The Bulgarian

Onestamente sapevo che sarei riuscito a farlo di nuovo. Per molto tempo non ci ho creduto ma quando ho deciso di iscrivermi un’altra volta all’università sapevo che avrei chiuso in un modo o nell’altro.

È stato a tratti davvero molto difficile. Con un figlio, un lavoro pesante, la palestra e i ragazzi da seguire e i miei allenamenti anche gli equilibri familiari hanno scricchiolato di tanto in tanto…devo molto alla mia compagna per la sua pazienza e a mio figlio che è sempre capace di tirarmi su anche quando torno a casa stanco la sera, con la sua gioia, la sua vivacità e l’amore che riesce a cavarmi fuori sempre.

Devo qualcosa anche a me stesso, alla mia testardaggine e alla mia irrequietezza. Se avessi capacità superiori forse non mi applicherei tanto.

Spero di cuore che questo traguardo possa essere l’inizio di un percorso di crescita per il mio futuro e che possa diventare un valore aggiunto per la vita dei miei cari e delle persone che incontrerò nel cammino.

Un quarto posto ai campionati universitari per . Risultato che fa molto ben sperare considerata la progressione dei carichi portati in gara da Marco, che lavora sempre con grande dedizione e focus e con quella sana dose di fame che contraddistingue gli atleti veri da “tutto il resto”.


260 ✅ 275 ✅ 285 ❌


145 ❌ 152,5 ❌ 152,5 ✅ (2,5kg PR)


260 ✅ 270 ✅ 280 ✅ (5kg PR)

Un po’ di problemi con la panca, per cui due nulle per gomiti ci stavano facendo partire un ictus. Bene i nervi saldi alla terza.

Qualche kg rimasto in pedana nello squat, peccato per una prima un po’ troppo impulsiva che gli ha cucinato la schiena.

Una gara molto emozionante.

Apro il post con uno squat che di normale non ha niente…

Un breve recap della gara che abbiamo organizzato domenica questa come .strength , in collaborazione con la federazione slovena di Powerlifting, ormai alla terza edizione e competizione sempre più partecipata.

Non potrei essere più orgoglioso dei due atleti che ho portato come coach, Ilaria e Marco, due allievi di prima categoria: obbedienti come soldatini, educati e maturi come sportivi e persone di valore.

Sono felice soprattutto perché l’ultimo periodo della preparazione di entrambi, a pochissima distanza dalla partecipazione a una completa di 6 settimane fa, è stata un opera di chirurgia. Tra problemi fisici di cui mi rendo complice per il mio approccio non propriamente moderato e la fine di un anno accademico e lavorativo impegnativo per tutti e due, abbiamo dovuto lavorare molto sulla gestione della fatica limitando al massimo le problematiche acute. E alla fine siamo riusciti a fare un bel lavoro.

Marco ha tagliato 1 kg e mezzo la mattina stessa dopo aver passato la serata precedente in ospedale perché si è preso un riccio di mare nel piede, da puntuale guastafeste. Ciononostante:

Squat: 250-265-275 (+10kg in gara)
…275…no comment

Panca: 140-145-150 (+10kg in gara)
Su questa spendo due parole perché anche se non è l’alzata che lo renderà un grande sollevatore, ti**re fuori sti 10kg è stato un lavoro di “olia e spingi” considerevole e l’abbiamo fatto e lo stiamo facendo bene.

Stacco: 250-265 ❌ -265
Una terza ripetuta ma che non è per niente una terza.

Ilaria non manca mai di mandare le clip ed è una ragazza appassionata e sempre curiosa, motivo per cui è migliorata e sta migliorando tantissimo sotto molti punti di vista.

Squat 105-110-112,5 ❌
Qui lei ne ha parecchio di più ma stiamo correggendo alcuni aspetti tecnici che la portano ad eseguire un movimento disfunzionale e poco sano per quanto più performante.

Panca 50-52,5-55
Finalmente ci siamo presi sti 55

Stacco 115-120-125 NO CLIP

A bit of . Siamo sicuri che il “quadfather” lo facesse molto molto meglio di noi ma ogni tanto ci proviamo, almeno per divertirci.


strength

Da qualche tempo mi occupo di preparazione fisica nel settore del rugby in regione. Uno sport meraviglioso, pregno di umiltà e tanta propensione al lavoro.
In questo articolo di veloce lettura si fa una panoramica generale di come sia strutturato il lavoro e credo e spero si possa respirare un po’ di quel senso educativo che tanto ci teniamo a mettere nelle attività di comitato.

PS Si, sono occhiaie da stanchezza 😅

Marco Carlin, il preparatore fisico del rugby Fvg con un occhio sull'alimentazione Il movimento regionale della palla ovale è una fucina di iniziative e attività concrete, e - ancor palpitante delle emozioni vissute a Udine nel test-match Italia-Argentina del 9 novembre - mantiene nel proprio Centro di Formazione un fiore [...]

Ti alleni a casa? Hai una ? Disponi di poca attrezzatura?
Ecco alcuni spunti che potrebbero tornarti utili!

➡️ DM per info

Qualche altro scatto e momento divertente durante le ferie 🌊☀️🏝️

Ogni tanto ci riposiamo anche noi. E allora volano alti i colori .strength anche in terra sarda.

Io ho già pensato a come rimettermi in forma dopo tutto sto porceddu e Cannonau sardo. Voi siete pronti a scoprire la forza?

Vi aspettiamo per rimettervi in piedi 💪🏻

Cari amici, anche quest’anno rinnoviamo il nostro invito all’Adria Open, attesissimo evento di powerlifting che vede gli uomini e le donne più potenti del nord-est sfidarsi in una competizione all’insegna della forza.

ISCRIZIONI APERTE!!

La competizione è aperta a chiunque voglia mettersi alla prova nelle 3 alzate del PL o anche nella gara singola di Panca Piana.

➡️ modulo online entro il 7 GIUGNO

https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLSfWcrLq5sXwymV8T7CHJeIUBAO0TNbaBIhlH81zSYo5x01prw/viewform?usp=sf_link

Stay strong 💪🏻