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29/03/2023

Glutei 😉

29/03/2023

+ lombari o + glutei ?
A voi la svelta!

Modellare il proprio corpo è un pò come scolpire .Gli arnesi di lavoro allenamento , alimentazione, riposo .....forza di...
12/04/2022

Modellare il proprio corpo è un pò come scolpire .
Gli arnesi di lavoro allenamento , alimentazione, riposo .....forza di volontà e conoscenza di sé stessi 💪🏼😉

Non male come idea 🙃😉
23/02/2022

Non male come idea 🙃😉

Terme di Chianciano Vi aspettano il martedì08 Marzo 2022 per Le donne lo sanno che cosa ci vuole....una serata di divertimento e relax alle Piscine Termali Theia

Simona AVANTI TUTTA ❤
04/12/2021

Simona AVANTI TUTTA ❤

30/11/2021

💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼💪🏼Quali esercizi si possono fare a casa in questa fascia di età?
«Per le donne over 50 sconsiglio sport traumatici, evitiamo salti e corsa che gravano eccessivamente sulle articolazioni. Impariamo invece la ginnastica funzionale. Questa attività nasce dal fatto di mimare gesti quotidiani. Chi di noi riesce armonicamente ad alzarsi da una sedia? Nel funzionale lo squat ci insegna proprio questo. Negli allenamenti delle donne over 50 non devono mai mancare esercizi poliarticolari che sollecitino tanti grandi distretti funzionali. Squat, affondi, piegamenti e addominali dovrebbero essere parte di una routine da ripetere 3 volte non consecutive a settimana».

Ci sono attrezzi particolari che possono aiutare nell’allenamento?
«Se non si vuole frequentare la palestra il TRX è fantastico e permette un allenamento completo con un investimento di pochi euro. Un altro pregio di questo attrezzo è il fatto che va bene sia per i neofiti che per gli esperti. Cambiando semplicemente l’inclinazione del nostro corpo aumenteremo o ridurremo il carico. Così facendo, potremo progressivamente aumentare la leva sfavorevole facendo più fatica man mano che saremo più allenate».

👍🏾💪🏼
26/11/2021

👍🏾💪🏼

Non esiste lo sport perfetto, non esiste l'esercizio perfetto, esiste il SOGGETTO.
muscolarmente.com

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