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� Strength&Conditioning
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� Functional Body Building

04/10/2026

I nostri complimenti a tutte le contrade.
Primi classificati 🥇 2026
Contrada dei CORRIDORI

26/09/2026

Beach Battle Team Competition REGULAR MW
Mattia Gravina
Carlotta • SMM & Graphic Designer

25/09/2026

Puoi inserirlo quando vuoi nella tua giornata e organizzarlo liberamente nel corso della settimana.

è incluso negli abbonamenti ‘standard’ e ‘pro’, lo trovi direttamente sulla app con in video dedicati ad ogni esercizio

è pensato per tutti:
per chi vuole costruire un po’ di massa muscolare, migliorare la propria forza, lavorare sui punti deboli o semplicemente dare al corpo quello stimolo in più

16/09/2026

YOKE CARRY: PRENDI UN CARICO PESANTE. STABILIZZALO. E MUOVITI.

Sembra semplice. Finché lo yoke non si stacca da terra.

Il Yoke Carry è un esercizio che mette alla prova il corpo come un’unica struttura: gambe, core, schiena e presa devono lavorare insieme per controllare un carico importante mentre ci muoviamo.

🏋️ Sviluppa forza globale
🧱 Richiede stabilità del tronco sotto carico
🦵 Allena gambe e anche ad ogni passo
🎯 Migliora controllo, postura e coordinazione
🔥 Con carichi e distanze adeguati diventa anche un grande lavoro di work capacity

Ma c’è una cosa che lo yoke insegna molto bene:

essere forti da fermi non basta.

Devi riuscire a trasferire quella forza nel movimento, mantenendo il controllo mentre il carico oscilla e cerca continuamente di modificare la tua posizione.

Passi corti.
Tronco solido.
Ritmo.
Controllo.

LA FORZA DEVE SAPERSI MUOVERE.

WHFIT | Human Performance

14/09/2026

SANDBAG: LA FORZA QUANDO IL CARICO NON COLLABORA. 🔥

Un bilanciere è stabile e prevedibile.
Una sandbag si muove, si deforma e ti obbliga ad adattarti continuamente.

Ed è proprio questo il suo valore.

💪 Sviluppa forza globale
🧱 Richiede grande lavoro di core e stabilizzazione
🤝 Allena grip, presa e controllo del carico
⚡ Migliora la capacità di sollevare, trasportare e spostare oggetti pesanti
🫁 Nei circuiti diventa uno straordinario strumento di condizionamento

Bear hug carry, sandbag clean, squat, over shoulder, ground to shoulder: movimenti semplici, ma estremamente impegnativi.

Perché nella vita reale i carichi non hanno sempre un’impugnatura perfetta e un peso perfettamente distribuito.

Essere forti significa anche sapersi adattare.

SOLLEVA. TRASPORTA. CONTROLLA.

WHFIT | Human Performance

13/09/2026

DUAL DB DEVIL PRESS: QUANDO TUTTO IL CORPO DEVE LAVORARE INSIEME. 🔥

Scendi a terra. Ti rialzi. Acceleri i manubri. Li porti sopra la testa. E riparti.

Il Devil Press è uno di quei movimenti che sembrano semplici… finché non inizi a fare ripetizioni.

Con due dumbbell mettiamo insieme:

🔥 Condizionamento metabolico ad alta intensità
💪 Forza e resistenza muscolare di tutto il corpo
⚡ Potenza di anche e gambe per accelerare i manubri
🧱 Stabilità del core durante ogni fase
🎯 Coordinazione ed efficienza nelle transizioni

Ed è proprio l’efficienza a fare la differenza.

Quando arriva la fatica, sprecare movimento significa sprecare energia. Tecnica, ritmo e respirazione diventano fondamentali per continuare a lavorare senza perdere qualità.

Non serve solo essere forti.
Non serve solo avere fiato.

Serve saper utilizzare entrambi quando il corpo inizia a chiederti di fermarti.

MOVE BETTER. WORK HARDER.

WHFIT | Human Performance

05/09/2026

NEXT GENERATION. 🔥

Lunedì 7 settembre si riparte.

Non un semplice corso.
Un percorso per crescere attraverso il movimento, sviluppando forza, coordinazione, capacità atletiche e sicurezza nelle proprie capacità.

TEEN | 8–14 anni
JUNIOR | 15–21 anni

Allenarsi. Imparare. Divertirsi.
Diventare più forti, dentro e fuori dalla palestra.

📍 WHFIT — Via Gravere 33, Torino
📩 Scrivici in DM per prenotare una prova.

La prossima generazione parte da qui.

05/09/2026

Classe 11.00 del sabato.

📍 via Gravere 33 10146 Torino

30/08/2026

Piemonte Throwdown - Prato Nevoso 2026
🥇 alice__paradiso MMF BEG.
🥉 .minneci MMF REG.

BeBetter Program

Indirizzo

Via Gravere 33
Turin
10146

Orario di apertura

Lunedì	11:00 - 15:00
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Martedì	11:00 - 15:00
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Mercoledì	11:00 - 15:00
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Giovedì	11:00 - 15:00
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	17:00 - 21:00
Sabato	10:00 - 13:00

Sito Web

http://www.whfit.it/

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