Laboratori di Consapevolezza e Benessere

[ Respirazione e benessere ]

La respirazione aiuta a introdurre energia vitale nell’organismo,
potenziando il corpo e provvedendo all’autoregolazione spontanea.

Respirare è un’esigenza vitale del corpo, fonte di nutrimento e benessere.

Nelle classi di esercizio di bodywork, si favorisce attraverso semplici esercizi di consapevolezza la ripresa di quella pulsazione naturale del respiro che si tende a perdere nel ritmo frenetico della vita quotidiana.

[ L’attivazione Corporea nell’incontro di Counseling]

“Dal Piacere di Pensare al Piacere di Sentire”

“Dalla nascita il corpo, come nucleo primario dell’organizzazione del sé, è il luogo privilegiato di esperienza e conoscenza di se stesso e della realtà, di espressione e comunicazione con l’altro”
(B. Aucouturier).

Nel corpo si intrecciano indissociabili le dimensioni biologica, culturale, emotiva, evolutiva, biografica, narrativa, ecologica sintetizzabili nell’esperienza del vivere e del con-vivere.

Nel corpo si colloca la differenza di genere, la salute, la malattia, l’infanzia e la vecchiaia, la sensualità e la sessualità.

In esso si colloca innanzi tutto la storia educativa ed emotiva di ciascuno con i suoi segni di potere, di controllo, di violenza, di vincoli ma anche di inaspettate possibilità e risorse.

Nel corpo si colloca il conoscere ed il sapere, ovvero la storia di ciascuno nel mondo.

[ Che cos'è il Body Work?]

Lo scopo delle classi di esercizi di body work è quello di aiutare ciascun partecipante ad entrare in un contatto più profondo con il proprio corpo, ad accrescere le sensazioni nel corpo, divenire consapevole delle tensioni muscolari e dei blocchi e, lavorando con il movimento e la respirazione, attraverso un processo molto graduale, tentare di rilasciarli.

Il risultato cui si auspica di arrivare con questo processo é un fluire più libero dell'energia nel corpo, che può condurre ad un maggior sentimento di vitalità e di benessere che a sua volta può accrescere la capacità dei partecipanti di provare piacere di vivere

[ Emozioni Movimento e Vita ]

Le emozioni sono forme di energia.

Nell’approccio corporeo non vi è differenza tra emozioni ed energia: sono entrambe forme di vita che scorrono nel corpo e che si possono portare a consapevolezza.

Le emozioni sono talvolta difficili da contattare ed esprimere, restano bloccate o congelate nel corpo come vere e proprie formazioni energetiche statiche, fino a creare blocchi, contratture, tensioni.

Attraverso il movimento graduale e la ripresa del respiro fluido e profondo è possibile cercare di contattare e sciogliere le tensioni ed i blocchi corporei.

Liberare l’energia bloccata permettere di recuperare uno stato di naturale carica energetica per affrontare con maggior vitalità e gioia il quotidiano.

[ Un processo vitale... Il respiro ]

Attraverso la respirazione, il corpo assorbe l'ossigeno necessario per alimentare le energie vitali.

Quando nasciamo non siamo consci di respirare, lo facciamo spontaneamente, nel modo più libero e gratificante possibile.
Poi, man mano che diventiamo adulti, l'educazione e le esigenze sociali ci costringono a conformarci a modelli di comportamento che implicano anche l'alterazione della respirazione naturale, a causa delle tensioni muscolari croniche.

Una respirazione libera e profonda favorisce la carica energetica e permette una maggiore libertà di espressione.

Nelle classe di body work, si re-impara a respirare, ovvero a riprendere quella pulsazione naturale del respiro che traumi e angosce infantili hanno bloccato.

[ Prendersi cura di sé, ascoltando il proprio corpo ]

La mente mente, il corpo è onesto

"Gli uomini pensano di risolvere tutto con la mente, invece di "sentire". Ma il sentire non ha a che fare con l'intelligenza o con la forza. Solo lavorando su di sé, sul proprio corpo -grazie al quale l'uomo "sente"- l'uomo può curarsi e aspirare, come è sacrosanto, a una vita sana, libera, felice. Ed essere in grado di amare veramente"
(Alexander Lowen)

[ Il Risveglio del Corpo ]

Perché è importante prendersi cura del proprio corpo al risveglio.

Al mattino, il nostro corpo ha bisogno di essere gradualmente attivato perché possa rispondere funzionalmente alle necessità della giornata. Esso é una macchina complessa di cui é necessario prendersi cura fin dal risveglio, perché possa accompagnarci in modo energetico e vitale in tutte le attività della nostra quotidianità.

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