09/09/2025
Manca sempre meno!!!
Ancora pochi posti disponibili.
Lezione di prova mercoledì 17 settembre h. 18:45-19:45 e venerdì 19 settembre h.19:15-20:15
SERENAmente Pilates
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Per tutti coloro che vogliono a migliorare il benessere fisico e mentale.
Applicando i principi di concentrazione, controllo e precisione ci si focalizza sul “qui ed ora”, vivendo il presente.
09/09/2025
05/09/2024
23/05/2024
Da Giugno anche a Coazze!!! Siateci!
In partenza i corsi di Pilates a Sciolze nella palestra della Scuola elementare.
Giorni: mercoledì e venerdì
Orario: 19:30-20:30
Scrivetemi se interessati ad ulteriori informazioni!
04/09/2022
BREAKING NEWS: da Ottobre i corsi di SERENAmente Pilates saranno anche a Torino in collaborazione con Centro Studi Ayurweb Torino - Ayurveda e Yoga
Per info e iscrizioni scrivetemi in privato!
21/11/2021
Un altro traguardo raggiunto! Formazione continua
20/10/2021
SWIMMING
Livello: principiante
Obiettivo: aumentare la forza stabilizzatrice e la mobilità periferica
Muscoli coinvolti: glutei, erettori spinali, trasverso dell'addome, ischiocrurali
Benefici: migliora portamento e postura
12/10/2021
BREAST STROKE
Livello: principiante
Obiettivo: rinforzare gli estensori spinali e sviluppare la capacità di utilizzare contemporaneamente gli addominali per proteggere la parte bassa della schiena
Muscoli coinvolti: addominali, glutei, dorsali
Benefici: indicato per correggere l'ipercifosi, rafforza la zona lombare e aumenta la propriocezione del lavoro addominale in posizione prona
05/10/2021
SHOULDER BRIDGE
Livello: principiante
Obiettivo: rendere tonici e definiti i glutei, mantenere l'assetto posturale corretto grazie agli addominali
Muscoli coinvolti: addominali, gruppo spinale posteriore profondo, glutei, ileopsoas
Benefici: mobilizzare la curva lombare per poi stabilizzarla ed allenare tutta la forza del COREx
29/09/2021
ROLLING LIKE A BALL
Livello: principiante
Obiettivo: ampliamento della parte posteriore della gabbia toracica, flessione della colonna insieme alle connessioni addominali
Muscoli coinvolti: retto dell'addome, obliquo esterno, obliquo interni, trasverso dell'addome, flessori spinali
Benefici: massaggio del sacrospinale, mobilizzazione della colonna vertebrale, scioglimento delle contratture
21/09/2021
LEG PULL SIDE
Livello: Principiante
Obiettivo: accrescere la forza degli adduttori
Muscoli coinvolti: adduttori dell'anca, addominali obliqui, quadricipite
Benefici: definisce la fascia laterale dei muscoli e previene o contrasta la formazione dei cuscinetti adiposi perché aumenta la vascolarizzazione della zona e quindi la lipolisi
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Ubicazione
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Sito Web
Indirizzo
Turin
10123
Orario di apertura
| Martedì | 19:30 - 20:30 |
| Venerdì | 19:30 - 20:30 |
| Sabato | 09:00 - 10:00 |