YOGA - per stare bene

INCONTRI DI GRUPPO PER IMPARARE A MEDITARE

--A chi è rivolto?
A persone interessate che non hanno mai praticato e anche a coloro che cercano un gruppo per confrontarsi e meditare insieme.

--Come si fa?
Il percorso permette di apprendere i punti saldi comuni a tutte le tradizioni meditative. E' strutturato per imparare "come" meditare, confrontandosi e sperimentando la meditazione guidata, in gruppo. Verranno forniti suggerimenti pratici per meditare facilmente e efficacemente anche da soli, così da seminare e rafforzare un approccio corretto alla pratica.

--Quando e dove?
Gli incontri si svolgono il martedì, dal 15 gennaio (fino all'11 giugno) alle ore 18.10 presso la sala Torretta della Casa del Quartiere San Salvario (via Morgari 14), e durano circa 50 minuti.

--Indi, ci si illumina?
--Il velo di Maya si squarcia in 24 minuti?
--Levito?
E' improbabile, ma si potrebbe diventare più luminosi e appagati.

--E' una pratica religiosa? Da dove origina?
No, è una attività laica che attinge alla tradizione buddhista della mindfulness.

--Perché meditare?
Innumerevoli studi scientifici e milioni di praticanti - anche occidentali - dimostrano che la pratica della meditazione porta numerosissimi benefici. La mente che usiamo normalmente, reagisce meccanicamente a ciò che ci accade, ci identifichiamo con essa e i suoi (tortuosi) percorsi. Troppo spesso permettiamo che alla guida della nostre azioni ci siano rimuginio mentale, ansie, ipotesi, giudizi e paure. Questo processo, che ci sembra normale (!), può essere interrotto con l'allenamento alla consapevolezza e alla presenza mentale, obiettivo delle meditazioni proposte.
Con la meditazione si ri-scopre una competenza insita in ognuno di noi, che permette di conoscersi meglio e capire come funzioniamo e perché, arrivando ad attingere a una comprensione diretta e intuitiva.

--Chi conduce?
Daniela Iapicca, praticante di meditazione e pratiche dell'attenzione fin dalla tenera età, insegnante certificata di Iyengar yoga, master in "Neuroscienze, mindfulness e pratiche contemplative" Università di Pisa e Istituto Lama Tzong Khapa. Essere vivente senziente e cosciente.

Info e contatti
[email protected], [email protected], 3491873068