Yoga with Ila

Mi inchino
Ritorno alla terra, a cui chiedo rifugio, in cui metto radici per volare più in alto.
Mi inchino e ammetto la mia mortale mediocrità, la mia fame di crescita e di sapere, la mia eterna samvega che brucia dentro le vene.

Volete inchinarvi con me?

Ricominciano le lezioni, per tutti.
Hatha, per chi usa il corpo come chiave di accesso verso l'interno.
Yin, per chi vuole imparare a stare, a rimanere, a respirare.
Yoga in Gravidanza, per chi ha un piccolo fagiolo dentro e vuole condividere con me questi mesi di cambiamento.
Vinyasa, per chi è fatto di aria e acqua e fuoco e vuole danzare al ritmo del respiro, cercando nei passaggi tra un asana e l'altro la propria vera essenza.

Namastè

Va bene fermarsi
Va bene respirare
Abbattere i confini
Lasciare entrare il bello, attraversare il dolore
Rimanere, fluire.

Chi pensa che lo Yoga corrisponda alla pratica fatta sul tappetino, probabilmente dovrebbe andare a fare Pilates.

Non esiste la posizione perfetta, l'asana perfetto, l'allineamento perfetto. Esiste l'asana in questo preciso momento e il modo in cui lo stiamo vivendo.

Non cercate di imitare il compagno di tappetino, le foto fighe di Instagram, il Cirque du Soleil e chissà che altro.

Siate voi stessi, sempre. Dentro e fuori dal tappetino. Siate a vostro agio col vostro corpo, accettatene i limiti e lavorate con gentilezza per espanderli.

Però tu fammi una promessa
Che un giorno quando sarai persa
Ripenserai ogni tanto a cosa siamo stati noi
Alle giornate al mare
A tutte le mie pare
Alle cucine che non abbiam potuto compare
Alle mie guerre p***e
Alle tue paci finte
A tutte le carezze
Che forse erano spinte
Giuro che un po' mi fa ridere

E non ho voglia di cambiarmi
Uscire a socializzare
Per stasera voglio essere una nave in fondo al mare
Sei stata come Tiger
Non mi mancava niente
E poi dentro m'hai distrutto
Perché mi sono accorto che mi mancava tutto

Però tu fammi una promessa
Che un giorno quando sarai persa
Ripenserai ogni tanto a cosa siamo stati noi
Alle giornate al mare
A tutte le mie pare
Alle cucine che non abbiamo potuto compare
Lo shampoo all'albicocca
I tuoi capelli in bocca
Alla tua testa dura
All'ansia e alla paura
Giuro che un po' mi fa ridere

Il cambiamento è l'unica costante.
Il problema dell'essere governati dalla mente è che viviamo in un costante giudizio del presente, rifiutando il dolore e rincorrendo il piacere.
Tutto ciò non ha alcun senso e ci proibisce di vivere l'unica cosa che dovremmo davvero sperimentare: l'attimo presente.

Lo yoga insegna anche questo, plasmiamo il corpo, addomestichiamo il respiro e plachiamo la mente.

Solo così il nostro sentiero diventerà limpido e luminoso, la nostra via d'uscita attraverso il fango della vita.

SHOGANAI: Accettare ciò che non si può cambiare.

La nostra cultura occidentale basata su un ego iper-sviluppato, risponde con rabbia, vittimismo e/o depressione agli eventi contrari ai nostri programmi.

Shoganai, in giapponese, è la capacità di accettare ciò che non si può cambiare, senza cadere nell'arrendevolezza ma al contrario, concentrandosi sull'unico elemento su cui si abbia davvero potere: il momento presente.

Se si può agire, modificare e cambiare la situazione attuale, allora meglio utilizzare le proprie forze per farlo, piuttosto che piangersi addosso e lamentasi. Altrimenti, è bene accettare ciò che l'universo ha messo sulla nostra strada, sapendo che comunque qualcosa di meraviglioso accadrà sempre, basta lasciar fluire tutto.

Yoga in occidente è fare i fighi sul tappetino con completini super attillati e pose contorte o di estrema flessibilità e/o forza.

Lo so bene, ho 4 completi Oceans Apart e altrettanti di Oysho. Adoro contorcermi ed effettivamente ho aumentato la mia flessibilità. (sulla forza stenderei un velo pietoso).

Ma lo yoga non è questo.

Ci sono 8 rami, tutti ugualmente importanti.

Lo yoga che conosciamo noi è solo uno di questi rami, ovvero gli ASANA che pratichiamo sul tappetino. Ma c'è il pranayama, ci sono gli yama e i niyama da portare fuori dal tappetino, c'è la meditazione, la ricerca del maestro interiore con cui osservarci, il distacco dalla percezione del mondo tramite i sensi e il filtro della mente...

Lo Yoga è un mondo immenso, che ho la fortuna di studiare ogni giorno facendo affidamento a maestri stupendi, libri e ricerche.

Non fermatevi MAI al tappetino. Lo yoga è tutto ciò che accade fuori.

E per voi, che cosa NON è yoga?

Un'oretta insieme con un flow gentile, leggero, ottimo per staccare la mente e concentrarsi solo sul momento presente.

lo trovate sul mio canale youtube!
https://youtu.be/Zcf4CmCevPg

Lo yoga mi ha insegnato a capire
Quando mollare la presa
Quando ritirarmi nel mio spazio interiore e lasciare che tutto intorno scorra con la velocità spasmodica e priva di senso della quotidianità attuale.

Mi ha insegnato ad allungarmi, per trovare lo spazio dentro di me
Mi ha insegnato a percepire il mio corpo nello spazio attorno a me

Mi ha insegnato ad appallottolarmi e diventare rifugio per me stessa.

in una vita passata a "dover fare". "dover dimostrare", reagire, resistere... proviamo a lasciare andare, a respirare e semplicemente lasciar scorrere ciò che accade intorno a noi.

Tutto è impermanente, nulla sarà mai per sempre.
Questo dolore, o questa felicità che tu provi adesso, non durerà per sempre.

Non resistere, non ti aggrappare inutilmente al momento presente, perchè in un attimo è già passato.

Rilassati, respira, e lascia fluire.