mi prendo cura di te non abituata allo sport, sedentaria, che vuoi migliorare
04/04/2026
La gravidanza è un momento importante nella vita della donna, dovrebbe essere compito anche di noi personal trainer far capire alle future mamme quanto sia importante allenarsi in palestra, anche e soprattutto per le donne sedentarie, ovviamente seguite da mani esperte in allenamento in gravidanza. 🌹💪❤️
Donne e osteoporosi.... Un disastro, cambiate abitudini o passerete una anzianità davvero problematica 💪💪💪
08/01/2026
Finalmente le nuove linee guida alimentari!
Alla base della piramide proteine e grassi hanno preso il posto dei carboidrati.
Era ora!!
22/09/2025
06/09/2025
🌹 Donna, abbi cura di te!
✨ Abbi cura di te oggi, domani, sempre.
✨ Non è egoismo, è libertà e amore
✨ Amore per te stessa e pr chi ti sta accanto
✨ È un atto di rispetto e libertà
✨ Basta chiedere il permesso
✨ Ma poi chiedere il permesso a chi?
✨ A un ruolo?
✨ A uno schema?
✨ Alle voci che ti incasellano?
✨BASTA!!!
✨ Scegli te stessa ed inizia il tuo dialogo
✨ Scegli te, SUBITO!!
🌹💪❤️
04/09/2025
🏋️ Un percorso molto delicato ma di grande soddisfazione.
✨ Una magrezza assoluta con perdita muscolare davvero molto importante.
✨ Questa mia cliente è venuta da me a maggio, 4 mesi fa.
✨ Durante questo tempo ha dovuto subire un intervento che per forza di cose ci ha fermate per un mese abbondante, questo ha rallentato un po' il nostro percorso ma con grande gioia di entrambe ci stiamo rimettendo bene in carreggiata
✨ Dal primo gruppetto di foto si nota come il gluteo era totalmente svuotato , la schiena e le braccia totalmente atrofiche
✨ La fiducia che ha riposto in me mi ha dato la possibilità di crearle un percorso a 360 gradi che piano piano la sta facendo rifiorire
✨ È ancora in costruzione 😊😊 , corpo, salute, estetica e mente, autostima e comprensione che il cibo non è un nemico ma che invece può essere un grande alleato se impariamo a conoscerlo e "trattare" nel modo giusto
✨ L'allenamento, poi, l'altra componente che può fare veramente la differenza.💪💪🏋️🏋️🌹🌹❤️❤️🙏🙏
04/09/2025
🏋️ Allenati in palestra per essere forte e indipendente.
✨ Fai gli affondi : movimento che fai quando sali le scale
✨ Fai lo squat: ogni volta che ti alzi da una sedia
✨ Fai gli stacchi : quando alzi un carico da terra, per es. un grande pacco
✨ Fai le spinte in alto spalle: quando riponi qualcosa in alto in un armadio
✨ Un buon allenamento ci aiuta in tutti quei gesti quotidiani che col trascorrere del tempo, quindi con l'età, diventano sempre più difficili e faticosi da fare.
✨ Allenati, non farti trovare impreparata e debole dalla " vecchiaia" 💪😜💪😜