AB LAB training, Via bernardino Luini 116, Turin (2026)

17/08/2026

Nove mesi. Non nove settimane.
Tra queste due fotografie non c’è una scorciatoia.
Ci sono allenamenti portati avanti con continuità, un programma adattato nel tempo, carichi costruiti gradualmente e abitudini abbastanza sostenibili da non essere abbandonate dopo un mese.
Dal 10 settembre 2025 al 13 giugno 2026:
→ peso: da 85,35 kg a 71,8 kg
→ massa grassa stimata: dal 31,8% al 17,6%
I numeri raccontano una parte del cambiamento. Ma il risultato più importante è aver costruito un percorso che potesse continuare anche dopo l’entusiasmo iniziale. Alessandro Tripolone
È questo il principio del Fit Together: non ricevi una scheda per poi allenarti da solo. Hai un programma personale, un trainer presente durante la seduta e un micro-gruppo di massimo 3/4 persone.
Questa è la storia di una persona, non una promessa di risultati uguali per tutti. Tempi e cambiamenti dipendono dal punto di partenza, dalla costanza e dalle caratteristiche individuali.
Se vuoi capire quale potrebbe essere il percorso adatto a te, scrivici “FIT” in DM e prenota la tua valutazione.
📍 AB Lab Training
Via Bernardino Luini 116, Torino

15/06/2026

Camminare fa bene. Nuotare fa bene.
Ma se l’obiettivo è proteggere le ossa dopo i 40, nessuna delle due batte una cosa che a tante donne è stata sconsigliata per anni: sollevare pesi.
Il copione lo conosci: “i pesi ti fanno diventare grossa”, “è roba da uomini”, “meglio qualcosa di leggero”.
La fisiologia dice altro. Una donna produce solo una frazione del testosterone di un uomo: allenarsi con i carichi non costruisce volume da bodybuilder, costruisce forza, controllo e densità ossea.
Ed è proprio la densità ossea che inizia a calare con gli anni, in modo più marcato intorno alla menopausa. Le linee guida internazionali — WHO 2020, posizione ACSM sull’allenamento contro resistenza — sono concordi: i pesi sono tra gli strumenti più efficaci per mantenere ossa e muscoli mentre invecchi.
Non si tratta di diventare “grosse”. Si tratta di arrivare a 60, 70, 80 anni con un corpo che ti regge.
In AB Lab è il punto di partenza, non un extra: occhio sul movimento, carichi scelti sul tuo livello, progressione vera.
Salva il post se ti è tornato utile.
Mito o Metodo · AB LAB - Training

Via Bernardino Luini 116, Torino

05/06/2026

Otto chilometri di corsa intervallati da otto stazioni funzionali. Mesi di preparazione condensati in poche ore. Mesi in cui il programma sembrava più pesante della voglia, e in cui ogni volta, alla fine, ci si è presentava lo stesso ad allenamento.
Vedervi arrivare alla fine è stata la parte più bella. Non per il tempo, non era quello il punto. Ma per come avete gestito i momenti duri, quelli che in palestra non riesci a simulare davvero. Per la testa, non solo per le gambe.
Grazie ragazzi. Per la fiducia di esservi affidati a noi. Per esservi fidati del metodo, anche quando voleva dire rallentare e ascoltare il corpo per andare più lontano, e soprattutto per essere arrivati al via già diversi rispetto a quando avete iniziato.
Adesso si guarda avanti. I prossimi obiettivi sono già lì ❤️
Via Bernardino Luini 116, Torino

25/05/2026

“Ti rovini le ginocchia.”
“Correre infiamma.”
“Smetti prima che sia tardi.”

Frasi che senti almeno una volta a settimana se corri.
Quasi sempre, sbagliate.

Le 8 slide qui sopra raccontano cosa dice davvero l’evidenza:
→ Chi corre ha *meno* artrosi dei sedentari (meta-analisi su 114.000 persone)
→ La cartilagine non si “consuma” — si adatta, come un muscolo
→ I 3 errori che ti rovinano le ginocchia davvero
→ Come allenarti senza farti male

📩 Oggi pomeriggio nella community WhatsApp di AB Lab ho mandato anche un secondo pezzo di questa storia — un *altro* tipo di infiammazione: quella silenziosa, di basso grado, che c’entra con ritenzione, “cellulite” e accumulo sulla parte inferiore del corpo. Cosa è davvero (no, non sono “tossine”) e cosa funziona per abbassarla.

Se ti interessa leggerlo — o capire se ha senso che entri nella community — scrivici “METODO” in DM. Ti rispondo io.

AB Lab Training · Via Bernardino Luini 116, Torino

05/05/2026

Hyrox — parte 2 ⚙️
Base aerobica · transizioni · recupero.
Tre punti, niente di magico.
Prenota una prova in AB LAB quando vuoi. 📍

Indirizzo

Via Bernardino Luini 116
Turin
10149

Telefono

+393886426618

Sito Web

https://studiomassoterapicotorino.it/

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