esempio sentiremo le altre nostre necessità da soddisfare ogni giorno, quindi paradossalmente torneremo a fidarci delle poche abitudini di cui ci fidiamo per ricaricare le energie.. e quindi via di nuovo chi col cibo, chi col bere, chi giudicando gli altri per un senso di controllo, etc.etc.. un abbraccio, M.K.

Sul canale MTV in questo momento "Teenager in crisi di peso".. il classico esempio dell'allenatore che viene nella tua vita un paio di settimane e, con la sua durezza e giudizi sulle tue abitudini di vita, ti fa dimagrire per un po'.. ma poi? quando l'allenatore se ne va!? Eh in quel momento la maggiorparte di noi ricade nelle vecchie abitudini.. ecco perchè, far dimagrire qualcuno imponendogli uno stile di vita non suo, non funziona.. può sembrare che funzioni un paio di settimane o se va bene due tre mesi.. ma potete scommettere che dopo un paio di mesi ognuno tornerà alle sue abitudini

"Dimagrire con il Cuore", a parole, il concetto è molto semplice..

Per dimagrire, come per smettere di fumare o bere (e chi più ne ha più ne metta), secondo me bisogna ritrovare la fiducia in noi stessi e in ciò che vogliamo noi prima di tutto.. incominciare a realizzare che la nostra di volontà è la "bussola" più sana e preziosa che possiamo trovare nella nostra di vita!

Anche perchè non possiamo "dare agli altri" se prima non abbiamo neanche per noi.. :)

Se vogliamo essere artefici del nostro presente e futuro, credo che dobbiamo imparare a fidarci prima di tutto di ciò che vogliamo noi, non ogni tanto, ma sempre! Sempre fidarsi di ciò che vogliamo noi, che non significa che non soffriremo qualche volta.. significa prendersi la libertà di avere i stati d'animo che scegliamo noi e così facendo quindi conquistarsi la libertà di compiere le azioni che più ci aggradano, perchè la nostra di vita è il nostro di Capolavoro!

"Dimagrire con il Cuore" è un metodo di dimagrimento che colma quel tassello mancante con cui tutti ci scontriamo quando dopo un ottima giornata di allenamento e dieta, magari alla sera, ci succede un "qualcosa"..

"Qualcosa" che ci fa a volte perdere il controllo di noi stessi e ci ritroviamo a iniziare a dare un morsetto là e un morsetto
quà.. giusto per un po' di gusto ci diciamo, in fondo oggi sono stato bravo e quindi me lo merito e concedo.. o magari per riprovare un po' quella piacevole sensazione di pienezza dopo un abbuffata.. e nel mentre di questi raggionamenti ci siamo fatti fuori mezzo chilo di yoghurt se va bene.. o chi più ne ha più ne metta.. ci siamo passati tutti eheh!

Ora la domanda è: dopo che ci siamo massacrati di allenamento e dieta tutto il giorno, in quei momenti, davanti al frigo o alla dispensa quando vi succede quel "qualcosa".. chi credete possa dirvi il perchè state facendo quello che state facendo?

L'Allenatore della palestra? Come minimo vi farà sentire in colpa che siete dei perdenti, dei pappamolla e che non sapete controllarvi..

La Dietologa? Inizierà a farvi sentire in colpa perchè immaturi, in quanto per lei sembra inconcepibile che pur elencandovi tutte le calorie e proprietà tossiche degli alimenti che state per ingozzarvi voi vogliate farlo lo stesso.. (non capendo che li sapete già quei danni maledizione!)

Un Coach con la sua PNL e varie strategie di Pensiero Positivo (leggermente datate)? Come professionista che ha una risposta a tutto, vi farà sentire in colpa perchè secondo lui siete incoerenti, in quanto vi lagnate che volete una cosa ma poi non la volete veramente abbastanza.. che siete dei perdenti perchè non avete forza di volontà per perseguirla..

O un Guru di filosofie Orientali? Inizierà a farvi sentire in colpa perchè secondo lui è sbagliato provare tali desideri verso il cibo.. anche perchè per lui non bisognerebbe proprio avere desideri per raggiungere il Nirvana!

Se ce li ritrovassimo nella nostra cucina nel momento in cui la sera stiamo per cedere ad un abbuffata di cibo, il fattore comune a tutti questi professionisti è che "ci farebbero sentire in colpa" per il nostro voler fare ciò che NOI vogliamo fare in quel momento..

Il risultato? Secondo me più uno sente sensi di colpa, più si sente triste. Più uno si sente triste, più cercherà di consolarsi con
qualcosa. Più cercherà di consolarsi, più ricadrà nei suoi "vecchi schemi per consolarsi" quando si è tristi..

Chi si consolerà abbuffandosi di cibo, chi si accenderà una sigaretta dopo l'altra, chi inizierà "a scagliare pietre contro gli altri" per pulirsi la sua di coscienza.. etc.etc.

Ecco, io credo che in quel momento, magari alla sera e magari nella nostra solitudine, in qui ci succede quel "qualcosa" che perdiamo il controllo.. lì trova spazio il metodo "Dimagrire con il Cuore".

Quindi mia intenzione è integrare allenatori, dietologi e vari Guru.. non eliminarli, solo integrarli.. perchè i loro consigli sono "preziosi su come investire le nostre energie" nella vita, ma come mostrato prima negli esempi io credo che ci sia questo tassello mancante per poter finalmente prendere in mano la propria vita..

Manca secondo me il tassello di "come procurarsi l'energia" da investire poi come vogliamo noi.. e se vogliamo su consigli di
allenatori, dietologi, maestri di vita, etc..

"Dimagrire con il Cuore" si basa sull'assunzione che, se non soddisfiamo i nostri bisogni di esseri umani, con la loro gerarchia (come Maslow già insegnava mezzo secolo fa), la nostra natura umana col cavolo che ci da la libertà di agire.

Il nostro corpo umano non lo abbiamo scelto noi, e non sceglieremo noi quando esso ci verrà portato via. Per il momento esso ci ospita e affinche ci permetta di fare ciò che vogliamo fare noi, prima di tutto si deve fidare di noi.. si deve fidare prima di tutto che siamo in grado di soddisfare i suoi bisogni, e quindi che prima di tutto rispettiamo i limiti della nostra condizione umana.

Solo se noi dimostriamo di rispettare sempre la nostra natura umana essa ci darà poi la libertà di fare quello che più desideriamo, come perfino provare a spostare più in là questi stessi limiti della nostra natura..

Esempio, spero simpatico ahah:

Razionalmente e consciamente puoi decidere di tenerti il bisogno di andare in bagno.. :)
1 giorno, 2 giorni, 3 al massimo!?
ahahhah

Ma poi il tuo organismo realizza che seguendo la tua mente/razionalità (mente conscia, i pensieri di cui siamo consapevoli) stai per farti del male, quindi inizia a richiedere assolutamente di soddisfare prima possibile quel bisogno..

Se tu persisti in quel atteggiamento autodistruttivo, pensando che la tua mente/razionalità (mente conscia, i pensieri di cui siamo consapevoli) è più forte del tuo corpo, il tuo organismo ad un certo punto, per sopravvivere, toglierà potere decisionale alla tua mente/razionalità (mente conscia, i pensieri di cui siamo consapevoli) e metterà "il pilota automatico" (mente di cui non siamo consci, non ne siamo consapevoli) per i casi di emmergenza per la sopravvivenza del tuo organismo umano.

Quando il tuo organismo mette "il pilota automatico" (mente di cui non siamo consci, non ne siamo consapevoli) e disattiva la mente/razionalità (mente conscia, i pensieri di cui siamo consapevoli) si vanno a far benedire tutte le PNL, positive thinking, etc. etc. dei pensieri occidentali dei scorsi due secoli, perchè essi sono sistemi che dialogano solo con la mente/razionalità (mente conscia, i pensieri di cui siamo consapevoli) e quest'ultima si trova disattivata in questi momenti quando "il pilota automatico" (mente di cui non siamo consci, non ne siamo consapevoli) è inserito.

"Il pilota automatico" (mente di cui non siamo consci, non ne siamo consapevoli) vuole solo ripristinare il corretto funzionamento base dell'organismo e la mente/razionalità (mente conscia, i pensieri di cui siamo consapevoli) tornerà ad avere voce in capitolo solo a bisogni impellenti soddisfatti.

L'eterno dilemma tra "Cuore e Ragione", tra "Sentimento e Razionalità" e tutte le altre varianti simili.. non hanno una quindi una soluzione univoca, dipende secondo me molto simpaticamente da: "DA QUANTO TI STAI TENENDO QUEL BISOGNO?"

(Per chi vuole una spiegazione più seria e formale, in Economia per esempio il Valore di un Bene dipende dalla sua utilità apportata marginalmente.. che significa che un panino, per esempio, ha molto più valore se è il primo che mangi in una giornata, perchè, man mano che mangi altri panini quel stesso giorno, il valore di un panino in più in quel giorno tende a diminuire in quanto inizi a essere più sazio.. bisogno di cibo sempre meno impellente)

Conclusione:

1)Secondo me, abbiamo libertà di azione come esseri umani nella misura in cui rispettiamo e soddisfiamo prima i bisogni della nostra umana natura!

2)Per cambiare le nostre abitudini, abbiamo bisogno che il nostro organismo (corpo e mente) si fidi di noi.

3)Per fidarsi di noi, dobbiamo sempre soddisfare i suoi bisogni quando esso ce lo chiede con "insistenza". Come fare a capire quando lo chiede con "insistenza"? Semplice, fidandoci di ciò che vogliamo in quel momento!

4)Perchè quando i nostri bisogni diventanto impellenti, il nostro organismo prende controllo della nostra volontà e ci fa fare quello che vuole lui.

5)Perciò è bellissimo, perchè in sostanza basta "fare sempre quello che Vuoi Tu" e in questo modo sarai sempre tranquillo che a volte stai soddisfando i bisogni del tuo organismo rispettando i limiti della sua natura umana.. e altre volte starai facendo altre cose che ti va di fare, cose di cui hai pienamente diritto in quanto fanno parte della tuà dignità e libertà di essere vivente.

6)"Non esiste una via per la felicità, la felicità è la via." ..segui la bussola di ciò che vuoi tu e sarai sempre su questa via!

7)QUELLO CHE VUOI TU E' LA MIGLIORE BUSSOLA CHE LA VITA TI ABBIA MAI DONATO, un abbraccio! M.K.

E' solo rispettando i bisogni della nostra natura umana che essa ci darà poi la libertà di fare ciò che più vogliamo.. vuoi dormire? dormi! vuoi mangiare? mangia! vuoi non far niente? non fare niente! vuoi non sapere cosa vuoi? non sapere cosa vuoi.. facendo sempre quello che vuoi tu, pian piano vedrai che inizierai a sentirti molto più libero di fare altre cose.. persino di cambiare abitudini con serenità!

Ingrassiamo quando, tra le cose che vogliamo noi, "mangiare" è una delle poche (se non l'unica) che ci permettiamo senza problemi.

Ogni essere umano ha il diritto di fare ciò che vuole della propria vita. Nel momento in cui la nostra coscienza accetta di rinunciare a questo diritto innato, la nostra anima si ribellerà in qualche modo.. e abbuffarsi di cibo è uno di questi modi (altri fumano, altri bevono.. altri passano ore su fb :) ..e sembra assurdo e persino troppo facile, ma per tornare a fare ciò che si vuole nella propria vita (e quindi per esempio dimagrire) bisogna ricominciare a fidarsi con serenità di ciò che si vuole.. e nei primi tempi A VOLTE si vorrà fare anche ciò che vorremmo smettere di fare, ED E' QUI' LA SVOLTA: SE VUOI DIMAGRIRE VERAMENTE DEVI FIDARTI DI FARE "SEMPRE" CIO' CHE VUOI TU, QUINDI FIDARTI ANCHE DI ABBUFFARTI QUANDO CIO' CHE VUOI E' ABBUFFARTI.. perchè è ricominciando a fidarsi SEMPRE di ciò che si vuole che si ricomincerà a fidarsi SEMPRE dei propri bisogni in generale! Quindi, poco alla volta, si ricomincerà non solo a fidarsi di volersi a volte abbuffare di cibo ma anche di volersi abbuffare di gioia di vivere prendedosi cura anche di tutti gli altri bisogni che abbiamo come esseri umani.. perchè in definitiva è solo rispettando i nostri bisogni e la nostra natura umana che la vita ci permetterà poco alla volta di fare sempre di più delle cose che veramente vogliamo.

aprite la mente al vostro cuore