25/08/2025
🌸 Ginnastica in Gravidanza®
Approccio scientifico 🌸
Negli ultimi trent’anni la ricerca ha dimostrato che comportamenti positivi come l’attività fisica possono influenzare in modo significativo la salute materno-fetale, sia dal punto di vista fisico che mentale.
👉 Secondo le indicazioni dell’American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG):
L’attività fisica regolare in gravidanza migliora o mantiene la forma fisica
Aiuta nella gestione del peso
Riduce il rischio di diabete gestazionale nelle donne obese
Migliora il benessere psicologico
Tutte le donne senza specifiche controindicazioni dovrebbero essere incoraggiate a muoversi in gravidanza, ponendosi obiettivi di fitness sostenibili fino al nono mese.
🧘♀️ Lezione con metodo ATS
Respirazione e propriocezione
Mobilizzazione
Rinforzo posturale
Rinforzo pelvico
Rinforzo generale
Rinforzo “post parto”
Scarico linfodrenaggio
🎯 Il mio obiettivo come professionista è offrire strumenti concreti, chiari e pratici per accompagnare le mamme e aiutarle a vivere al meglio la propria gravidanza.
➡️ A settembre parte una promo con il 10% di sconto sui pacchetti di allenamento.
Un’occasione per organizzarti al meglio dopo le vacanze e dedicare tempo a te stessa.
📩 Scrivimi in DM per info e dettagli: ti guiderò a scegliere il percorso più adatto a te.
Ti aspetto
Franci 🌺
24/08/2022
Il mio modo di allenare ti permette una reale trasformazione che avviene in modo efficace perché è completamente personalizzata e questo ti porta ad avere un futuro migliore.
Un benessere che comprende una condizione di salute generale.
L’attività fisica controllata ed adeguata alle proprie capacità e’ uno dei migliori farmaci che ci si possa auto-somministrare.
Allenamento fisico e’ indicato per tutti, ancora di più per chi vive un periodo di stress, per chi possiede un autostima bassa, per chi ha problemi di sonno notturno, per chi vuole ritardare il processo di invecchiamento, per chi vuole migliorare il focus lavorativo o per chi possiede squilibri posturali.
Essendo consapevole della unicità che ogni individuo possiede cerco sempre di costruire sedute di allenamento - programmi come se fossero abiti da indossare.
Creo l’abito perfetto per quel corpo sapendo che la bioenergetica del corpo va rispettata !
Se desideri una persona che sia per Te al 100% presente e che con massima cura, qualità, rispetto, attenzione ti alleni, insieme raggiungeremo i tuoi obiettivi.
Il mio stile di allenare rappresenta formazione, esperienza, percorso continuo di crescita personale, tanta passione e altrettanto amore.
Ora è il momento giusto per iniziare ✨
Benefit e bonus ti aspettano in questo percorso ✨
per info
⬆️ link in bio
💁🏼♀️contattami in Dm
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02/02/2022
L’allenamento fisico come parte fondamentale della cura del Sè.
… “Perché sei un essere speciale” …
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17/01/2022
Queste sono 3 parole chiavi per raggiungere un obiettivo.
Qualsiasi traguardo, che sia recuperare un infortunio, perdere peso, migliorare un abilità motoria o fisica, mantenere un ottimo stato di salute si basa su questi 3 principi.
Con l’anno nuovo trova un obiettivo a te caro, mettiti in azione, accetta la sfida con te stesso e metti l’intento per iniziare.
Insieme metteremo le basi per poterlo raggiungere.
Per maggiori informazioni scrivimi.
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#2022
03/12/2020
Dopo un anno così, non c’è niente di più prezioso che donare sport!
A Natale puoi regalare a chi ami una o più sessioni online su misura, per allenarsi con metodo e passione.
Vai su francescacheber.com/servizi per scoprire i training.
02/12/2020
Ci sono luoghi dove la magnificenza regna da sola.
Non hanno bisogno della follia dell’ego umano.
Proteggere, salvaguardare questi luoghi di infinita bellezza naturale è’ una responsabilità di tutti!
22/11/2020
Online Training
Regalati tempo per prenderti cura di Te.
Maggiori Info:
03/12/2020
27/11/2020
22/11/2020