Antonio Gualtieri - Allenatore Fisico

Una delle migliori sintesi grafiche per un sicuro ritorno graduale all'attività sportiva dopo infezione da COVID-19, pubblicata su una rivista autorevole:https://bjsm.bmj.com/content/bjsports/54/19/1174.full.pdf

Allenarsi conviene a tutti... una nuova e recente conferma pubblicata su una rivista autorevole: buona lettura (3')!

Estimating the global economic benefits of physically active populations over 30 years (2020–2050) Objectives We assess the potential benefits of increased physical activity for the global economy for 23 countries and the rest of the world from 2020 to 2050. The main factors taken into account in the economic assessment are excess mortality and lower productivity. Methods This study links three m...

L'andamento ad onda nell'allenamento sportivo prevede l'alternanza di sessioni ad alta e bassa intensità e nelle singole sessioni l'alternanza di esercizi a bassa ed alta intensità.

“Allenamenti eccessivi e lesioni in aumento”, a rischio i baby atleti L’allarme degli ortopedici: boom dei traumi al ginocchio in giovane età

Semplice semplice, ma chiaro!

Andare in bici è un farmaco, lo dice la scienza L'uso quotidiano della bici ha degli effetti paragonabili a quelli di un farmaco ma senza effetti collaterali. Questo è ciò che dice la ricerca scientifica.

A Month Before a Heart Attack, Your Body Will Warn You With These 8 Signals Prevention is better than cure. This simple rule applies to any disease and is especially valuable when symptoms are not properly acknowledged. Bright Side will describe crucial symptoms that might occur one month (or even earlier) before a heart attack. You don’t need to become a total hypochondr...

Guarda caso le conclusioni sono sempre quelle: se vuoi la medicina che ti faccia vivere la vita devi alzare o spingere pesi. So if you are looking to maximise the benefit from your time in the gym, or looking to make a positive change to your lifestyle, remember that there is medicine you can take: try lifting some weights or doing other forms of strength training, 3 days a week, and importantly, make sure it feels moderate to hard. Not only will it add years to your life, but life to your years.

Resistance training – an underutilised drug available in everybody’s medicine cabinet - BJSM blog - social media's leading SEM voice By Dr Yorgi Mavros The Physical Activity and Population Health BJSM Blog Series As we get older we begin to lose muscle mass, approximately 1% every year. But more importantly, the decline in muscle strength declines at a rate 3-times greater [1]. The consequences of th...

La miglior cura è la "cura della salute"!

Physical inactivity is now identified as the 4th leading risk factor for global mortality!

http://www.who.int/dietphysicalactivity/publications/9789241599979/en/