NOMA CrossFit

💡 CHANGE 💪🏻

Per .crossfit è arrivato il momento di cambiare gli schemi.
Abbiamo deciso di ancora una volta per dare più valore alla nostra community.

🤩❤️💪🏻

IL 2 GENNAIO VI RACCONTEREMO IN CHE MODO.

VOI, CONTINUATE A SEGUIRCI!

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🧑🏼‍🏫 COACHING 🗣

Il Coach è fondamentale in un allenamento complesso, articolato e specifico come il CrossFit. 🏋🏼‍♂️

Ha il compito di spiegare e mostrare alla classe ogni allenamento. Deve saper gestire le specifiche competenze e caratteristiche di ogni singolo atleta.

Deve essere chiaro nel parlare, tenace nel coinvolgere, trasmette passione e grinta e creare in ognuno la convinzione che "ora" darà il meglio di sé‼️

🗣 Come on guys❗️

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🙋🏼 FAMILY FIRST 🫂

Siamo una famiglia.

Ci si allena, si cerca di raggiungere un obiettivo, di superare un proprio limite. Di migliorare il nostro aspetto estetico, la nostra forza fisica.

C’è un fattore che per noi di Noma è fondamentale, farvi sentire a casa! Regalarvi un momento spensierato, di condivisione e sorrisi. Farvi andare via con una piacevole sensazione di benessere e leggerezza e con la voglia di tornare, presto ad allenarvi con Noi!

Vi aspettiamo 🥰

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🏆 COMPETITOR CLASS 💪🏻

Sono partite le classi dedicate alla programmazione Competitor.
La programmazione, che si chiama OAK PROGRAM, e la gestione delle classi sono a cura di Renato Morelli, coach esperto nella preparazione di atleti agonisti nel mondo del CrossFit e non solo.

Alla classe Competitor si accede quando si ha la padronanza dei movimenti e di tutte le skills necessarie. L’atleta verrà seguito passo passo fino al suo massimo rendimento, verranno eseguiti test fisici e la programmazione verrà personalizzata secondo i risultati dei test.

Chi decide di far parte di questa classe, verrà inserito in un’APP dedicata, dove si potrà misurare giornalemente con tutti gli atleti che seguono la stessa programmazione.

Noi di Noma CrossFit siamo orgogliosi, perché laddove l’atleta ha la necessità, il potenziale e il bisogno di aumentare la propria performance, il nostro compito è quello di fornirgli tutti gli strumenti necessari per crescere.

Stay strong❗️

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🏋🏼‍♀️ NOMA COMPETITOR 🤸🏻‍♂️

Sei pronto ad alzare l’asticella?

CrossFit è un'attività che, oltre ad una buona capacità aerobica e una grande mobilità, motivi per cui la parte cardio e lo stretching non sono mai da sottovalutare, richiede delle ottime abilità di ginnastica e pesistica!

Viste le numerose abilità da raggiungere è praticamente impossibile allenarsi per conto proprio senza la costante supervisione di un Coach qualificato.

NOMA ha una super novità per chi si vuole spingere oltre e vuole dare un 🆙grade alla propria performance!

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Stay tuned 👊🏻

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💪🏻What’s your needs❓

Qual’è il miglior alleato durante i tuoi allenamenti?

Per Noi avere chiaro l’obiettivo 🔴, metterci grinta 👊🏻 tenendo conto delle possibilità che mente e corpo hanno in quel preciso momento 🧠👤!!!

Scrivici i tuoi nei commenti 👇🏻

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❗️WEAKNESS PROGRAM❗️
#3 MOBILITY 🏋️

Ecco il terzo percorso che Noma CrossFit propone alla sua community: Mobility Program.

L’obbiettivo è quello di migliorare la mobilità con il fine di ottimizzare i gesti tecnici.
Ha una durata di 12 settimane, dopo un primo colloquio viene stilato un programma personalizzato, supervisionato e supportato dal coach di riferimento! Viene associata la consulenza di osteopatia con test articolari.

Se anche tu hai la necessità di migliorare la tua mobilità per raggiungere degli obbiettivi devi solo crederci e iniziare questo percorso!

➡️ ONLY FOR MEMBERS ⬅️

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❗️WEAKNESS PROGRAM❗️
#2 CONDITIONING 👊🏻

Ecco il secondo percorso che Noma CrossFit propone alla sua community: Conditioning Program.

L’obbiettivo è quello di migliorare una specifica condizione fisica: massa muscolare, forza, resistenza...
Ha una durata di 12 settimane, dopo un primo colloquio viene stilato un programma personalizzato, supervisionato e supportato dal coach di riferimento!

Se anche tu da tempo vorresti migliorare una particolare condizione fisica devi solo crederci e iniziare questo percorso!

➡️ ONLY FOR MEMBERS ⬅️

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❗️WEAKNESS PROGRAM❗️

#1 SKILL 🤸🏻‍♂️

Ecco il primo percorso che Noma CrossFit propone alla sua community: Skill Program.

L’obbiettivo è quello di acquisire o migliorare una singola skill.
Ha una durata di 4 settimane, dopo un primo colloquio viene stilato un programma personalizzato, supervisionato e supportato dal coach di riferimento!

Se anche tu vuoi imparare o perfezionare una particolare skill devi solo crederci e iniziare questo percorso!

➡️ ONLY FOR MEMBERS ⬅️

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⁉️ NEWS COMING SOON⁉️

Siete pronti alle novità che Noma CrossFit ha da proporvi?!

Ecco la prima:
il Weakness Program‼️

Un programma suddiviso in tre diversi percorsi per migliorare la tua performance.

Sei curioso di scoprire i dettagli?
Stay tuned 😎

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🔥 START THE WEEK 🏋🏼‍♂️

Inizia una nuova settimana!!!

Sei carico per aumentare le tue endorfine🧘, scaricare le tensioni 🤯, incrementare la tua forza fisica 💪🏻 e la tua resistenza mentale 🧠?

Ci vediamo al Box 👊🏻❤️‍🔥

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🤸🏻‍♂️ NOMA’S KIDS 👧🏽

Il corpo dei nostri figli ha un estremo bisogno di muoversi, di spingersi al limite, di testare nuovi approcci e nuove dinamiche di gioco.

Il movimento stimola la mente a cercare soluzioni, ad aumentare la fiducia in se stessi e far crescere la resilienza.

Il CrossFit Kids è così diversificato da creare nei bambini una forte curiosità e volontà di esplorare.
Ci si allena in gruppo, si condividono esperienze e ci si confronta, ma allo stesso tempo si superano da soli i propri limiti.

Facciamo provare ai nostri bambini questa nuova entusiasmante esperienza.

Vi aspettiamo!!!

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🧑🏼‍🦳 NOMA AT RSA MAZZARELLO 1 OTTOBRE 2022👴🏼

Siamo orgogliosi di condividere con Voi la
presenza di Noma CrossFit nell'evento che si terrà presso la RSA Mazzarello sabato 1 Ottobre.

Dalle ore 15 alle ore 16 terremo una sessione di CrossFit over 60 per dimostrare che lo sport non ha età nè limiti.

L’idea di poter svolgere quest’attività presso una Residenza Sanitaria Assistenziale nasce da un vero e proprio esperimento sociale che ha preso vita nella nostra sede dove abbiamo creato un corso dedicato esclusivamente ad un target di persone Over 60 con problematiche di salute più o meno rilevanti, le quali, fidandosi delle nostre competenze, hanno voluto provare la metodologia CrossFit.

Per questo motivo abbiamo deciso di impegnarci a fondo nei confronti di una parte di popolazione che per diversi motivi crede di non essere in grado di fare attività fisica, così da potergli trasferire tutti i benefici di un’attività fisica funzionale come il CrossFit.

Orgogliosi di esserci!!!

Grazie RSA Mazzarello per la fiducia!

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🏃🏻‍♂️ NOMA FOR SENIORS 👭

Chi l’ha detto che oltre i 60 anni il CrossFit non fa più per te?

In fondo si ritorna un po’ bambini… si ha più tempo, una maggiore libertà e le giornate si dilatano.
E uno dei modi migliori per godere di quel tempo è dedicarlo a se stessi, al piacere al divertimento, al benessere psicofisico e alla condivisione con gli altri!

Da .crossfit sei il benvenuto!

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🔐 ONLY FOR MEMBERS ❤️

The Noma Projects #2

Eccoci alle porte della seconda edizione del Noma Projects, un’evento riservato alla nostra community con tantissime novità!

Si terrà Domenica 2 Ottobre dalle ore 9 alle ore 17,30.
Sarà un susseguirsi di riflessioni, incontri e seminari per ampliare e diffondere sempre più il benessere dei nostri iscritti e come sempre
condividere momenti piacevoli insieme!

Ringraziamo:
Renato Morelli
Andrea De Beni
Dott.ssa Federica di Vieste
Dott.ssa Ligeia Zauli
per i loro preziosi contributi!!!

L’evento è riservato ai nostri iscritti!
Vi aspettiamo numerosi.

News in arrivo!!!!

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Le offerte di istruzione e formazione di CrossFit sono progettate in conformità con i più alti standard di efficacia ed eccellenza.

Oltre ai corsi di livello base come il Level 1, e a quello di livello intermedio come il Level 2 , sono disponibili corsi come il CrossFit Kids.

La versione Online di questo corso è un webinar interattivo e dal vivo che fornisce metodi sicuri, efficaci e adattati alle varie fasce di età ,per insegnare il CrossFit a bambini e adolescenti di età compresa tra 3 e 17 anni.

Il corso spiega anche come costruire un programma CrossFit Kids in una scuola o in un box affiliato.

Durante il corso, i partecipanti imparano come associare il fitness al divertimento, cosa essenziale per portare un bambino sulla strada verso quella che sarà una vita all’insegna del fitness.

‼️Non mancare il prossimo corso interamente in Italiano!

🗓 24 - 25 SETTEMBRE

➡️Visita il sito crossfit.com

📸 .crossfit
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🤸🏻‍♀️👩🏼‍💼 Women 🦸🏻‍♀️🏋🏼‍♀️

Siamo ciò che scegliamo di essere. Siamo una cosa sola o un insieme di sfaccettature diverse.

Siamo Donne, siamo figlie, amiche, mogli, madri… ma prima di tutto dobbiamo essere Noi stesse. Orgogliose di chi siamo, capaci di stare bene con la nostra mente e il nostro corpo.

Abbiate sempre cura di voi stesse, il vostro corpo è l’unica casa che vivrete e avrete per sempre!

❤️‍🔥 Women for Women ❤️‍🔥

👩🏻‍🎤 GIRLS POWER 🏋🏻‍♀️

Siamo noi stesse il nostro limite, le nostre affermazioni legate al CrossFit spesso sono:
“Non credo faccia per me”
“Ho paura di diventare troppo muscolosa”
“È uno sport per uomini”.

Provateci ragazze, il CrossFit è davvero uno sport adattabile a tutti!
Il benessere fisico, il miglioramento estetico e soprattutto la tenacia e la grinta che il CrossFit vi danno sono solo tre dei tanti benefici che avrete!

Credete sempre in voi stesse, il più grande limite è pensare di non farcela!

Go Baby Go 👊🏻

Scrivici in direct❗️

🧓🏼 EHI TI ASPETTIAMO! 👊🏻

Pensi di essere ormai troppo grande per fare sport?

Credici, non è così. L’età è davvero solo un numero per chi viene al Noma CrossFit.

Abbiamo un corso proprio per te, dove sarai seguito all'interno di una classe dedicata, con un allenamento specifico e personalizzato. Non temere, il centro sarai sempre tu, i tuoi bisogni e le tue caratteristiche.

Se la forza di volontà e lo spirito sono quelli giusti sei già a metà del percorso per raggiungere il tuo traguardo. 🙏🏻

Lo sport è salute e benessere, è condivisione e amicizia, è il miglior modo per rimettere te stesso al centro dei tuoi obbiettivi!

Ti aspettiamo 🤙🏻

⏳ SI CONTINUA 👊🏻

Dimmi che il Box 🔲 non è mai stato chiuso, senza dirmi che il Box non è mai stato chiuso!!! ❌

Non ci avete mai lasciato e avete dato il massimo nonostante il caldo.
Ora siete pronti per continuare alla grande e scoprire tutte le News?

Stay tuned!!! 🤙🏻

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🌊 Summer Noma 🤸🏻

Settembre sta arrivando e noi non vediamo l’ora di ritrovarvi tutti insieme al box, per allenarci come una grande famiglia🤝🏼!

Riempitevi gli occhi e il cuore di emozioni estive 🌅, noi vi aspettiamo.

Per i più temerari il box è sempre aperto ad accogliere la vostra voglia di allenarvi🏋🏻‍♀️.

Buona estate 👊🏻

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🏆 BURPEESDAY CHALLENGE - 1st EDITION 🏅

Come in ogni cosa si arriva alla fine.
I vostri visi erano stanchi, ma i vostri occhi curiosi, eravate provati dalla fatica e dal caldo, ma impazienti di vedere chi avesse raggiunto quel podio.
Soprattutto eravate vogliosi di condividere le ore successive insieme, festeggiando come una grande famiglia, i vincitori di questa prima edizione della
! 👏🏻👊🏻

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🏆 BURPEESDAY CHALLENGE - 1st EDITION 🏅

Abbiamo dedicato anima e cuore a questo evento. L’attenzione è stata sull’ambiente, sulle dinamiche della challenge, su ogni singolo dettaglio, ma soprattutto su ognuno di !
Quello che ha contato davvero è stato il vostro sorriso, la condivisione e la voglia di sudare assieme.
Vi aspettiamo alla prossima edizione, per fare sempre del nostro meglio!!!


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🏆 BURPEESDAY CHALLENGE - 1st EDITION🏅

3…2…1… BURPEES!!!!
100 minuti di .

Non serve una sfrontata forza fisica, chiunque può partecipare e scoprire che la tenacia e la resistenza che lo contraddistinguono sono la chiave giusta per arrivare alla fine di questa

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🏆 BURPEESDAY CHALLENGE - 1st EDITION 🏅

della prima edizione della , l’evento inclusivo dove tutti possono partecipare!

E tu sarai dei nostri la prossima edizione⁉️

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🤝 TEAM WOD 🏋🏻‍♂️

Allenarsi in team può essere una buona occasione per confrontarsi con due o più atleti, indipendentemente dal livello di ciascuno.

Si può condividere un momento di intensa attività fisica che porterà benefici sia in termini fisici che di condivisione, collaborazione e capacità di adattamento al gruppo.

Coinvolgere nella stessa classe uomini e donne, con attitudini e livelli di allenamento diversi è molto positivo e può portare ognuno a sviluppare maggiori stimoli riguardo l’intensità, la strategia e la connessione tra gli atleti durante l’allenamento.

Questa è una delle attività che si sposa perfettamente con i valori della “Community”.

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👩🏼‍🦳🤸🏼‍♀️ SENIORS 🏋🏼‍♂️👨🏼‍🦳

Se stai cercando di migliorare il tuo stato di salute fisica e mentale, la longevità e la qualità della tua vita, il CrossFit potrebbe essere uno dei mezzi migliori per farlo.

Perchè può essere un opportunità di miglioramento per le persone di età superiore ai 60 anni?

L’idoneità funzionale è la classificazione di un allenamento che incorpora movimenti simili a quelli che una persona esegue nel quotidiano: salti, affondi, camminate, squat, attività cardio o di trazione.

Il CrossFit include ognuno di questi gesti.

Allenarsi, con esercizi sempre diversificati, scalati in base alla propria capacità e corretti dalla costante presenza dei coach, può portare davvero molteplici benefici nella vita di tutti i giorni.
Si mantengono o si migliorano le capacità fisiche, aumenta la resistenza e la resilienza di corpo e mente.

Altro aspetto fondamentale da sottolineare è la cultura del supporto presente nella comunità CrossFit, si entra in una vera e propria famiglia, dove allenarsi e migliorare il proprio corpo e la propria mente sono il focus e il legante. Ci si supporta, stimola e aiuta.
La pratica del CrossFit gratifica, apre nuove opportunità e relazioni, si lega ad un aumentato senso di comunità, soddisfazione e motivazione.

📲 contattaci al +393248247871
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