Luigi Racioppi Trainer

ECCO COSA TI ASPETTA:

✅ ALLENAMENTI AD ALTA QUOTA per migliorare la tua resistenza e capacità polmonare.
✅ SESSIONI TECNICHE con coach d’élite per perfezionare ogni aspetto del tuo stile.
✅ SPARRING CON ATLETI SELEZIONATI per testare le tue abilità in un ambiente stimolante.
✅ POTENZIAMENTO FISICO E MENTALE per superare i tuoi limiti.
✅ CONSIGLI NUTRIZIONALI ed EDUCAZIONE ALIMENTARE per massimizzare energia e recupero, con strategie alimentari specifiche per pugili.
✅ ESERCIZI di MOBILITA ARTICOLARE e BIOMECCANICA APPLICATA per ottimizzare i movimenti e prevenire infortuni, con una parte teorica sulle basi del movimento umano e la loro applicazione nel pugilato.
✅ ATTIVITA RICREATIVE e MOMENTI di SVAGO per rilassarti, ricaricare le energie e creare legami con altri atleti.

Ogni giorno sarà una sfida.

Ogni minuto passato in questo Campus farà la differenza tra il pugile che sei oggi e quello che diventerai domani.

Non farti sfuggire questa occasione I POSTI SONO LIMITATI!!

🔷 Se stai già praticando un’attività sportiva, ma senti il bisogno di migliorare quelle che sono le tue prestazioni in allenamento e soprattutto in gara, e vuoi affiancare un percorso di preparazione atletica su misura per te;

🔷 Se non pratichi nessuno sport, ma vuoi perfezionare la tua condizione estetica perché quella attuale non ti soddisfa, hai provato la sala pesi e non hai ottenuto i risultati che desideravi;

🔷 Ti trovi nella condizione di dover prevenire, o recuperare da un infortunio.

💥 ALLORA CONTINUA A LEGGERE LE INFO QUI IN BASSO 💥

💢 LEZIONI APERTE A TUTTI
- Ragazzi e Ragazze, Uomini e Donne;
- A partire dai 14 anni.

🏋️ COSA IMPARERAI:
- Esercizi a corpo libero;
- Miglioramento della mobilità articolare;
- Sviluppo delle capacità condizionali (Forza Potenza e Resistenze);
- Preparazione atletica sportiva;

QUESTO CORSO FA PER TE SE:
✅ Hai sempre voluto migliorare la tua condizione fisica;
✅ Hai già una condizione fisica che ti soddisfa e desideri mantenerti in forma;
✅ Vuoi prevenire o recuperare da un infortunio;
✅ Hai bisogno di una preparazione atletica complementare allo sport che pratichi.

QUESTO CORSO NON FA PER TE SE:
⛔ Hai paura di faticare troppo;
⛔ Ti fa schifo sudare;
⛔ Sei pigro e non vuoi metterti in gioco;
⛔ Vuoi ottenere tutto e subito.

🕗 SU PRENOTAZIONE – 2 TURNI:
Lunedì 19.00 - 20.00
Lunedì 20.00 - 21.00
Mercoledì 19.00 - 20.00
Mercoledì 20.00 - 21.00
Venerdì 19.00 - 20.00
Venerdì 20.00 - 21.00

📌 POSIZIONE:
Via Varese 15 – 10152 Torino

💥 Non perdere l’occasione di stare in forma!

Approfitta della LEZIONE DI PROVA GRATUITA.
I POSTI SONO LIMITATI !!

👉 Se hai bisogno di altre informazioni,
👉 Se vuoi prenotare una LEZIONE DI PROVA GRATUITA
clicca sul link qui sotto
🔗 https://luigi-racioppi-trainer.reservio.com
o chiamaci
📞 3289379145

Ti aspettiamo in Palestra!

🔷 Secondo l’Organizzazione Mondiale della Sanità (OMS), i giovani in età compresa tra i 5 e i 17 anni dovrebbero trascorrere quotidianamente almeno 60 minuti al giorno in attività motoria moderata-intensa.

🔷 In Italia purtroppo risultiamo ancora in coda alle statistiche Europee sia per le ore di educazione fisica nelle scuole, che viene considerata ancora come una materia di serie B, sia come spazi a disposizione dei bambini per la pratica sportiva.

🔷 L’attività fisica non solo favorisce la crescita e il mantenimento di una buona salute, ma è anche essenziale per lo sviluppo delle capacità motorie e cognitive e aiuta i bambini a sviluppare forza muscolare, resistenza, coordinazione ed equilibrio.

🎮 Togli il Joystick e le patatine dalle mani di tuo figlio e dagli un paio di guantoni 🥊

💢 LEZIONI APERTE A TUTTI:
- Maschi e Femmine;
- Scuole Elementari e Medie;
- Da 5 a 13 anni.

⚠️ ATTENZIONE: L'impostazione della Boxe Giovanile si basa sull'apprendimento delle Basi del Pugilato, e dell'attività motoria di base attraverso il gioco e il divertimento.

COSA IMPARERANNO:
💥 Esercizi mobilità di base;
💥 Ginnastica e coordinazione;
💥 Basi della Boxe e Prepugilistica;
💥 A giocare e a divertirsi.

PERCHE’ E’ IMPORTANTE:
✅ Imparare a difendersi;
✅ Stimolare la concentrazione;
✅ Aumentare la fiducia nelle proprie capacità;
✅ Combattere il bullismo.

🕗 ORARI CORSO:
Martedì 19.00-20.00
Sabato 10.00-11.00

📌 POSIZIONE:
Via Varese 15 – 10152 Torino

LEZIONE DI PROVA GRATUITA.
I POSTI SONO LIMITATI !!

ℹ️ Se hai bisogno di altre informazioni,
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📞 3289379145

Ti aspettiamo in Palestra!

🔷 Se sei sempre stato affascinato dalla nobile arte del pugilato, o magari stavi pensando di migliorare la tua condizione fisica e tenerti in forma, oppure se hai deciso che al giorno d’oggi è arrivato il momento di imparare a difenderti..

🔷 Se sei un pugile, hai già messo piede sul ring, ma senti la necessità di provare nuovi stimoli e nuove metodiche di allenamento per la tua crescita sportiva..

💥 Allora sei nel posto giusto..

💢 LEZIONI APERTE A TUTTI:
- Dai principianti assoluti ai pugili più esperti;
- Ragazzi e Ragazze, Uomini e Donne;
- A partire dai 14 anni.

🥊 COSA IMPARERAI:
- Esercizi a corpo libero;
- Circuit Training;
- Tecnica Individuale;
- Sparring a coppie;
- Esercizi in gruppo;
- Lavori al sacco.

QUESTO CORSO FA PER TE SE:
✅ Hai sempre voluto migliorare la tua condizione fisica;
✅ Desideri tenerti in forma;
✅ Vuoi imparare a difenderti;
✅ Ti vuoi divertire con un’attività stimolante e diversa dalla solita Sala Pesi.

QUESTO CORSO NON FA PER TE SE:
⛔ Hai paura di faticare troppo;
⛔ Ti fa schifo sudare;
⛔ Sei pigro e non vuoi metterti in gioco;
⛔ Vuoi ottenere tutto e subito.

🕗 ORARI CORSO:
Martedì 20.00-21.00
Giovedì 20.00-21.00
Sabato 11.00-12.30

📌 POSIZIONE:
Via Varese 15 – 10152 Torino

💥 Non perdere l’occasione di stare in forma con il nostro corso di Boxe!
Approfitta della LEZIONE DI PROVA GRATUITA.
I POSTI SONO LIMITATI !!

ℹ️ Se hai bisogno di altre informazioni,
ℹ️ Se vuoi prenotare una LEZIONE DI PROVA GRATUITA
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📞 3289379145
📞 3394207548

Ti aspettiamo in Palestra!

🥊L'ASSE DI COMBATTIMENTO✳


Cos'è l'asse di combattimento e perché è importante sapersi muovere cambiando direzione nel pugilato?


Cos'è?

✳ L'asse di combattimento è la linea immaginaria sulla quale i due pugili si affrontano.

Perché è utile sapersi muovere lungo le assi?

🌀 Orientamento dei colpi da portare a bersaglio

🥊 Caratteristiche fisiche dell’avversario

ℹ Aumentare la difficoltà per l’avversario

🐍 I FULCRI DI MOVIMENTO 🐍


Tutte le articolazioni sono importanti e vanno allenate in termini di
mobilità, stabilità e propriocezione.

Tuttavia ce ne sono alcune che, per
posizione e struttura, sono in grado di prendersi carico dei movimenti del corpo umano in maniera più sicura ed efficace di altre.

Parliamo del Cingolo Scapolare delle Anche e della Colonna Vertebrale.

Il cingolo scapolare fa partire tutti i movimenti degli arti superiori, e per farlo si avvale del supporto di altre due articolazioni, gomiti e polsi.

Le anche controllano invece i movimenti degli arti inferiori, insieme alle ginocchia e alle caviglie.

La colonna vertebrale infine, rappresenta il collegamento tra il bacino e il cingolo scapolare, e grazie all'attivazione dei muscoli del Core, fornisce stabilità e sostegno a tutto il corpo.