Palestra Solid Base

🕘 RECUPERA LA MOBILITÀ CON I NOSTRI CONSIGLI!

🔥 Per recuperare la tua mobilità dopo un periodo di un lungo stop dall’allenamento, ti consiglio alcuni esercizi da poter eseguire in maniera molto semplice.

📍 VIA FERRERE, 7 10139 TORINO A 5 Minuti a piedi dalla Metropolitana “Rivoli” in Piazza Rivoli a Torino
📞 Chiamaci per informazioni +39 3517820058

💪 LASCIA UN LIKE E SEGUICI PER FAR PARTE DEL CLUB!

#️⃣

💪 L'esercizio con cui ritornare ad allenarti!

1️⃣ PASSO 1: Posiziona la schiena in appoggio al muro.
2️⃣ PASSO 2: Porta le gambe in avanti rispetto alla base del muro.
3️⃣ PASSO 3: Piega le ginocchia fino a raggiungere un angolo di 90°, facendo attenzione che la punta dei piedi sia in avanti rispetto alle ginocchia.
Tieni la posizione per 30 secondi.

Ti consiglio di osservare i prossimi post per altri nostri consigli pratici.

📍 VIA FERRERE, 7 10139 TORINO A 5 Minuti a piedi dalla Metropolitana “Rivoli” in Piazza Rivoli a Torino
📞 Chiamaci per informazioni +39 3517820058

💪 LASCIA UN LIKE E SEGUICI PER FAR PARTE DEL CLUB!

#️⃣

💪 Come ritornare ad allenarti DOPO LE FESTIVITÀ!

🔥 Per ritornare ad allenarti alla grande dopo le Festività Natalizie, è giusto riprendere con esercizi semplici, ma di grande efficacia.Spesso questi esercizi coinvolgono i muscoli sottoponendoti a sforzi importanti per lunga durata.

Ti consiglio di osservare i prossimi post per i nostri consigli pratici.

📍 VIA FERRERE, 7 10139 TORINO A 5 Minuti a piedi dalla Metropolitana “Rivoli” in Piazza Rivoli a Torino
📞 Chiamaci per informazioni +39 3517820058

💪 LASCIA UN LIKE E SEGUICI PER FAR PARTE DEL CLUB!

#️⃣

🎄 Come gestire al meglio le GRANDI ABBUFFATE!

1⃣ CONSIGLIO 1
Accetta e goditi le feste e questi momenti con i tuoi cari!
2⃣ CONSIGLIO 2
In questi giorni evita i pasti come colazione e spuntini!
Questi pasti, in un regime alimentare, servono soprattutto a placare la fame e in questi momenti non sono utili.

📍 VIA FERRERE, 7 10139 TORINO A 5 Minuti a piedi dalla Metropolitana “Rivoli” in Piazza Rivoli a Torino
📞 Chiamaci per informazioni +39 3517820058

💪 LASCIA UN LIKE E SEGUICI PER FAR PARTE DEL CLUB!

#️⃣

🦿🇧🇬 L’esecuzione dell'esercizio degli AFFONDI BULGARI!

1️⃣ PASSO 1: Siedi sulla panca e distendi una gamba ben dritta di fronte a te.
2️⃣ PASSO 2: Sposta il peso sul piede anteriore e afferra i manubri.
3️⃣ PASSO 3: Vai a posizionare il piede posteriore sulla panca, inclina leggermente il busto in avanti e scendi tenendo il peso sulla gamba anteriore.

⏳ Attendi i prossimi post per visionare i nostri esempi pratici!

📍 VIA FERRERE, 7 10139 TORINO A 5 Minuti a piedi dalla Metropolitana “Rivoli” in Piazza Rivoli a Torino
📞 Chiamaci per informazioni +39 3517820058

💪 LASCIA UN LIKE E SEGUICI PER FAR PARTE DEL CLUB!

#️⃣

🇧🇬 Allena le tue gambe e i tuoi glutei con gli AFFONDI BULGARI!

🦿 Gli AFFONDI BULGARI sono un esercizio perfetto per allenare le gambe, con particolare focus sui glutei!

📍 VIA FERRERE, 7 10139 TORINO A 5 Minuti a piedi dalla Metropolitana “Rivoli” in Piazza Rivoli a Torino
📞 Chiamaci per informazioni +39 3517820058

💪 LASCIA UN LIKE E SEGUICI PER FAR PARTE DEL CLUB!

#️⃣

🎾 Come intervenire sul cosiddetto GOMITO DEL TENNISTA!

💪 Questa infiammazione, detta GOMITO DEL TENNISTA, è spesso causato da un utilizzo troppo intenso o da un sovraccarico del gomito.
✅ Uno dei modi in cui interveniamo sull’infiammazione è eseguendo un’inibizione muscolare sulla zona interessata.

📍 VIA FERRERE, 7 10139 TORINO A 5 Minuti a piedi dalla Metropolitana “Rivoli” in Piazza Rivoli a Torino
📞 Chiamaci per informazioni +39 3517820058

💪 LASCIA UN LIKE E SEGUICI PER FAR PARTE DEL CLUB!

#️⃣

🎾 Come intervenire sul cosiddetto GOMITO DEL TENNISTA!

💪 Questa infiammazione, detta GOMITO DEL TENNISTA, è spesso causato da un utilizzo troppo intenso o da un
sovraccarico del gomito.
✅ Uno dei modi in cui interveniamo sull’infiammazione è eseguendo un’inibizione muscolare sulla zona interessata.

📍 VIA FERRERE, 7 10139 TORINO A 5 Minuti a piedi dalla Metropolitana “Rivoli” in Piazza Rivoli a Torino
📞 Chiamaci per informazioni +39 3517820058

💪 LASCIA UN LIKE E SEGUICI PER FAR PARTE DEL CLUB!

#️⃣

⏰ Il TIMING DEI NUTRIENTI è un argomento attorno al quale c’è un grande interesse!

I consigli del nostro Nutrizionista per sfruttarlo al meglio:
1⃣ CONSIGLIO 1: DIGESTIONE
Si sconsiglia di assumere proteine e grassi prima dell’allenamento, perché potrebbero rallentare la digestione.
2⃣ CONSIGLIO 2: CARBOIDRATI
Assumi carboidrati a ridosso dell’allenamento, perché in questa fase il corpo è più ricettivo e riesce ad avere una miglior gestione di essi.

📍 VIA FERRERE, 7 10139 TORINO A 5 Minuti a piedi dalla Metropolitana “Rivoli” in Piazza Rivoli a Torino
📞 Chiamaci per informazioni +39 3517820058

💪 LASCIA UN LIKE E SEGUICI PER FAR PARTE DEL CLUB!

#️⃣

⏰ Come ottenere il massimo dal TIMING DEI NUTRIENTI!

🤔 Il TIMING DEI NUTRIENTI è un argomento attorno al quale c’è un grande interesse.Vai alla prossima slide per i consigli targati SOLID BASE!

1⃣ CONSIGLIO 1: DIGESTIONE
Si sconsiglia di assumere proteine e grassi prima dell’allenamento, perché potrebbero rallentare la digestione.
2⃣ CONSIGLIO 2: CARBOIDRATI
Assumi carboidrati a ridosso dell’allenamento, perché in questa fase il corpo è più ricettivo e riesce ad avere una miglior gestione di essi.

📍 VIA FERRERE, 7 10139 TORINO A 5 Minuti a piedi dalla Metropolitana “Rivoli” in Piazza Rivoli a Torino
📞 Chiamaci per informazioni +39 3517820058

💪 LASCIA UN LIKE E SEGUICI PER FAR PARTE DEL CLUB!

#️⃣

📈 Nella nostra PALESTRA acquisti un vero PERCORSO DI CRESCITA in cui sarai seguito, monitorato e motivato per il raggiungimento dell’obiettivo che ti sei posto!!

📍 VIA FERRERE, 7 10139 TORINO A 5 Minuti a piedi dalla Metropolitana “Rivoli” in Piazza Rivoli a Torino
📞 Chiamaci per informazioni +39 3517820058

💪 LASCIA UN LIKE E SEGUICI PER FAR PARTE DEL CLUB!

#️⃣

📈 Nella nostra PALESTRA acquisti un vero PERCORSO DI CRESCITA!

😔 In SOLID BASE non acquisterai il solito abbonamento in sala pesi dove perder tempo e non ottenere nessun risultato...
🥇 ...ma un vero e proprio PERCORSO dove sarai seguito, monitorato e motivato per il raggiungimento dell’obiettivo che ti sei posto!

📍 VIA FERRERE, 7 10139 TORINO A 5 Minuti a piedi dalla Metropolitana “Rivoli” in Piazza Rivoli a Torino
📞 Chiamaci per informazioni +39 3517820058

💪 LASCIA UN LIKE E SEGUICI PER FAR PARTE DEL CLUB!

#️⃣

🔥 Risolvi CON NOI una fastidiosissima INFIAMMAZIONE AL BICIPITE!

🚫 Nella nostra palestra, il nostro focus è rivolto non solo alla qualità dell'allenamento, ma anche e soprattutto all'andare incontro alle varie problematiche che possono presentarsi e che vanno a minare il tuo percorso, come è il caso di infortuni (che, nella maggior parte dei casi, tendiamo a prevenire).

✅ Grazie al nostro Staff di professionisti preparati, risolveremo questa problematica con una efficacissima manipolazione alla spalla; con cui andremo ad inibire i tessuti del bicipite mediante una trazione verso il basso della spalla.

📍 VIA FERRERE, 7 10139 TORINO A 5 Minuti a piedi dalla Metropolitana “Rivoli” in Piazza Rivoli a Torino
📞 Chiamaci per informazioni +39 3517820058

💪 LASCIA UN LIKE E SEGUICI PER FAR PARTE DEL CLUB!

#️⃣

🔥 Risolvere una fastidiosissima INFIAMMAZIONE AL BICIPITE!

🔥 L’INFIAMMAZIONE AL BICIPITE potrebbe mostrarsi tramite una sensazione di pungere alla spalla mentre si fanno esercizi di petto oppure di braccia.
✅ Questa problematica va risolta con una manipolazione alla spalla.
Andiamo ad inibire i tessuti del bicipite mediante una trazione verso il basso della spalla.

📍 VIA FERRERE, 7 10139 TORINO A 5 Minuti a piedi dalla Metropolitana “Rivoli” in Piazza Rivoli a Torino
📞 Chiamaci per informazioni +39 3517820058

💪 LASCIA UN LIKE E SEGUICI PER FAR PARTE DEL CLUB!

#️⃣

🦵🔥 L’esecuzione dell'esercizio del FRONT SQUAT!

1️⃣ PASSO 1: Appoggia la barra sulle spalle.
2️⃣ PASSO 2: Stacca.
3️⃣ PASSO 3: Tenendo i gomiti alti, effettua una accosciata.

⏳ Attendi i prossimi post per visionare i nostri esempi pratici!

📍 VIA FERRERE, 7 10139 TORINO A 5 Minuti a piedi dalla Metropolitana “Rivoli” in Piazza Rivoli a Torino
📞 Chiamaci per informazioni +39 3517820058

💪 LASCIA UN LIKE E SEGUICI PER FAR PARTE DEL CLUB!

#️⃣

🦵🔥 Rinforza al massimo le tue GAMBE con il FRONT SQUAT!

🦵 Il FRONT SQUAT è un esercizio ottimo per rinforzare al massimo le tue gambe.
🔥 Una delle sue caratteristiche migliori è, soprattutto, l’evitare il sovraccarico della schiena.

📍 VIA FERRERE, 7 10139 TORINO A 5 Minuti a piedi dalla Metropolitana “Rivoli” in Piazza Rivoli a Torino
📞 Chiamaci per informazioni +39 3517820058

💪 LASCIA UN LIKE E SEGUICI PER FAR PARTE DEL CLUB!

#️⃣

📏🎯 Noi della SOLID BASE pensiamo che ciò che non viene MISURATO non può essere MIGLIORATO!

📍 VIA FERRERE, 7 10139 TORINO A 5 Minuti a piedi dalla Metropolitana “Rivoli” in Piazza Rivoli a Torino
📞 Chiamaci per informazioni +39 3517820058

💪 LASCIA UN LIKE E SEGUICI PER FAR PARTE DEL CLUB!

#️⃣