Stella Polare Vanchiglia

Stella Polare Vanchiglia

Benessere, cura e movimento. Le nostre passioni sono anche le tue: Fitness, Body Building, Arti Marziali e Sport da Combattimento.

Stella Polare Vanchiglia è il posto perfetto per essere in forma. Vieni a conoscerci, diventa socio, allenati con noi.

Normali funzionamento

15/05/2024

🏋️‍♂️ Ogni giorno vi accogliamo con entusiasmo e passione per aiutarvi a raggiungere i vostri obiettivi fitness!

🕒 I nostri orari flessibili si adattano alla vostra routine, garantendovi la possibilità di allenarvi in qualsiasi momento della giornata. 🌞🌙

💪Le nostre attrezzature vi permettono di svolgere allenamenti efficaci e stimolanti, adatti a tutte le esigenze.

👩‍🏫 I nostri istruttori altamente qualificati vi guidano con competenza e dedizione, supportandovi in ogni passo del vostro percorso fitness. 🌟

🏠 Ma ciò che rende veramente unica la palestra Stella Polare è l'atmosfera accogliente, familiare e calorosa che vi farà sentire parte di qualcosa di speciale fin dal primo momento. 🤗

🌟 Entra a far parte della nostra famiglia e scopri il piacere di allenarti in un ambiente dove il benessere e la positività sono di casa! 💫💪

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Photos from Stella Polare Vanchiglia's post 12/05/2024

Capolavori animalier di Giovanni Raspini

Libera lo spirito selvaggio del regno animale con l'iconico anello con leopardo di Giovanni Raspini. Questo splendido gioiello presenta un maestoso leopardo elegantemente appoggiato su un grande quarzo citrino taglio ovale, circondato da un castone che riproduce la rigogliosa vegetazione della foresta amazzonica.

Realizzato a mano con meticolosa attenzione ai dettagli utilizzando l'antica tecnica della cera persa, questo anello è una vera testimonianza della maestria e della passione di Giovanni Raspini per la creazione di tesori senza tempo.

Mentre il sole si prepara a dare il benvenuto al segno zodiacale dei Gemelli, il quarzo citrino, una delle loro pietre portafortuna, irradia l'energia vibrante della speranza e dell'ottimismo. ✨

Abbraccia lo spirito d'avventura e regala questo straordinario anello alla tua adorata Gemelli. È un simbolo di coraggio, resilienza e del potenziale illimitato che risiede in ognuno di noi.



GIOVANNI RASPINI
Anello Leopardo Color
Anello in Argento 925 e quarzo citrino

Hands:

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regalo

Photos from Stella Polare Vanchiglia's post 11/05/2024

Signore e signori... il Vice Campione Europeo!

Abbiamo seguito la sua preparazione, abbiamo respirato intensità, determinazione, sacrificio, disciplina, passione e una grande voglia di stupire in questo suo primo campionato europeo.
E come sempre accade quando si riescono a mettere in gioco tutti questi ingredienti, i risultati non possono che arrivare.

Lawrence Koleilat, un cuore d'oro e una forza di volontà d'acciaio, ha conquistato nella sua categoria il titolo di Vice Campione agli European Equipped Powerlifting Championships 2024!
Un successo che riempie di orgoglio non solo lui, ma anche tutta la famiglia Stella Polare e il suo fantastico team:

* Andrea Mirabelli e Stefano Masiello, i suoi coach dei Bulls Torino Powerlifting, che lo hanno guidato con sapienza e dedizione.
* Giampiero Furfanelli, Sara Guarino e Beatrice De Chirico, che lo hanno seguito e assistito in Lussemburgo con immensa passione e supporto.

Grazie a tutti voi per aver reso possibile questo sogno!
Lawrence, sei un esempio per tutti noi, un campione dentro e fuori dalla sala!




zeroundici


dechirico

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09/05/2024

Knock them dead!

Lawrence Koleilat, il nostro fantastico atleta e trainer di Stella Polare, dopo un'intensa preparazione con i suoi head coaches Andrea Mirabelli e Stefano Masiello, è pronto a dare il massimo ai Campionati Europei di Powerlifting in Lussemburgo!

È appena volato oltralpe, accompagnato da Giampiero Furfanelli, coach in gara, e dalle splendide assistant coaches Sara Guarino e Beatrice De Chirico.
Siamo tutti con voi e sappiamo che farete grandi cose.
Vi attendiamo al vostro ritorno, certi che avrete portato in cielo la nostra Stella Polare!💪🏻❤️




zeroundici


dechirico

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06/05/2024

Allenamento esplosivo con la Panca Piana: preparati per il workshop del 25 maggio!

Sei pronto a portare il tuo powerlifting al livello successivo?

Non perdere l'occasione di partecipare al nostro Workshop sulla Panca Piana, condotto dai coaches d'eccezione Andrea Mirabelli e Stefano Masiello dei Bulls Torino Powerlifting**.

Sabato 25 maggio dalle ore 12:00 alle 15:30 presso la Palestra Stella Polare in via Bava 23/A, imparerai i segreti per massimizzare la tua forza e le tue prestazioni su questo esercizio fondamentale, in preparazione alla ‘Grind or die III’. che si terrà il prossimo 15 giugno al CUS di via Gioacchino Quarello 15/A, sede dei Bulls.

Posti limitati a 20! Non perdere tempo e prenota subito il tuo posto per un'esperienza di allenamento unica e indimenticabile.

Per info e prenotazioni:

•⁠ ⁠Chiama in Segreteria allo 011 8120762
•⁠ ⁠Contatta Lawrence Koleilat al 340 1637710
•⁠ ⁠Scrivi a Giampiero Furfanelli al 334 8233222

Ti aspettiamo!



zeroundici


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Photos from Stella Polare Vanchiglia's post 29/04/2024

Un mix dinamico e coinvolgente!

Hai mai pensato di poter unire FORZA, POTENZA, RESISTENZA e COORDINAZIONE in un’unica seduta? Con l’ausilio della SHADOW BOXING mixata ad esercizi di varie discipline quali Bodybuilding, Functional Training, Crossfit ed un ritmo musicale adeguato ora è possibile farlo!

Questo è esattamente ciò che propone l'AEROBOXE, un'esperienza che rompe gli stereotipi e si rivela coinvolgente ed efficace per entrambi i sessi.

Immagina di entrare in una palestra e vedere donne che boxano con determinazione o uomini che si muovono con agilità a tempo di musica. È un mix energizzante che non conosce confini di genere, ma solo passione e divertimento nel mettersi alla prova.

Con i movimenti tipici della boxe e dell'aerobica sincronizzati con la musica, l'aeroboxe diventa uno spettacolo di forza, resistenza e coordinazione. Inizia il tuo percorso con l'aiuto di Marco, il nostro trainer preparatissimo, impara le tecniche di base e presto potrai sentirti più forte e in forma che mai.

Non solo beneficerai della tonificazione muscolare e del rilascio dello stress, ma potrai anche bruciare un'enorme quantità di calorie grazie ai movimenti veloci e intensi che il ritmo musicale impone.

Vestiti con determinazione, indossa i guantoni e lasciati trascinare dal ritmo. L'aeroboxe è pronto a farti sentire la potenza interiore e a trasformare ogni allenamento in un'esperienza unica e stimolante. Vivi la tua forza, abbraccia la sfida e lasciati trasportare dalla passione che solo lo sport può offrire! 🌟

Martedì e giovedì dalle 19:00 alle 20:00.
Per info e prenotazioni, chiama in segreteria o contattaci in DM. Ti aspettiamo!



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25/04/2024

️‍♀️️‍♂️ Vuoi massimizzare i risultati?

Serve un'alimentazione adeguata per ottimizzare i tuoi sforzi in palestra e raggiungere i tuoi obiettivi, che sia dimagrire o aumentare la massa muscolare.

Perché è importante?
* Alimentazione e sport sono due facce della stessa medaglia!
* Fornisce l'energia necessaria per dare il massimo in palestra.
* Aiuta a recuperare dopo l'allenamento e a costruire i muscoli.

Dieta fai da te? No grazie!
Affidati a un esperto per creare un piano alimentare su misura per te, in base a:
* Obiettivi: dimagrire, aumentare massa muscolare, ecc.
* Tipo di sport: livello amatoriale o professionale.
* Struttura corporea: uomo, donna, età, altezza, peso.

Non solo dieta, ma alimentazione equilibrata!
Ricca di nutrienti essenziali per il tuo benessere:
* Carboidrati complessi
* Proteine magre
* Grassi sani
* Vitamine e minerali

Inizia subito a prenderti cura di te!
Con un'alimentazione corretta e una costante attività fisica, potrai raggiungere i tuoi obiettivi e sentirti al top!

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22/04/2024

Allenati sostenibile!

In occasione della Giornata della Terra, facciamo la nostra parte per un futuro più green!

Scegli mezzi di trasporto ecosostenibili:
* Cammina, usa la bici o il monopattino per raggiungere la palestra.
* Riduci l'uso dell'auto e dei mezzi inquinanti.

♻️ Abbina il tuo allenamento alla moda sostenibile:
* Opta per capi di abbigliamento e accessori realizzati con materiali riciclati.
* Dai un'occhiata alle etichette e scegli brand eco-friendly.
Insieme possiamo fare la differenza!

Risparmia acqua in palestra:
* Durante la doccia:
- Dosa l'acqua, evitando sprechi.
- Scegli il getto migliore.
- Chiudila quando ti insaponi o non appena è possibile.

Segui la pagina per scoprire altri consigli per un allenamento green!
Usa i commenti per condividere le tue abitudini eco-friendly in palestra!

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19/04/2024

Lunedì 22 è il giorno del benessere!

Paola, la nostra esperta naturopata, sarà in palestra per offrire trattamenti personalizzati e consigli per ritrovare armonia e vitalità.
Prenota il tuo trattamento e riscopri il tuo equilibrio!

Per info e prenotazioni:
 * DM
 * Segreteria Stella Polare: 011 8120762
 * Paola: 335 7128500

Segui il suo profilo per rimanere sempre aggiornata/o sulle sue presenze in palestra.



15/04/2024

Odi et amo

Stanco/a della stessa solita routine in palestra?
Prova a mixare esercizi diversi per un allenamento sempre nuovo e coinvolgente!

🔥 Dalle sfide con i pesi alle sessioni di HIIT, c'è un mondo di allenamenti pronti ad essere esplorati!
🌟 Ricorda sempre l'importanza di affidarti ad un trainer esperto che possa personalizzare la tua scheda per massimizzare i risultati e rendere l'allenamento più efficace e sicuro! 💥

Ma oggi siamo curiosi: quali sono i tuoi esercizi preferiti e quali quelli che proprio non sopporti? Faccelo sapere nei commenti!

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12/04/2024

Sai quel senso di soddisfazione che provi quando vedi i risultati del tuo duro lavoro?

Ecco, quello è il potere della determinazione e del sacrificio. Non è facile, ma ne vale la pena.
Ci passiamo tutti. Abbiamo giorni in cui vogliamo solo mollare, ma poi pensiamo ai nostri obiettivi e troviamo la forza di andare avanti. E sai cosa? Ne saremo davvero fieri.

I sogni non si avverano per magia, si realizzano con grinta e sudore. Se li proteggi con la perseveranza e li nutri con la passione, sbocceranno in realtà meravigliose.
Il sacrificio è il prezzo del successo. Non aver paura di pagare il giusto per realizzare i tuoi sogni. Ogni goccia di sudore si trasformerà in una lacrima di gioia.

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Photos from Stella Polare Vanchiglia's post 10/04/2024

La 'Squad' di Powerlifting in forze alla Coppa Italia!

Domenica scorsa, la nostra squadra di Powerlifting ha dato spettacolo alle gare di Coppa Italia di panca piana, valide per le qualificazioni agli italiani. Ben 11 atleti hanno gareggiato con grinta e determinazione, dimostrando grande talento e tenacia.

La partecipazione di così tanti atleti alle gare di Coppa Italia è un grande motivo di orgoglio per la nostra palestra. I loro risultati dimostrano l'impegno e la dedizione di tutto il team, dai coach agli atleti.
Forza ragazzi!
Continuate così, e un grande in bocca al lupo per le prossime sfide!






zeroundici

brc








Photos from Stella Polare Vanchiglia's post 06/04/2024

🌟 Vuoi prenderti cura del tuo corpo da atleta e massimizzare le tue performance?

🌟 Se pratichi sport, sia a livello amatoriale che agonistico, sai quanto sia importante mantenere il tuo corpo efficiente e in salute. L'allenamento costante può portare a stress fisico e sovraccarico, ma c'è una soluzione efficace: la fisioterapia.

Niccolò Pieracci, il nostro esperto fisioterapista, può aiutarti a gestire queste sfide e mantenere il benessere psicofisico necessario per le tue performance sportive.🏋️‍♂️

Non trascurare la cura del tuo corpo da atleta, prenota oggi un appuntamento con Niccolò per iniziare il tuo percorso verso il benessere e il successo nello sport!

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04/04/2024

🌟 Nuovo giorno, nuova opportunità di diventare la migliore versione di te stesso! 🏋️‍♂️

L'azione è ciò che conta veramente. 💪 Mettiti in movimento, sfida te stesso e scoprirai di cosa sei veramente capace.
In Stella Polare trasformiamo le sfide in risultati tangibili. 🌟



29/03/2024

Tai Chi: un tocco di energia per il corpo e la mente

Stanco di stress e routine? Il Tai Chi è la risposta! ‍♀️
Movimenti lenti e fluidi per rafforzare il corpo, migliorare la flessibilità e la resistenza, risvegliare le energie e mantenersi in forma. ⏰

Nessun avversario reale, solo un combattimento interiore per aumentare la consapevolezza di sé e del proprio corpo.

Scopri i benefici del Tai Chi:
* ✅ Riduce lo stress e l'ansia
* ✅ Migliora l'equilibrio e la coordinazione
* ✅ Rafforza il sistema immunitario
* ✅ Aumenta la flessibilità e la forza muscolare
* ✅ Favorisce un sonno migliore

Inizia subito a praticare il Tai Chi! Il nostro Maestro Massimo Bugnano conduce lezioni per principianti ed avanzati, la mattina e la sera. Non hai più scuse!
Informati scrivendoci in DM o chiamando in segreteria.



27/03/2024

Glutei da urlo in 2 ore?

Magari! Ma se questo è il tuo obiettivo, allora queste 2 ore le puoi investire per scoprire i segreti per tonificare i tuoi glutei al seminario "L'allenamento dei glutei al femminile" condotto da Lorenza Di Matteo, presso Stella Polare!

Quando? Sabato 20 aprile, dalle 10 alle 12.

Cosa imparerai?
* Gli esercizi più efficaci per i glutei
* La frequenza ideale di allenamento
* La corretta esecuzione degli esercizi
* Consigli alimentari per avere glutei da sogno

Iscriviti subito!
* Invia un messaggio privato
* Chiama la segreteria
Posti limitati!

Non perdere questa occasione per imparare a costruire un fisico mozzafiato!





22/03/2024

Dopamina e felicità: coltiva l'ottimismo con tre momenti di gioia al giorno!

Sai che la longevità dipende anche dalla dopamina e dagli altri "ormoni del benessere"?
Il dottor Olivier Courtin-Clarins, esperto di invecchiamento sano, svela un trucco semplice per aumentare la produzione di questi ormoni: la "regola dei tre momenti di gioia al giorno".

Cosa devi fare?
* Concediti qualcosa di positivo tre volte al giorno: cucinare qualcosa di buono, abbracciare qualcuno, fare un bagno caldo, ballare sulla tua canzone preferita...
* Scrivi, pensa e ricorda tre cose belle accadute durante la giornata: questo ti aiuterà a vedere il bicchiere mezzo pieno e a coltivare l'ottimismo.

Perché funziona?
L'ottimismo è un'abilità che si può allenare e che porta tantissimi benefici:
* Aumenta la produzione di dopamina, serotonina, endorfine e ossitocina, gli "ormoni del benessere".
* Migliora la salute fisica e mentale.
* Allunga la vita.

Prova la "regola dei tre momenti di gioia al giorno" e vedi la differenza!

Altri consigli per aumentare la dopamina:
* Fare attività fisica
* Dormire a sufficienza
* Mangiare cibi sani
* Ridurre lo stress
* Praticare la gratitudine
Inizia subito a coltivare l'ottimismo e la felicità!

Vuoi saperne di più?
* Leggi il libro "Devine mon âge si tu peux" di Olivier Courtin-Clarins
* Visita il sito L'Optimisme.com

Condividi i tuoi "momenti di gioia" nei commenti!



19/03/2024

Esempi quotidiani

Non serve un mantello per essere un eroe. Basta essere un papà che si impegna per la sua famiglia.
Auguri a tutti i papà che ogni giorno si allenano per stare in forma, per essere un esempio per i loro figli e per dare il meglio di sé.

Alla palestra Stella Polare, festeggiamo i papà che desiderano iscriversi con un omaggio speciale: una settimana di allenamento gratuito. Basta solo inviare un messaggio entro sabato 23 marzo.

Vieni ad allenarti con il tuo papà e trascorri del tempo di qualità insieme.

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18/03/2024

Stella Polare: la tua palestra a Torino ⭐️

Più di una semplice palestra, una famiglia!

Troverai:
* Allenamenti per tutti i livelli e gusti ️‍♀️️‍♂️
* Istruttori qualificati e sempre disponibili ‍‍
* Un ambiente accogliente e motivante

Vieni a provarci!
Clicca sul link in bio per scoprire di più ➡️
**Inviaci un messaggio per prenotare una prova gratuita **



15/03/2024

Naturopatia e fitness: un binomio vincente!

Sai che la naturopatia può aiutarti a raggiungere i tuoi obiettivi di fitness? Come?

* Equilibrio del corpo: la naturopatia aiuta a riequilibrare il tuo corpo, eliminando le tossine e migliorando la circolazione. Questo ti permette di avere più energia e resistenza durante gli allenamenti.
* Dieta personalizzata: un naturopata può creare una dieta specifica per te, in base alle tue esigenze e al tuo stile di vita. Questo ti aiuterà a trovare il giusto equilibrio ponderale e a migliorare le tue prestazioni sportive.
* Riduzione dello stress: lo stress può ostacolare il raggiungimento dei tuoi obiettivi di fitness. La naturopatia ti aiuta a gestire lo stress in modo naturale, migliorando il tuo umore e la tua concentrazione.
*
Se vuoi raggiungere i tuoi obiettivi di fitness in modo sano e duraturo, la naturopatia può essere un grande alleato!

Lunedì 18 marzo Paola sarà da noi in palestra. Prenota la tua consulenza oggi stesso, in segreteria o contattandola direttamente al 335 7128500!

Segui il suo profilo per rimanere sempre aggiornata/o sui suoi giorni in palestra. Ti aspetta per un momento tutto per te, all'insegna della salute e del benessere! 🌿✨



13/03/2024

Scroll infinito, vita a zero?

Sfida social: quanti "mi piace" per una foto in palestra? E quanti per aver scalato una montagna vera, sudando e sbuffando?
Su internet tutti "squattano" like, commenti, follower... ma nella vita reale, quanti sono disposti a faticare per i propri obiettivi?

Lo squat rack virtuale è sempre pieno, ma quello in palestra è spesso libero. ️
Scegli tu se riempire la tua bacheca di trofei virtuali o il tuo corpo di endorfine reali. ✨

La fatica non è un filtro, è una medaglia.



11/03/2024

Immaginate un'armonia perfetta tra la forza bruta e la grazia...

.. un'esplosione di potenza unita a una determinazione senza limiti.
Le donne, nel powerlifting, non solo sollevano pesi, ma sfidano i propri limiti e superano ogni aspettativa in un viaggio verso l'autodisciplina, la resilienza e l'orgoglio personale.

Combattono per la propria forza interiore e ispirano gli altri a superare le proprie sfide. Siete un esempio di determinazione e coraggio, e il vostro impatto nel mondo del fitness è semplicemente straordinario.



08/03/2024

Il dolore non è l'unico giudice!

Se il giorno dopo non ci si contorce dal dolore non vuol dire che l'allenamento sia stato inefficace.

I dolori muscolari post-allenamento (DOMS, delayed onset muscle soreness ossia indolenzimento muscolare a insorgenza ritardata, ndr), non sono dovuti, come si dice sempre, alla presenza dell'acido lattico. Dipendono da microlesioni delle fibre muscolari, che possono danneggiarsi durante un esercizio fisico intenso. Il dolore raggiunge il picco nei due giorni successivi all'allenamento, quando l'acido lattico è ormai già stato rimosso.
Infatti l’acido lattico non è un materiale di scarto; esso viene chiamato in causa durante gli sforzi lattacidi. A distanza di circa 70-90’ dalla fine del workout (a seconda del livello di allenamento del soggetto) viene risintetizzato tramite il flusso ematico per ritornare al fegato.

Ecco alcuni punti da tenere a mente:
* I DOMS dipendono da microlesioni alle fibre muscolari, non dall'acido lattico. Possono arrivare anche 48 ore dopo l'allenamento e possono durare (a seconda del grado di allenamento del soggetto ed al tipo di sforzo eseguito) anche più di 5 giorni. Una volta che l’organismo si adatta, e man mano che ci si porta a livelli allenanti superiori, il grado ed il tempo di smaltimento andrà via via a calare durando di meno.
Sono quindi un segnale che il tuo corpo sta lavorando, ma non sono l'unico indicatore di un workout efficace.
* Il dolore non è l'unico indicatore di un workout efficace. Altri fattori da considerare includono l'aumento del battito cardiaco, la sudorazione e la sensazione di fatica.
* Se non senti dolore dopo l'allenamento, non significa che l'allenamento sia stato inutile. Il tuo corpo potrebbe comunque aver subito benefici in termini di forza, resistenza e ipertrofia.

Ascolta il tuo corpo e concediti il riposo necessario per recuperare.

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04/03/2024

🌟 **SPECIALE OFFERTA OSTEOPATIA** 🌟

Hai mai sentito parlare dell'osteopatia? È un vero toccasana per il tuo benessere! E per tutto il mese di marzo, presso la palestra Stella Polare, potrai usufruire di tariffe speciali per le sedute di osteopatia.

L'osteopata è il professionista che si impegna a ristabilire l'equilibrio del tuo corpo attraverso tecniche manipolatorie mirate. Grazie alle sue abilità in ambito Mio-Fasciale, Viscerale, Muscolo-Scheletrico e Craniale, ti aiuterà a ritrovare la corretta funzionalità del tuo organismo.

Ma la vera magia dell'osteopatia sta nel suo approccio alla salute: qui non cerchiamo solo di eliminare i sintomi, ma di trovare la causa profonda delle disfunzioni. Trattando la disfunzione primaria, non solo allevierai il dolore, ma ristabilirai il corretto funzionamento del tuo corpo.

Non permettere alle tue abitudini di condizionare il tuo benessere! Con l'osteopatia, potrai raggiungere i tuoi obiettivi di salute senza ostacoli, mantenendo il tuo corpo in perfetta armonia.

Non lasciarti sfuggire questa occasione, prenota subito la tua seduta di osteopatia presso la palestra Stella Polare e inizia il tuo viaggio verso il benessere totale! 🌿💪

Per gli appuntamenti puoi contattare direttamente la nostra segreteria oppure chiamare i nostri osteopati Giuseppe al 346 5964753 e Fabio al 347 9412629.



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Benessere, cura e movimento

La palestra Stella Polare Vanchiglia nasce nel 2001 e dal 2011 è gestita dall’Associazione Sportiva Dilettantistica ASD Enneagramma.

La nostra associazione ha lo scopo di migliorare la forma fisica e il benessere delle persone, sviluppare le capacità motorie e fisiche, aumentare la sicurezza individuale lavorando anche sull’autostima. Per raggiungere questi obiettivi proponiamo attività di sala e organizziamo corsi sul territorio aperti a tutti i soci.

I nostri collaboratori sono professionisti qualificati e aggiornati per garantire serenità agli iscritti.

La palestra Stella Polare Vanchiglia è un ambiente sincero e pieno di energia positiva dove allenarti, divertirti e ottenere risultati che durano nel tempo.

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Via Eusebio Bava 23/A
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Orario di apertura

Lunedì 07:00 - 22:00
Martedì 07:00 - 22:00
Mercoledì 07:00 - 22:00
Giovedì 07:00 - 22:00
Venerdì 07:00 - 22:00
Sabato 09:00 - 19:00

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