Crossfit Altessano / PFT

Il ginocchio parla e imparare ad ascoltarlo cambia tutto.

Nel CrossFit non tutti i dolori sono uguali: capire dove senti fastidio e come si presenta è il primo passo per allenarti meglio, non per fermarti a caso.

Con Marco oggi entriamo in una delle zone più delicate e più frequenti da gestire: il ginocchio. Tra tendini, menischi, sovraccarichi e corsa, ogni segnale va letto nel modo giusto.

La cosa importante?
Il dolore non significa sempre stop. A volte significa modificare, adattare, lavorare in modo più intelligente.

Allenarsi bene non vuol dire ignorare il corpo.
Vuol dire conoscerlo, rispettarlo e continuare a costruire. Insieme.

O li odi. O non li stai facendo bene.

I burpees non diventano più simpatici,
ma possono diventare molto più efficienti.

In questo , Dimitri ti fa vedere come eseguirli meglio, evitare gli errori più comuni e gestirli con più controllo e meno spreco di energia.

Guardalo, salvalo, poi vieni a provarli da noi.
Magari non li amerai comunque.
Ma almeno non saranno più il tuo incubo.

STHENATHLON STARTER PACK🔋

PRONTISSIMI PER LA STHENATHLON…DOVE?
📍Crossfit Altessano 61
🕒RITIRO PACK H8:30
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Oggi parliamo di bar muscle up.
Un movimento che sembra solo forza…
ma parte tutto dall’oscillazione alla sbarra.

Hollow, arch, bacino vicino alla sbarra.
Da lì inizia a prendere forma.

È vero: il bar muscle up è complicato.
Ma si può imparare.

E magari lungo la strada
conoscerai anche due pelati magnifici.

Scrivici in DM se vuoi provarci anche tu.