Giuseppe Panarello Yoga

Centered Yoga at Vinyasa Studio Torino

What is Centered Yoga by Dona Holleman?

Centered Yoga is a method perfected by Dona Holleman, deriving from her personal experience and encounter with the philosophy of Krishnamurti, the Hatha Yoga of B.K.S. Iyengar, the shaman religion of Castaneda and her friendship with Vanda Scaravelli.



It is based on the Eight Vital Principles for practice:

The meditative state of mind or the ‘not-doing’ of the mind;

Relaxation or the ‘not-doing’ of the physical body;

Intent or the ‘not-doing’ of visualisation;

Rooting or the use of gravity;

Centering or the awareness of hara;

Aligning;

Breathing;

Elongating.

Prontissimi a riaprire!
Via Lagrange 29, Torino. Vinyasa Studio

Per info o prenotazioni whatsapp
327 0292657.

Lunedì
h 13:00 Hot Yoga Core Giuseppe Orizzonte
h 18:30 Vinyasa Simona
h 19:30 Hot Yoga 26+2 (original hot) Giuseppe O.

Martedì
h 13:00 Ashtanga guidata/mysore Giuseppe P.
h 18:30-20:00 Ashtanga guidata/mysore Giuseppe P.

Mercoledì
h 13:00 Hot Yoga 26+2 Giuseppe O.
h 18:30 Hot Yoga Core Giuseppe P.
h 19:30 Ashtanga Lab Giuseppe P.

Giovedì
h 13:00 Vinyasa Valentina
h 18:30/19:00 Ashtanga mysore Giuseppe P.

Venerdì
h 13:00 Hot Yoga Core Giuseppe O.
h 18:30 ashtanga guid. english Clara

Sabato
h 10:00 Ashtanga Guidata Clara
h 11:15 Hot yoga classic 26+2 Giuseppe O.

Il corpo e’ uno strumento importantissimo, trattalo bene, usa la pratica degli asana per mantenerlo in forma e per disciplinare la mente non per esibizionismo. Impara a usare degli esercizi extra in modo mirato per poter eseguire gli asana piu’ avanzati in modo sano e sicuro. Così si che potrai praticare a lunga😊 Inizia con 2 ripetizioni per 4/5 serie. Poco per volta aumenti! #bakasana #strength #giuseppepanarelloyoga #vinyasastudiotorino #yogatorino #yogamilano

@yogainsalento dal 22 al 29 giugno ☀️ Le classi saranno divise tra principianti che vogliono imparare le basi e praticanti avanzati che vogliono progredire nella sequenza o che magari sono fermi per qualche dolore. Programma della settimana: Sunday h 7:30 – 9:30 asana practice (mysore/guidata) h 17:00 – 19:00 classe sugli allineamenti: come creare spazio e allineare il corpo in modo da trarre benefici dalle posture e non incorrere in infortuni Monday h 7:30 – 9:30 asana practice (mysore/guidata) h 12:00 – 13:00 yoga theory & pranayama Tuesday h 7:30 – 9:30 asana practice (mysore/guidata) h 17:00 – 19:00 Pranayama e sistema nervoso: come funziona il sistema nervoso. Imparare a respirare correttamente e a usare il diaframma scoprendone gli innumerevoli benefici. Wednesday h 8:00 – 9:30 asana practice (recovery practice guidata) h 12:00 – 13:00 yoga theory & pranayama Thursday h 7:30 – 9:30 asana practice (mysore/guidata) Friday h 7:30 – 9:30 asana practice (mysore/guidata) h 17:00 – 19:00 Le articolazioni: come sono fatte, a cosa servono e come tenerle giovani e longeve. brunch h 10:00 am Con @giuseppepanarelloyoga e @mariaprimoyoga #retreat #yogainsalento #giuseppepanarelloyoga #yogatherapy

Oggi il mio approccio e’ cambiato rispetto al passato. Mi interessa usare gli asana per fare un lavoro posturale e aiutare gli allievi a stare bene. #vinyasastudiotorino #giuseppepanarelloyoga #solariyogastudiomilano #yogamilano #yogatorino #therapyworks

Gli asana per i “rigidi” #stifness #rigidità #yoga #giuseppepanarelloyoga #vinyasatudiotorino #yogamilano #yogatorino

Il mysore style e’ la pratica individuale condivisa in shala. L’energia del gruppo e’ un grande aiuto nella pratica specialmente quando siamo stanchi e magari abbiamo poca voglia. L’insegnante ti aiuta negli allineamenti e a progredire nella sequenza. Vieni a praticare al @vinyasastudiotorino ! #mysorestyle #giuseppepanarelloyoga #vinyasastudiotorino #ashtangatherapy

Gli asana hanno uno scopo posturale. So che questo argomento e’ noioso e preferiamo praticarli velocemente, con i salti e le verticali ma se non se ne ha padronanza e quindi esperienza questo approccio porta lontano da quello che dovrebbe essere il corretto intento. #yogatherapy #yogatorino #yogamilano #vinyasastudiotorino #solariyogastudiomilano

I piedi sono le nostre basi, le fondamenta su cui si poggia tutta la nostra struttura. La mobilità e la forza dei piedi oltre ad essere di grande importanza per la stimolazione della circolazione linfatica e venosa hanno i seguenti benefici: Miglior equilibrio e postura: Una migliore mobilità nei piedi può contribuire a migliorare l’equilibrio e la postura generale, poiché i piedi svolgono un ruolo importante nel sostenere il corpo. Alleviamento dei dolori: Gli esercizi di mobilità possono aiutare a alleviare i dolori ai piedi causati da condizioni come la fascite plantare, l’artrosi o l’artrite. Miglior controllo motorio: Migliorare la mobilità dei piedi può anche migliorare il controllo motorio e la coordinazione durante le attività fisiche. Prevenzione dei problemi cronici: Mantenere i piedi mobili può contribuire a prevenire lo sviluppo di problemi cronici legati alla postura e alla biomeccanica del corpo nel lungo termine. #feet #mobility #giuseppepanarelloyoga #vinyasastudiotorino #solariyogastudiomilano #yogamilano #yogatorino