Joy Pilates

Ci siamo quasi ✨

Dal 7 settembre Joy Pilates riapre la segreteria, su appuntamento, per informazioni, iscrizioni e lezioni individuali di Pilates.

Dal 14 settembre ripartono tutte le lezioni di Pilates Matwork, Pilates con macchinari e Yoga 🧘🏻‍♀️

Pronti a ricominciare insieme?

Prenota il tuo posto:
📩 [email protected]
💬Whatsapp: 3474899042
📍 Via Lancia 126, Torino

Un piccolo estratto di vita, risate e momenti speciali vissuti a Joy Pilates! ✨

Con queste foto vogliamo festeggiare la conclusione di questo splendido anno passato insieme: ogni scatto del carosello racconta un pezzo della nostra strada, tra lezioni, eventi, nuove collaborazioni e momenti di pura condivisione.
Ma c’è qualcosa che le foto non mostrano del tutto:

🎬 Dietro le quinte: Un grazie speciale a Stefania, amica e supporto prezioso. Senza il suo aiuto costante tutto questo non sarebbe lo stesso!

🧘‍♀️ Il nostro team! Un grazie immenso a Sara, Silvia, Serena e Chiara per il Pilates, e Franca per lo Yoga. La loro passione, dedizione ed energia rendono ogni giornata in studio davvero unica.

❤️ E infine voi: Grazie di cuore a tutti i nostri allievi per la fiducia, le risate e l’entusiasmo che portate ogni volta.

🗓️ INFO RIAPERTURA:
• Dal 7 settembre: apertura segreteria e lezioni di prova (solo su appuntamento!)
• Dal 14 settembre: ripartono ufficialmente tutti i corsi!

Buona estate e buone vacanze a tutti voi! ☀️🌊

Tre esercizi, 𝐮𝐧 𝐮𝐧𝐢𝐜𝐨 𝐨𝐛𝐢𝐞𝐭𝐭𝐢𝐯𝐨✨

A prima vista sembrano movimenti completamente diversi. In realtà hanno tutti lo stesso filo conduttore: 𝐢𝐥 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐫𝐨𝐥𝐥𝐨.

Con questo post si conclude 𝐮𝐧 𝐚𝐥𝐭𝐫𝐨 𝐚𝐧𝐧𝐨 𝐝𝐢 𝐥𝐚𝐯𝐨𝐫𝐨 𝐢𝐧𝐬𝐢𝐞𝐦𝐞. Un anno fatto di impegno, costanza, piccoli traguardi e grandi soddisfazioni.

Da settembre ricominceremo da qui: con la voglia di 𝐜𝐨𝐧𝐭𝐢𝐧𝐮𝐚𝐫𝐞 𝐚 𝐜𝐫𝐞𝐬𝐜𝐞𝐫𝐞, rispettando il percorso di ciascuno. Perché nel Pilates 𝐧𝐨𝐧 𝐞𝐬𝐢𝐬𝐭𝐨𝐧𝐨 𝐠𝐚𝐫𝐞, 𝐜𝐨𝐧𝐟𝐫𝐨𝐧𝐭𝐢 𝐨 𝐜𝐥𝐚𝐬𝐬𝐢𝐟𝐢𝐜𝐡𝐞: esiste il tuo corpo, il tuo tempo e i tuoi obiettivi.

Ultima settimana insieme prima della pausa! Vi aspettiamo in studio fino a venerdì 31 luglio per gli ultimi allenamenti, poi ci rivediamo a settembre. 🤍

🧩 CORE STABILITY: Il potere della quadrupedia (Sembra facile, e invece...)

Se pensi che la quadrupedia sia solo una transizione leggera o che l’addome si alleni solo con i classici crunch, spoiler: ti stai sbagliando. ❌
Invece è un pilastro fondamentale del movimento: permette di lavorare sulla colonna vertebrale in totale sicurezza, scaricando la gravità, ma richiede un controllo motorio e un’attivazione profonda importanti.

Nel carosello di oggi ti guido passo dopo passo attraverso questa sequenza:
1️⃣ Stabilizzazione del Cingolo Scapolo-Omerale: Partiamo da qui. Impariamo a muovere e avvicinare le scapole tra loro, isolando il movimento e ricercando la corretta stabilità della spalla.

2️⃣ Mobilizzazione della Colonna: Articoliamo una vertebra alla volta, partendo dal bacino, per liberare il rachide in scarico ed estenderlo/fletterlo correttamente.

3️⃣ & 4️⃣ Core Stability in Quadrupedia: Qui entriamo nel vivo. Sfidiamo la nostra Powerhouse prima attivando la spinta profonda di mani e tibie, e poi sollevando una gamba alla volta. Il controllo del bacino deve essere millimetrico.

5️⃣ Il Plank e la posizione di riposo: Tutta la sequenza precedente è in realtà propedeutica per costruire un Plank solido e impeccabile. E quando hai finito, si torna nella posizione di riposo (seduti sui talloni) per scaricare ogni tensione.

A vederla sembra una sequenza leggera, a farla con la respirazione e i tempi corretti è un lavoro di un’intensità incredibile.

🔥 Sfoglia le grafiche e prova la sequenza! Tu riesci a stendere la gamba senza perdere l’allineamento del bacino? Fammelo sapere nei commenti! 👇

La resistenza del Magic Circle crea un lavoro continuo di stabilizzazione, coinvolgendo in modo isometrico muscoli profondi e stabilizzatori.

Nel lavoro delle braccia aiuta a mantenere controllo e organizzazione del cingolo scapolare.

Negli esercizi addominali aumenta precisione e controllo del centro.

Negli allungamenti diventa invece un supporto utile per lavorare con maggiore controllo sulla mobilità e sulla flessibilità delle gambe.

Un attrezzo semplice, ma estremamente versatile nel lavoro Pilates.

Quale di questi esercizi provereste durante una lezione? ✨