Mariposa di Manuela D'Angelo

20/10/2026

PARTECIPARE SIGNIFICA ESSERE COINVOLTI. 🌿

A una lezione di Yoga possiamo essere presenti con il corpo… e avere la testa già alla lista della spesa, alle cose da fare e a quello che ci aspetta dopo. 😅

Succede. Siamo umani!

La pratica non consiste nel non distrarsi mai, ma nell'accorgerci di quando succede e provare, con gentilezza, a tornare presenti.

Partecipare davvero significa portare attenzione a quello che stiamo facendo, ascoltare il respiro, osservare come stiamo e fare esperienza di ciò che accade, dentro e fuori di noi.

Non significa eseguire ogni posizione alla perfezione, seguire tutto senza fare domande o spingersi oltre i propri limiti.

A volte partecipare significa provare una posizione.
Altre volte modificarla, fermarsi o riconoscere che oggi abbiamo bisogno di altro.

Non devi fare tutto. Devi esserci davvero. ❤️

Nello Yoga non siamo spettatori di una dimostrazione: siamo parte attiva della nostra pratica.

Come insegnante, il mio compito è guidarti, offrirti strumenti e aiutarti a comprendere ciò che stai facendo.
Ma l'esperienza è tua: nessuno può farla al posto tuo.

E questo vale anche fuori dal tappetino.
Possiamo essere fisicamente presenti in tante situazioni senza esserci davvero.

Coinvolgerci significa portare attenzione, ascoltarci e prenderci la responsabilità della nostra parte.

🤗Partecipare :
• pars (genitivo partis), che significa "parte".
• il tema del verbo capere, che significa "prendere".

Il significato letterale e originario è quindi "prendere parte".
Di conseguenza, partecipare implica l'atto di entrare a far parte di qualcosa, condividere un'esperienza, un pensiero o un'azione insieme ad altri, offrendo il proprio contributo o la propria presenza.

E ora sono curiosa di sapere come la vivi tu! 😊

Quando sei sul tappetino, cosa ti coinvolge di più?

🧘 Il movimento
🌬️ Il respiro
🌿 L'ascolto di te
❤️ La condivisione con il gruppo

Scrivimelo nei commenti: mi fa piacere conoscere anche il tuo punto di vista!

16/10/2026

NON DEVI DIVENTARE COME ME

Credo nella spiritualità, nello Yoga e nella possibilità di conoscerci un po’ meglio, giorno dopo giorno.

Ma non voglio essere un modello di perfezione da raggiungere.
Non credo di aver capito tutto della vita e non penso che un percorso interiore debba trasformarci in persone senza ombre.

Diffido un po’ di chi sembra avere sempre la risposta giusta, parla solo di luce e dà l’impressione di non avere più fragilità, dubbi o contraddizioni.

Perché possiamo meditare, praticare, parlare di amore universale e dedicarci agli altri. Possiamo persino diventare molto bravi a mostrarci buoni, generosi, saggi ed evoluti.

Ma c’è una differenza tra essere e voler essere riconosciuti come tali.

A volte la spiritualità può diventare un’identità da difendere, una bella immagine da mostrare al mondo.
Un modo per sentirci speciali, proteggerci dalle critiche e non guardare quelle parti di noi che ci mettono a disagio.

Possiamo parlare di umiltà senza ammettere un errore, di compassione senza riuscire ad ascoltare chi la pensa diversamente.
Possiamo aiutare gli altri e avere, allo stesso tempo, bisogno che quell’aiuto confermi quanto siamo buoni.

E forse nessuno è del tutto immune da questo rischio. Perché è più facile riconoscere le contraddizioni negli altri che accorgersi delle nostre.

Per me, invece, un cammino interiore dovrebbe renderci più umani, non superiori.

Non credo che una persona spirituale sia quella che non ha più ombre.
Credo sia quella che non ha bisogno di fingere di non averne.

Ed è così che vorrei vivere anche il mio lavoro.

Insegno Yoga, studio, pratico e continuo a formarmi. Metto a disposizione le mie competenze con la responsabilità che questo comporta.

Ma resto una donna. Con le mie fragilità, le mie contraddizioni, i miei limiti e le cose che ancora devo imparare.

Non voglio salire su un piedistallo.
E non voglio che qualcuno entri in una mia lezione pensando di non essere abbastanza per esserci.

Non devi essere flessibile, conoscere le posizioni o avere una vita perfettamente in equilibrio.

Non devi diventare come me.
Devi poter essere te, anche sul tappetino. 🌿

Vorrei che chi pratica con me trovasse una professionista preparata, ma anche uno spazio in cui non debba dimostrare niente, sentirsi giudicato o fingere di essere diverso da ciò che è.

Perché la competenza non ha bisogno di arroganza. La spiritualità non ha bisogno di una maschera. E accompagnare qualcuno non significa mettersi sopra di lui.

Non mi interessa sembrare illuminata. Mi interessa continuare a conoscermi, essere onesta con me stessa e condividere ciò che imparo con chi sceglie di fare un pezzo di strada insieme a me.

Possiamo essere competenti senza essere irraggiungibili, siamo un punto di ispirazione, un obiettivo che ognuno è chiamato ad avere.
Possiamo accompagnare gli altri senza considerarci superiori. Possiamo occuparci di spiritualità senza dimenticarci di essere persone.

Siamo fatti di luce e di ombra, di slanci e di paure, di intuizioni e di passi falsi.

Non dobbiamo diventare perfetti per intraprendere un cammino interiore. Dobbiamo avere il coraggio di essere onesti con ciò che siamo e continuare a camminare.

Siamo terreni, non illuminati.

E per me, non è un limite da superare.

È il punto da cui partire.

Manuela D'Angelo-
Mariposa di Manuela D'Angelo

02/10/2026

Per gli incontri di ottobre i posti sono al completo .

La buona notizia è che presto arriva il calendario per gli incontri 🌿Lunedì Altrove 🌿 di novembre!

💌 Per prenotarti o avere informazioni, scrivimi in privato.

🌿LUNEDÌ ALTROVE 🌿

E se il lunedì potesse diventare uno spazio tutto per te?
Uno spazio in cui lasciare fuori, per un'ora, il ritmo della giornata.

Rallentare.
Respirare.
Ascoltare.

E lasciarti accompagnare, ogni volta, in un'esperienza diversa.

🗓️QUANDO ?
Da lunedì 5 ottobre, dalle 18.30 alle 19.30

Un nuovo appuntamento dedicato al benessere di corpo, mente e sensi.

Un viaggio attraverso i sensi, dove ogni incontro apre una porta diversa:

🍵 MINDFUL TEA – il tè della consapevolezza
Un momento speciale per rallentare, assaporare il presente e vivere il piacere di una pausa consapevole.

🌙 YOGA NIDRA
Il corpo che si abbandona
Un viaggio nel rilassamento profondo, per lasciare andare tensioni e pensieri e ritrovare uno spazio di quiete e rigenerazione.

🎶 IMMERSIONE SONORA
Lasciarsi attraversare
Suoni, vibrazioni e frequenze per chiudere gli occhi, rallentare e lasciarsi accompagnare dal suono.

🌸 SUGGESTIONE OLFATTIVA
Il profumo dell'autunno
Un'esplorazione del mondo degli oli essenziali della stagione, tra profumi, proprietà e sensazioni, fino alla creazione di una sinergia personalizzata da portare a casa.

🍃 SELVATICA
Il linguaggio della natura
Un incontro stagionale, ogni volta diverso, per creare, sperimentare e rilassarsi seguendo il ritmo della natura. All'aperto quando il tempo lo permette, oppure in sala.

La terra.
I profumi.
Il suono.
Il gusto.
Il respiro.
L'ascolto.

🌿Il filo conduttore dei Lunedì Altrove

Un lunedì diverso dagli altri.
Non una lezione.
Non un corso.
Un'esperienza da vivere.

Ho scelto di creare gruppi di massimo 6 persone, per custodire un'atmosfera intima, poter accompagnare ogni esperienza con cura e lasciare spazio alla condivisione.

🍂 Si parte lunedì 5 ottobre.

Il calendario completo degli incontri, da ottobre a febbraio, verrà presentato in anteprima nel gruppo Mariposa Yoga su WhatsApp, insieme a tutte le informazioni per partecipare.

🤍 Per chi già pratica Yoga regolarmente con me ci sarà inoltre una quota speciale riservata.
Se non fai ancora parte della community ma vuoi ricevere il calendario e scoprire Lunedì Altrove, scrivimi in privato.

🌿Lunedì Altrove
di e con Manuela D’Angelo

Un piccolo spazio per rallentare, ascoltare e ritrovarti.

01/10/2026

Sì, penso spesso, quando preparo una lezione.

Una posizione non è “giusta” perché è bella da vedere.
E una sequenza non è efficace perché una posa sta bene dopo l’altra.

Dietro ogni asana dovrebbe esserci una domanda:
Perché la sto proponendo?
Cosa sto chiedendo al corpo?
È pronto per farlo?
E come posso accompagnarlo fin lì?

Perché praticare sul proprio corpo è una cosa.
Guidare il corpo di qualcun altro è un’altra.

Non possiamo costruire una lezione copiando una sequenza vista online, né scegliere una posizione semplicemente perché quel giorno a noi riesce bene o ci sentiamo fighe a farla !

Ogni corpo ha una storia diversa.
Ha mobilità, forza, limiti, compensi e tempi diversi.

E proprio per questo, secondo me, insegnare Yoga richiede molto più che conoscere tante asana.

Richiede studio.
Osservazione.
Ascolto.
Capacità di adattare.
E soprattutto responsabilità.

Il corpo va preparato a ciò che gli chiediamo, soprattutto quando arrivano posizioni che richiedono forza, mobilità, carico o controllo.

Non si tratta di arrivare prima alla posizione.
Si tratta di arrivarci quando il corpo è pronto.

Non insegniamo forme.
Insegniamo persone a stare nel proprio corpo.

E questa, per me, è una differenza enorme. ❤️

23/09/2026

🔺Posti disponibili solo per :

2 persone per il 12/10
🌿Lunedì Altrove •🌙 YOGA NIDRA ·
Il corpo che si abbandona

&

2 persone per il 19/10
🌿Lunedì Altrove • 🎶 IMMERSIONE SONORA · Lasciarsi attraversare

📩Prenorazione necessaria
Per info scrivimi in privato 🤗

🔺Posti esauriti per :

5/10 🌿Lunedì Altrove •SELVATICA · Tornare alla Terra
&
26/10 🌿Lunedì Altrove •SUGGESTIONE OLFATTIVA · Il profumo dell'autunno

🤗Vi ringrazio per l’entusiasmo che mi dimostrate sempre e per la vostra presenza !

🗓️Presto il calendario per i Lunedì Altrove di novembre con i nuovi incontri .

Manuela D’Angelo

🌿LUNEDÌ ALTROVE 🌿

Non una lezione
Non un corso
Un’esperienza da vivere

⏰Da lunedì 5 ottobre
18.30 -19.30
📍Padiglione M, via de Pastrovich 1, Parco di San Giovanni

CALENDARIO OTTOBRE :

🗓️5 ottobre — 🍃 SELVATICA · Tornare alla Terra
Un'esperienza creativa e sensoriale ispirata alla natura e all'autunno.

🗓️12 ottobre — 🌙 YOGA NIDRA
· Il corpo che si abbandona
Rilassamento profondo per lasciare andare tensioni e pensieri.

🗓️19 ottobre — 🎶 IMMERSIONE SONORA · Lasciarsi attraversare
Suoni, vibrazioni e ascolto per rallentare e lasciarsi accompagnare.

🗓️26 ottobre — 🌸 SUGGESTIONE OLFATTIVA · Il profumo dell'autunno
Profumi, oli essenziali e sensazioni, fino alla creazione di una sinergia personalizzata.

✨ Questo è solo l'inizio.
Nei prossimi mesi Altrove continuerà a cambiare, seguendo la stagione e ciò che avremo voglia di esplorare insieme.

👉QUOTE SPECIALI PER GLI ALLIEVI YOGA
Per chi già pratica Yoga con me ci sono quote speciali riservate, anche per chi desidera abbinare Yoga e Altrove.

Lunedì Altrove :
🔸 Massimo 6 partecipanti
🔸 Materiali inclusi
🔸 Prenotazione anticipata obbligatoria!

Puoi partecipare a una sola esperienza oppure a più appuntamenti.
📩 Per prenotare o ricevere info scrivimi in privato.

🌿Lunedì Altrove
dí Manuela D’Angelo
Un piccolo spazio per rallentare, ascoltare e ritrovarti.

22/09/2026

🌿LUNEDÌ ALTROVE 🌿

Non una lezione
Non un corso
Un’esperienza da vivere

⏰Da lunedì 5 ottobre
18.30 -19.30
📍Padiglione M, via de Pastrovich 1, Parco di San Giovanni

CALENDARIO OTTOBRE :

🗓️5 ottobre — 🍃 SELVATICA · Tornare alla Terra
Un'esperienza creativa e sensoriale ispirata alla natura e all'autunno.

🗓️12 ottobre — 🌙 YOGA NIDRA
· Il corpo che si abbandona
Rilassamento profondo per lasciare andare tensioni e pensieri.

🗓️19 ottobre — 🎶 IMMERSIONE SONORA · Lasciarsi attraversare
Suoni, vibrazioni e ascolto per rallentare e lasciarsi accompagnare.

🗓️26 ottobre — 🌸 SUGGESTIONE OLFATTIVA · Il profumo dell'autunno
Profumi, oli essenziali e sensazioni, fino alla creazione di una sinergia personalizzata.

✨ Questo è solo l'inizio.
Nei prossimi mesi Altrove continuerà a cambiare, seguendo la stagione e ciò che avremo voglia di esplorare insieme.

👉QUOTE SPECIALI PER GLI ALLIEVI YOGA
Per chi già pratica Yoga con me ci sono quote speciali riservate, anche per chi desidera abbinare Yoga e Altrove.

Lunedì Altrove :
🔸 Massimo 6 partecipanti
🔸 Materiali inclusi
🔸 Prenotazione anticipata obbligatoria!

Puoi partecipare a una sola esperienza oppure a più appuntamenti.
📩 Per prenotare o ricevere info scrivimi in privato.

🌿Lunedì Altrove
dí Manuela D’Angelo
Un piccolo spazio per rallentare, ascoltare e ritrovarti.

21/09/2026

🌿LUNEDÌ ALTROVE 🌿

E se il lunedì potesse diventare uno spazio tutto per te?
Uno spazio in cui lasciare fuori, per un'ora, il ritmo della giornata.

Rallentare.
Respirare.
Ascoltare.

E lasciarti accompagnare, ogni volta, in un'esperienza diversa.

🗓️QUANDO ?
Da lunedì 5 ottobre, dalle 18.30 alle 19.30

Un nuovo appuntamento dedicato al benessere di corpo, mente e sensi.

Un viaggio attraverso i sensi, dove ogni incontro apre una porta diversa:

🍵 MINDFUL TEA – il tè della consapevolezza
Un momento speciale per rallentare, assaporare il presente e vivere il piacere di una pausa consapevole.

🌙 YOGA NIDRA
Il corpo che si abbandona
Un viaggio nel rilassamento profondo, per lasciare andare tensioni e pensieri e ritrovare uno spazio di quiete e rigenerazione.

🎶 IMMERSIONE SONORA
Lasciarsi attraversare
Suoni, vibrazioni e frequenze per chiudere gli occhi, rallentare e lasciarsi accompagnare dal suono.

🌸 SUGGESTIONE OLFATTIVA
Il profumo dell'autunno
Un'esplorazione del mondo degli oli essenziali della stagione, tra profumi, proprietà e sensazioni, fino alla creazione di una sinergia personalizzata da portare a casa.

🍃 SELVATICA
Il linguaggio della natura
Un incontro stagionale, ogni volta diverso, per creare, sperimentare e rilassarsi seguendo il ritmo della natura. All'aperto quando il tempo lo permette, oppure in sala.

La terra.
I profumi.
Il suono.
Il gusto.
Il respiro.
L'ascolto.

🌿Il filo conduttore dei Lunedì Altrove

Un lunedì diverso dagli altri.
Non una lezione.
Non un corso.
Un'esperienza da vivere.

Ho scelto di creare gruppi di massimo 6 persone, per custodire un'atmosfera intima, poter accompagnare ogni esperienza con cura e lasciare spazio alla condivisione.

🍂 Si parte lunedì 5 ottobre.

Il calendario completo degli incontri, da ottobre a febbraio, verrà presentato in anteprima nel gruppo Mariposa Yoga su WhatsApp, insieme a tutte le informazioni per partecipare.

🤍 Per chi già pratica Yoga regolarmente con me ci sarà inoltre una quota speciale riservata.
Se non fai ancora parte della community ma vuoi ricevere il calendario e scoprire Lunedì Altrove, scrivimi in privato.

🌿Lunedì Altrove
di e con Manuela D’Angelo

Un piccolo spazio per rallentare, ascoltare e ritrovarti.

20/09/2026

🧘‍♀️ ULTIMI GIORNI PER INIZIARE.

Se avevi pensato di provare Yoga ma non hai ancora fatto il passo, hai ancora qualche giorno per approfittare della quota promozionale.

✨ 4 LEZIONI DI YOGA

Una formula pensata per iniziare con calma, prendere confidenza con la pratica e capire come ti senti sul tappetino.

⏳ La promozione è valida fino al 4 ottobre.

Dopo questa data torneranno le quote ordinarie.

I gruppi sono già formati e ci sono ancora pochi posti disponibili.

📍 ASCD Forma Mentis APS
Via de Pastrovich 1
Parco culturale di San Giovanni · Trieste

📩 Vuoi sapere qual è la quota promozionale? Scrivimi in privato.

Ti racconto come funziona, senza impegno.

E se pensi di non essere abbastanza flessibile, di non aver mai fatto Yoga o di non essere “portato”...
Tranquillo.
Si parte esattamente da dove sei. ❤️

08/09/2026

🧘‍♀️ E SE IL PROBLEMA NON FOSSE LO YOGA… MA L’IDEA CHE TI SEI FATTA DELLO YOGA?

“Non sono abbastanza flessibile.”

“Non ho mai fatto yoga.”

“E se fossi l’unica principiante?”

“Mi vergogno perché non so fare le posizioni.”

“E se fossi troppo rigida?”

Se ti è passato per la testa anche solo uno di questi pensieri, sei esattamente il tipo di persona che vorrei nel mio corso. ❤️

Perché lo Yoga non è una gara a chi arriva più lontano con le mani e piedi .

Non devi essere flessibile.
Non devi conoscere le posizioni.
Non devi avere un corpo “da Yoga”

E soprattutto non devi dimostrare niente a nessuno.

Si parte da dove sei.

🌿 Dal 19 settembre si ricomincia!

I gruppi sono già formati e ci sono ancora pochi posti disponibili per chi vuole unirsi ai corsi.

Ho scelto di proporre 4 lezioni a un prezzo promozionale per permettere ai nuovi allievi di avvicinarsi alla pratica con calma.

Perché quattro lezioni?

Perché secondo me una sola ora è troppo poco per capire cosa può diventare lo Yoga per te.

Ci vuole un po’ di tempo per prendere confidenza con il corpo, con il respiro, con i movimenti… e per iniziare a sentire davvero cosa cambia quando la pratica diventa parte della tua settimana.

E proprio perché i gruppi sono volutamente piccoli, è necessaria la prenotazione.

📍 ASCD Forma Mentis APS
Via de Pastrovich 1
Parco culturale di San Giovanni – Trieste

🧘‍♀️ Yoga Flow
🧘‍♀️ Restorative Yoga
🧘‍♀️ Hatha Yoga

Trovi tutti gli orari nella grafica.

Se sei curioso ma ancora indeciso, se è la prima volta, se pensi di essere “negato” per lo Yoga o se continui a rimandare…
scrivimi.

Puoi anche solo chiedermi come funziona. ❤️

I posti rimasti non sono molti.

Magari scopri che non dovevi essere già pronto.
Dovevi solo iniziare. 🌿

Manuela D’Angelo
Naturopata · Facilitatrice Mindfulness · Insegnante di Yoga

06/09/2026

🌿 “ NON HO TEMPO PER ME “

“Parto bene, poi mi perdo.”
“Non riesco a essere costante.”

Ma siamo sicuri che sia davvero una questione di tempo?
A volte non ci manca il tempo.
Ci manca lo spazio che scegliamo di concederci.
Prenderci cura di noi non è egoismo.
❤️È rispetto.
Tempo per le nostre passioni.
Per lo sport.
Per ciò che amiamo.
E anche per fermarci, respirare e non fare nulla.

La costanza non nasce dai grandi propositi.
Nasce dai piccoli impegni che manteniamo ogni giorno, anche quando la motivazione diminuisce.

Questa è la disciplina:
non essere perfetti, ma non smettere di scegliere noi stessi.

✨ Allora chiediti:
Sto davvero rispettando il mio tempo?
Sto dando spazio a ciò che mi fa stare bene?
O continuo a rimandare me stessa?

Non aspettare di avere più tempo.
Inizia a scegliere te, nel tempo che hai. ❤️

🌱 SCEGLITI. OGNI GIORNO.

E tu, quanto spazio ti stai concedendo in questo momento?
👇 Ti leggo nei commenti.