Stella Polare Bramante

Stella Polare vi augura un Buon Ferragosto!!!
Riposatevi, divertitevi e ricaricatevi ⛱🌳🍹
Pronti a ripartire per un autunno pieno di energia

L’anguria, il frutto dell’estate…io l’adoro!
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La natura pensa sempre a tutto e nei periodi caldi ci offre questo frutto, molto dissetante, composto infatti per il 95% di acqua. Ha poche calorie, circa 30 per ogni 100 grammi e contiene molte vitamine, minerali e antiossidanti.

Vediamone qualcuno nel dettaglio:
- Il suo colore rosso è dato dalla presenza del licopene, un carotenoide che troviamo anche nei pomodori e nei frutti rossi; è un forte antiossidante con proprietà antiaging.
- 100 gr di anguria ci forniscono circa 113 mg di potassio, fondamentale per l'eccitabilità neuromuscolare e la ritenzione idrica.
- La citrullina, un amminoacido non essenziale implicato nella produzione di ossido nitrico a nella vasodilatazione. Piccola curiosità…il termine citrullina deriva dal latino citrullus, ossia cocomero: è stata infatti isolata per la prima volta proprio nell’anguria.
- E l’immancabile vitamina C, che aiuta a sostenere il nostro sistema immunitario.
- Nota dolente: l’anguria contiene pochi zuccheri, circa 7 grammi ogni 100…e fino a qui tutto bene. Ma una fetta di anguria può pesare anche 400 gr, arrivando così fino a 30 gr di zuccheri semplici…un po’ troppi.
Sarebbe meglio quindi non abusarne e mangiarla lontano dai pasti per non avere problemi di digestione, vista l’elevata quantità di acqua.

Un consumo ottimale è dopo aver fatto attività sportiva, in modo da integrare liquidi e zuccheri. Si può accompagnare a qualcosa di salato per integrare anche i sali minerali persi durante l’allenamento.

Buon appetito!

Dott.ssa Angela Longo
Biologa Nutrizionista

AVVISO AI SOCI - ORARIO ESTIVO
A partire da lunedì 27 luglio, la palestra osserverà l'orario estivo: dal lunedì al venerdì dalle h 09.00 alle h 21.00.
L'istruttore di sala sarà presente dal lunedì al venerdì dalle h 10.00 alle h 14.00 e dalle h 17.00 alle h 21.00.

Inoltre da lunedì 27/07 il tempo di permanenza per la sala pesi passerà a 2 ore.

Per tutte le informazioni, chiama in segreteria.

P.S. La promo termina il 31 luglio. Affrettati!

AVVISO AI SOCI
Da sabato 18 luglio la Palestra Stella Polare Bramante sarà chiusa il sabato.
Ci avviciniamo all'orario estivo e la prossima settimana dal 20 al 24 luglio la palestra chiuderà alle 21.00.
Se volete allenarvi di sabato la palestra Stella Polare Vanchiglia di via Bava 23 è disponibile su prenotazione.

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Telefona allo 011 812 0762, chiedi informazioni e prenota la tua attività. Fatti trovare in Via Eusebio Bava 23/A nella palestra Stella Polare Vanchiglia mezz'ora prima della lezione e insieme andremo al parco Michelotti per un fantastico allenamento nel verde con tutto lo spazio che serve.

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E quindi abbiamo deciso di andare avanti: la PROMO ESTATE 2020 prosegue fino al 31 luglio.

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AVVISO AI SOCI - Il 24 giugno siamo chiusi.

Mercoledì 24 giugno 2020 la Palestra Stella Polare Bramante rimarrà chiusa per la festività di San Giovanni, santo patrono di Torino.
Buona festa!

AVVISO AI SOCI - Sabato 20 giugno la palestra è chiusa.

Ci scusiamo per il disagio ma a causa di un imprevisto domani, sabato 20 giugno, la Palestra Stella Polare Bramante sarà chiusa. Riapriremo regolarmente lunedì 22 giugno.
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