Stile Mingarelli

[𝐕𝐈𝐃𝐄𝐎𝟏𝟑] 𝐞́ 𝐎𝐧-𝐥𝐢𝐧𝐞:

https://youtu.be/gD402Ju1tBs

In questo VIDEO 13 di Dance Mental Coaching lavoriamo su due livelli fondamentali: la preparazione mentale del movimento e la sua applicazione concreta nel ballo.

La prima parte è dedicata all’allenamento ideomotorio: una tecnica che permette di immaginare vividamente un movimento, coinvolgendo tutti i sensi, per preparare il corpo e la mente prima dell’esecuzione fisica.

La seconda parte entra nel lavoro tecnico su torsioni e rotazioni della parte alta del busto, riprendendo il percorso già iniziato nel VIDEO 9. Vediamo come questi movimenti possono rendere il passo base più dinamico, più presente e più espressivo, sia per le dame che per i cavalieri.

Non si tratta solo di “muovere il busto”. Si tratta di preparare il movimento, sentirlo, organizzarlo e poi renderlo visibile nel corpo.

Dance Mental Coaching Tecnica, mente, presenza.

[VIDEO 13] Allenamento ideomotorio, torsioni e rotazioni: prepara il movimento prima di ballarlo In questo VIDEO 13 di Dance Mental Coaching lavoriamo su due livell...

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“𝐈𝐟 𝐲𝐨𝐮 𝐪𝐮𝐢𝐭 𝐨𝐧𝐜𝐞, 𝐢𝐭 𝐛𝐞𝐜𝐨𝐦𝐞𝐬 𝐚 𝐡𝐚𝐛𝐢𝐭. 𝐃𝐨𝐧’𝐭 𝐪𝐮𝐢𝐭.”
Michael Jordan

Questa frase parla di abitudine.
Ma non nel senso generico.
Parla di qualcosa che nella danza è molto concreto.

𝐎𝐠𝐧𝐢 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚 𝐜𝐡𝐞 𝐞𝐯𝐢𝐭𝐢 𝐮𝐧𝐚 𝐝𝐢𝐟𝐟𝐢𝐜𝐨𝐥𝐭𝐚̀, 𝐨𝐠𝐧𝐢 𝐯𝐨𝐥𝐭𝐚 𝐜𝐡𝐞 “𝐥𝐚𝐬𝐜𝐢 𝐬𝐭𝐚𝐫𝐞” 𝐮𝐧 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨, 𝐬𝐭𝐚𝐢 𝐢𝐧𝐬𝐞𝐠𝐧𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐪𝐮𝐚𝐥𝐜𝐨𝐬𝐚 𝐚𝐥 𝐭𝐮𝐨 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨. 𝐍𝐨𝐧 𝐬𝐨𝐥𝐨 𝐚𝐥𝐥𝐚 𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞. 𝐀𝐥 𝐜𝐨𝐫𝐩𝐨.

Nel percorso di un ballerino succede spesso questo: si “incontra” un esercizio difficile, un passaggio instabile, un giro che non riesce…
E la reazione in molti casi è: “Lo faccio dopo”, “Passo oltre”, “Non è per me”

𝐏𝐞𝐫 𝐪𝐮𝐞𝐥 𝐜𝐡𝐞 𝐦𝐢 𝐫𝐢𝐠𝐮𝐚𝐫𝐝𝐚, 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐥’𝐞𝐫𝐫𝐨𝐫𝐞; 𝐢𝐥 𝐩𝐫𝐨𝐛𝐥𝐞𝐦𝐚 𝐞̀ 𝐥’𝐚𝐛𝐢𝐭𝐮𝐝𝐢𝐧𝐞 𝐜𝐡𝐞 𝐬𝐢 𝐜𝐨𝐬𝐭𝐫𝐮𝐢𝐬𝐜𝐞 𝐚𝐭𝐭𝐨𝐫𝐧𝐨 𝐚𝐥𝐥’𝐞𝐫𝐫𝐨𝐫𝐞.

Abbiamo spesso parlato nelle lezioni di Dance Mental Coaching del concetto di plasticità neurale elaborato dalle neuroscienze
Ogni volta che ripeti un comportamento:
• rafforzi una connessione
• rendi quel comportamento più automatico
Questo vale per tutto….. purtroppo anche per evitare, rimandare, mollare

Ed è qui che entra il lavoro di Dance Mental Coaching.
Perché noi non lavoriamo solo sul movimento corretto.
Lavoriamo sul modo in cui il corpo affronta la difficoltà.

Costruiamo:
• continuità
• stabilità
• capacità di rimanere nel processo

Non si tratta di “non mollare” in modo forzato.
Si tratta di costruire un sistema che ti permette di “restare”.

Non è il singolo errore che ti blocca.
È l’abitudine che costruisci intorno a quell’errore.

Quando ad esempio lavori su equilibrio, asse, percezione è probabile che all’inizio tutto sia instabile, faticoso.
È normale.
Ma è proprio lì che si costruisce il cambiamento.
Se interrompi… interrompi il processo.
Se continui… il sistema si adatta.

E allora questa frase assume un significato molto preciso.
Non è solo motivazione. 𝐄̀ 𝐬𝐭𝐫𝐮𝐭𝐭𝐮𝐫𝐚. 𝐄̀ 𝐟𝐮𝐧𝐳𝐢𝐨𝐧𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨. 𝐄̀ 𝐚𝐩𝐩𝐫𝐞𝐧𝐝𝐢𝐦𝐞𝐧𝐭𝐨.

“𝐓𝐡𝐞𝐫𝐞 𝐢𝐬 𝐧𝐨 𝐭𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭 𝐡𝐞𝐫𝐞… 𝐈’𝐦 𝐧𝐨𝐭 𝐭𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐞𝐝, 𝐈’𝐦 𝐨𝐛𝐬𝐞𝐬𝐬𝐞𝐝.”
— Conor McGregor

Questa frase parla di talento.

Ma soprattutto… lo mette in discussione.

Nel mondo della danza e dello sport, il talento viene spesso visto come qualcosa di decisivo.

“È portato”, “Ha talento”, “È naturale”

Ho visto che questo crea una divisione troppo spesso nettissima tra chi “può” e chi “non può”.

Ma io sono profondamente convinta (e non immaginate quante volte nella mia carriera ne ho avuto le prove) che questa idea sia limitante…. E lo è in primis perché sposta tutto su qualcosa che non controlli: il talento.

Certamente non nego il talento!!! Assolutamente. Il punto non è negare il talento.
Il punto è capire cosa costruisce il movimento.

Per la mia esperienza posso garantire che certamente può essere il talento. Ma non immaginate quante volte ho visto talenti straordinari perdersi e invece persone che non si consideravano, o che altri non consideravano, talentuose, saper lavorare con determinazione sull’organizzazione del corpo nel tempo e diventare espressive, belle, vere, meravigliose.

Le neuroscienze parlano di: neuroplasticità. Il cervello cambia con l’esperienza. Il corpo si adatta alla ripetizione. Le abilità si costruiscono.

Ed è qui che si inserisce Dance Mental Coaching.

𝐍𝐨𝐧 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐬𝐮𝐥 “𝐝𝐨𝐧𝐨”. Anzi 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐢𝐚𝐦𝐨 𝐬𝐮𝐥 𝐃𝐎𝐍𝐎 𝐂𝐇𝐄 𝐒𝐏𝐄𝐒𝐒𝐎 𝐋𝐄 𝐏𝐄𝐑𝐒𝐎𝐍𝐄 𝐍𝐎𝐍 𝐒𝐀𝐍𝐍𝐎 𝐃𝐈 𝐀𝐕𝐄𝐑𝐄, 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐬𝐮𝐥 𝐬𝐢𝐬𝐭𝐞𝐦𝐚.

Insisto molto sul costruire o migliorare:
• postura
• percezione
• equilibrio
• qualità del movimento

Nel tempo.

Ma c’è una cosa fondamentale. Non basta “lavorare tanto”. Non basta l’ossessione. Serve direzione. Serve qualità. Serve metodo.

Rispetto alla frase che propongo per me il focus non è quanto ti alleni….. è come il corpo si organizza mentre ti alleni.

Due persone possono allenarsi lo stesso numero di ore. Ma ottenere risultati completamente diversi. Perché cambia la qualità del lavoro.

E allora questa frase può essere letta in modo più profondo.

𝐍𝐨𝐧 𝐬𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐞𝐥𝐢𝐦𝐢𝐧𝐚𝐫𝐞 𝐢𝐥 𝐭𝐚𝐥𝐞𝐧𝐭𝐨. 𝐀𝐧𝐳𝐢. 𝐏𝐞𝐫 𝐦𝐞 𝐬𝐢 𝐭𝐫𝐚𝐭𝐭𝐚 𝐝𝐢 𝐫𝐢𝐜𝐨𝐧𝐨𝐬𝐜𝐞𝐫𝐥𝐨 𝐚𝐧𝐜𝐡𝐞 𝐪𝐮𝐚𝐧𝐝𝐨 𝐧𝐨𝐧 𝐞̀ 𝐢𝐦𝐦𝐞𝐝𝐢𝐚𝐭𝐚𝐦𝐞𝐧𝐭𝐞 𝐯𝐢𝐬𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞 𝐨 𝐩𝐞𝐫𝐜𝐞𝐩𝐢𝐛𝐢𝐥𝐞.
Soprattutto si tratta di smettere di usarlo come spiegazione…. E di coltivarlo o scoprirlo, usando determinazione, metodo, 𝐏𝐀𝐒𝐒𝐈𝐎𝐍𝐄.

Accedi al mio canale YouTube, iscriviti e guarda i contenuti:
➡https://www.youtube.com/channel/UCNF6BQeesYzV5smIDdKrDjQ

𝐎𝐠𝐠𝐢! Domenica 17 maggio 2026, alle ore 20.30, saremo in diretta su YouTube.

Una Q&A speciale dedicata a Dance Mental Coaching, alle domande che ci avete inviato in queste settimane e al percorso che stiamo costruendo insieme.

Parleremo di tecnica, attitudine, preparazione, consapevolezza e di ciò che significa vivere il ballo non solo come esecuzione, ma come crescita reale della persona.

In chiusura, ci sarà anche uno spazio dedicato al Federcaribe Congress 2026.

Segui la diretta qui:
https://youtube.com/live/HF5KiY7Olf0?feature=share

Attiva il promemoria su YouTube e iscriviti al canale.

Domenica sera ci vediamo online.
Una domanda può aprire un percorso.
Una risposta può cambiare il modo in cui entri in pista.

È on-line il [VIDEO10] di Dance Mental Coaching.

Con questo video chiudiamo il primo ciclo del percorso e lo facciamo con una routine completa, pensata per riunire i principali elementi tecnici e mentali affrontati fino a qui.

Postura, passo base, mezzi giri, giri completi, rotazioni, torsioni, atteggiamento e presenza.

Non è solo un video da guardare.
È un video da eseguire, ripetere e usare come allenamento.

Perché c’è una grande differenza tra dire:
“Mi piacerebbe ballare in quel modo”
e dire:
“Decido di ballare in quel modo”.

Guarda il VIDEO10 qui:
https://youtu.be/y_KKAEqXkhM?si=wGAJFzRVlpsSh3D9

E ricorda: domenica 17 maggio 2026, alle ore 20.30/20.35, saremo in diretta YouTube per rispondere alle vostre domande e parlare anche del Federcaribe Congress 2026.

Link della diretta:
https://youtube.com/live/HF5KiY7Olf0?feature=share

Ora tocca a te.
Guarda il video, ripeti la sequenza e scrivici nei commenti quale parte senti più utile per il tuo percorso.

[VIDEO10] Decidi di ballare così: la routine completa del primo ciclo | Dance Mental Coaching Nel VIDEO10 di Dance Mental Coaching chiudiamo il primo ciclo con u...