Moveo Studio Fisioterapico

Quanto ci vuole per guarire da una tendinopatia?
Intorno alle sei settimane il dolore inizia ad attenuarsi. A tre mesi si capisce se la strada è quella giusta, e se non è cambiato niente il percorso va rivisto.
Di quale tendinopatia vorresti un approfondimento? Scrivilo nei commenti 👇

Stai facendo stretching con un tendine d’Achille infiammato?
È il gesto più istintivo, ma non sempre il più indicato.
Quando il dolore è localizzato sull’inserzione, nel punto in cui il tendine si attacca al calcagno, portare la punta del piede verso di sé comprime il tendine proprio dove è già irritato.
Il tendine d’Achille non necessita di essere allungato: necessita di essere progressivamente allenato a tollerare il carico.

Se convivi da tempo con un dolore al tendine d’Achille, prenota una valutazione: scrivici in DM 📥

Distorsione di caviglia: quando puoi davvero tornare in campo? 🦶

Nel carosello vediamo:

🔸 Perché “aspetta X settimane” è un mito da sfatare
🔸 I 3 gradi di gravità e i tempi di recupero reali
🔸 I 5 criteri oggettivi da rispettare prima del rientro — il framework PAASS

Rientrare senza aver superato questi checkpoint espone a un rischio di recidiva fino a 9 volte maggiore.

Scorri il carosello 👉 e se hai dubbi sulla tua caviglia, scrivici o prenota una valutazione.

Il miglior innesto? Non esiste ❌
La scelta migliore è quella che più si adatta al singolo individuo: sport, età, storia clinica e obiettivi 🎯
Ogni graft ha i propri limiti e punti di forza 👊🏽

La scelta va sempre condivisa tra paziente e chirurgo 🫱🏿‍🫲🏽

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Essere forti non basta 🏋🏻‍♀️❌

In un atterraggio, uno sprint, un cambio di direzione, a far la differenza é con quanta velocità riesci ad esprimere quella forza 🚀

Basarsi solo sul picco, restituisce un quadro incompleto e porta spesso ad anticipare i tempi, senza che l’atleta sia davvero pronto a scendere in campo 🚨

La RFD (rate of force development) ci aiuta ad avere una visione più chiara e definita e va per questo misurata e allenata 📈

Vuoi sapere se sei DAVVERO pronto a tornare in campo, o vuoi semplicemente migliorare la tua performance sportiva?
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