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21/05/2021
Bisogna iniziare a pensare al weekend!😜
Mi raccomando, non passarlo a cazzeggiare (troppo). 😎
Ogni giorno in questa vita merita di essere arricchito con qualcosa di nuovo.
P.s. preparati anche mentalmente! ➡️ LUNEDÌ RIAPRONO LE PALESTRE FINAENTE🔥🔥
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08/04/2021
©️𝐑𝐈𝐂𝐎𝐌𝐏𝐎𝐒𝐈𝐙𝐈𝐎𝐍𝐄 𝐂𝐎𝐑𝐏𝐎𝐑𝐄𝐀©️
Risultato dopo 5settimane di programmazione🔥
A casa, con pesi ridotti rispetto ad una palestra.
Con un lavoro che non permette orari "comodi".
Le misure parlano da sole. Abbiamo guadagnato dove dovevamo guadagnare e perso dove si doveva perdere.
Il peso è calato in maniera equilibrata.
Le prestazioni sono migliorate.
La voglia è sempre massima.
Il lavoro?!
Il solito, esercizi specifici e personalizzati, super serie per alcuni gruppi muscolari e monoserie per altri.
Organizzazione e metodo 💯👌
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25/02/2021
Quante volte a lavoro (prima dell'era "Smart working") ogni pausa era un gradevole momento davanti alle macchinette magari per gustarsi un (non sempre😁🤦) buon caffè 😉
Ti sei mai chiesto/a se questo può intaccare il tuo introito calorico?
Eccoti una rapida e breve risposta😮
I valori sono ovviamente indicativi, senza considerare lo zucchero ovviamente!
Utilizza il dolcificante liquido per gustarti qualcosa di dolce ma a calorie ridotte🤙😎
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_Contattami se hai bisogno di aiuto, se vuoi sapere come poter trasformare il tuo corpo nel corpo che desideri, sarò lieto di aiutarti💪☺️
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_Inoltre puoi scaricare GRATUITAMENTE la guida che ho creato per COMBATTERE RITENZIONE IDRICA E CELLULITE.🍑🔥
_Tutte le risorse nel link nella mia BIO oppure su www.simonecanella.com🎁
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30/01/2021
Ecco facili esercizi per il mal di schiena. Se anche tu soffri di questo tremendo fastidio, prova una semplice routine come questa.🤙
Con l'aumento del lavoro da casa dovuto alla pandemia, è molto comune avere problemi alla schiena ed alla zona lombare/cervicale, come conseguenza della postura forzata e scorretta che abbiamo durante il giorno.😔
Molto probabilmente se hai male alla schiena potresti avere una contrattura oppure un affaticamento a determinati muscoli.🧘
Prova questo semplici esercizi magari la mattina appena sveglio/a e vedrai subito i benefici👌😎
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18/01/2021
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☑ᴘɪᴀɴᴏ ᴅɪ ᴀʟʟᴇɴᴇɴᴛᴏ
☑ᴄᴏɴsɪɢʟɪ ɴᴜᴛʀɪᴢɪᴏɴᴀʟɪ
☑ᴄᴏɴsɪɢʟɪ ɪɴᴛᴇɢʀᴀᴢɪᴏɴᴇ
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⛔SODDISFATTO/A O RIMBORSATO/A⛔
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▪️Non mi piace lavorare senza GUARDARE IN FACCIA
la persona che devo seguire.
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▪️Se vuoi informazioni puoi contattarmi tramite DM o
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🔺️Ti piacciono contenuti sul fitness?
🔺️Vuoi un consiglio o hai bisogno di aiuto per qualche
tuo problema o dubbio su allenamenti o diete che stai
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totalmente a corpo libero" lo trovi su Amazon e nel
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05/01/2021
Quante se ne vedono in giro, ognuno con una sua idea, ognuno con delle convinzioni.🥦🍕🥪
Chi ha veramente ragione?🤔
Come mangi tu?🍟🍕
BUON ALLENAMENTO🛠️🔥
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18/12/2020
Stasera volevo mangiarti un pezzo di formaggio?🧀
Questo è il post giusto per te😂
BUON APPETITO😎🧀🧀
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18/12/2020
Idee allenamento per oggi:
Puoi fare il circuito che preferisci per 2 giri di seguito, poi riposo 1' e ripeti.🐎💥
Se vuoi incrementare la difficoltà allora fai 2 circuiti da 2 giri l'uno o, ancora meglio, tutti e 3 i circuiti💥🔥
BUON ALLENAMENTO🛠️🔥
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18/12/2020
Ecco il miglior integratore che possiate trovare per dimagrire, è fenomenale!!🍕🍟💥
Costa poco e funziona davvero!💥
Provare per credere👌💥
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17/12/2020
Sicuramente guardando questo post cambierai idea sui cast food😁
O almeno sul numero di panini da ordinare😅🥪
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17/12/2020
La cosa più semplice che possiamo fare?🤷
CAMMINARE!🧘
Anche nella fisioterapia, non esiste obiettivo che sia diverso, dove possibile, dal riportare il soggetto ad una condizione di cammino funzionale!🧑🦼🧑🦽🧎🚶🏃
Se non sapete cosa fare, le palestre sono chiuse o non avete voglia di fare pesi,
CAMMINATE!🚶
È l'attività più basilare che esista ma anche una delle più efficaci.👌🙂
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17/12/2020
✅💥Idea di allenamento di oggi, eseguila così:
•1 giro completo
•2' riposo
•1 giro completo
•2' riposo
•1 giro completo
Se sei avanzato come livello allora fai 2 giri e riposo oppure 1 giro ma solo 1' riposo🔥
Buon allenamento😎💥
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