Andrea Giuffrida Fitness Coach

Speech 🎤- Challenge di Natale 2025 ✨

Sapete…
da bambini correre era un gioco. Nessun cronometro, nessun giudizio. Correvi perché ti andava. Poi cresciamo e qualcuno comincia a dirci:
“Non sei abbastanza veloce.”
“Non sei abbastanza forte.”
“Non sei abbastanza coordinato.”
E senza accorgercene…
smettiamo di muoverci per divertirci.
Quest’anno, con la Challenge di Natale 2025,
abbiamo deciso di fare una cosa semplice ma potente: 👉 tornare lì.
Nessuno qui dentro deve sentirsi inadeguato quando si muove. Perché muoversi non è un esame.
È un atto di libertà.
Ora, lo so cosa pensano alcuni:
“Ma ci si può divertire senza competizione?”
Soprattutto i più competitivi…
o chi si prende molto sul serio…
fa fatica anche solo a immaginarlo.
Eppure la non competizione
non toglie valore.
👉 Crea opportunità.
Quando smetti di confrontarti,
inizi a provare.
A sbagliare.
A sorprenderti.
E per chi invece pensa:
“Io non sono competitiva… come faccio a diventarlo di più?”
La risposta è questa:
INIZIANDO A GIOCARE.
La competizione sana nasce solo quando prima c’è divertimento. Quando ti muovi per te,
non per dimostrare qualcosa.
Sapete perché spesso perdiamo la motivazione da adulti?
Non perché siamo pigri.
Ma perché perdiamo la capacità di sorprenderci.
Da bambini ogni corsa era una scoperta.
Da adulti diventa solo un risultato.
Questo è il nostro Natale sportivo:
tornare a muoversi per il PIACERE di farlo.

Grazie ❤️

Perché Riberì Training?
Perché allenarsi non significa spingersi sempre oltre il limite, ma imparare ad ascoltarsi.
Con costanza e rispetto, ogni movimento diventa un passo verso equilibrio e serenità. Iniziamo?

📍Via Alessandro Riberi, 2

Nel bene e nel male , addio Colombia !

🔥 Momento riflessione 🔥
Dentro di te c’è un fuoco . Lo senti? Brucia nei tuoi momenti di gloria, impetuoso, inarrestabile. Da giovane sfida il cielo senza paura, ma poi arriva la vita. Le battaglie, le sconfitte, le cicatrici. Ti metterà in ginocchio, ti farà dubitare di te stesso. E proprio lì, nel momento più buio, la tua fiamma deve divampare più forte.
Non importa quante volte sei caduto, ma se il tuo fuoco arde ancora. Se dentro di te c’è ancora quella scintilla, allora niente può fermarti. Rialzati. Avanza. Lascia che il tuo fuoco illumini il cammino.
Brucia, brucia , sempre.

Indirizzato al me stesso di domani 🔥

Il lavoro non è solo fatica. È il fuoco che ti sveglia al mattino, la sfida che ti costringe a superarti, lo specchio in cui vedi chi vuoi diventare.

Immagina di non averlo. Niente scopo, niente ritmo, niente crescita. Chi saresti senza quella lotta quotidiana? Senza quel confronto con te stesso?
Il lavoro non ti trattiene. Ti libera. Ti dà forza, direzione, identità. Senza di esso saresti solo spettatore della tua vita.

Ma tu non sei fatto per restare a guardare. Sei fatto per lasciare il segno.

In time

🛸 Indirizzato al me stesso del futuro:

Ho sempre saputo che alcuni percorsi non sono fatti per tutti. Ma io non ho mai voluto “per tutti”. Ho scelto l’incertezza perché rispondeva meglio alle mie domande. Ho preferito la libertà alla sicurezza, il rischio alla stabilità.

Non è mai bastata un’idea: ho voluto amare il percorso, non solo la destinazione. Ho accettato il caos, la paura, il buio. Perché anche le menti più brillanti vacillano senza luce, ma è lì che si forgiano i caratteri più forti.

E oggi, guardandomi indietro, so di aver fatto la scelta giusta. 👽

“La cosa migliore da fare quando sei triste? Imparare. 📖✨

Viviamo in un mondo che ci vuole distratti, spenti, uguali. Ma la realtà è davanti a noi, non dentro le illusioni che ci fanno credere di essere deboli. Quando ti senti perso, fermati e impara: chi sei, cosa desideri, cosa ti rende vivo.

Ogni cosa che impariamo è una chiave per liberarci, per diventare più forti e costruire la nostra strada. Non siamo qui per seguire un copione imposto, ma per vivere davvero. E il primo passo è imparare. La libertà si conquista così, un passo alla volta. Prendiamocela.”

Riflessioni da Coach 🙏

Presentazione Challenge di Natale 🌟

Vorrei fermarmi un attimo e riflettere insieme a voi.

In questo vortice di giornate frenetiche, mi sono chiesto: sto davvero vivendo pienamente ciò che faccio? Mi soffermo davvero su quello che sto facendo, o tutto scivola via distratto da mille pensieri?

Pensate, per esempio, al semplice gesto di allacciarsi le scarpe. Lo facciamo automaticamente, senza prestarci attenzione, mentre la nostra mente è già proiettata su altre mille cose da fare. Ma... c’è davvero spazio per tutto?

Ora immaginate se, anche solo per un momento, ci fermassimo a concentrarci su ciò che stiamo facendo. Prendiamo un esempio ancora più semplice: stiamo tutti respirando, ma chi di noi ci sta realmente pensando? Nessuno. Eppure, il respiro è la base della nostra vita, qualcosa che diamo per scontato.

Ed è proprio qui il punto: quando iniziamo a dare per scontate le cose, perdiamo qualcosa di essenziale.

Ecco perché nasce questa challenge: un invito a pensare a ciò che stiamo facendo e a farlo con attenzione e presenza. Come? Imparando a guardarci dentro, a osservare e vivere il momento presente con pienezza e profondità.

Questa pratica non solo ci aiuta a vivere in modo più autentico, ma ci permette anche di ritrovarci e di esprimerci per ciò che siamo davvero, senza filtri o distrazioni. Un viaggio verso la lucidità interiore e verso la libertà di essere noi stessi.

Un piccolo passo, ma una grande trasformazione.

Grazie 🙏 e un monumentale grazie a 🫶